Maps til Administrer din Mind Chatter Del 1

Vi &'; re en masse som baby-oddere, os mennesker. Vi &'; re ikke født vide, hvordan man gør alt, hvad vi har brug for at trives. En del af blomstrende kræver os til at forstå og håndtere den uophørlige, ofte selvdestruktiv samtale inde i vores hoveder. Stort set alle af os gør det. Velkommen til den menneskelige race!

At tankerne snakken det kan fængsle os, gør os føler hjælpeløse, når vi ikke, holde os fast i evig drøvtygning, spørgende os selv og vores handlinger igen og igen, kaste os ind i selv- destruktive vaner og falske ideer om, hvad der vil virkelig gøre os glade.

Administration af vores sind snak er nøglen for mange af os til at leve vores drømme, forbinde med essensen af, hvem vi er, og for at skabe de bedste liv Vi kan muligvis have. Snesevis af store vismænd fra åndelige ledere til samfundsforskere og psykologer har behandlet spørgsmålet. Her &'; s Carlos Castenada om emnet:

“ Vi taler med os selv uophørligt om vores verden. Faktisk fastholder vi vores verden med vores interne snak. Og når vi er færdig med at tale med os selv om os selv og vores verden, verden er altid som det skal være. Vi fornyer det, vi genoplive det med livet, vi vedligeholde det med vores interne snak. Ikke kun det, men vi også vælge vores veje, når vi taler til os selv. Således gentager vi de samme valg igen og igen indtil den dag vi dør, fordi vi holder på at gentage den samme interne snak igen og igen indtil den dag vi dør. En kriger er klar over dette og bestræber sig på at stoppe sin interne snak &";.

Fik det? Så længe den indre samtale forbliver den samme, gentages vi de samme valg igen og igen, fordi vi gentage den samme indre talk igen og igen. Vi er nødt til at ændre melodier, vi synger for os selv, for at høre musik, der inspirerer vores sjæl at leve som store og glæde, som vi overhovedet kan.

Men før vi dykke ned i, hvordan-man gør det, så lad &' ; s satte scenen, jorden af ​​at være til rejsen. Før vi overveje nogle specifikke oplysninger om, hvordan man stille sind, lad &'; s gå over et par grundregler til rejsen:

Øvelse gør mester. De don &'; t kalde disse teknikker praksis for ingenting. Vi må praktisere dem

Det &'; s. Erfaringsbaseret. Hvis du kun læse kogebøger, du &'; ll forblive sulten. Hvis du kun læse selvhjælpsbøger, du &'; ll forblive fast. Deltage i workshops og klasser, og købe en dyr bibliotek af selvhjælpsbøger erstatter ikke faktisk gør denne praksis. Den følelse, du får fra oplevelsen er, hvad der lærer dig, hvad du har brug for at lære

Det &';. Ikke om stillingen. Som min yoga lærer siger, “ Det &'; s ikke om stillingen, det &'; s om din reaktion på positur &"; De fleste af os vil mislykkes på dette igen og igen. Dine fejl er så stor som dine succeser. Acceptere denne med en lys holdning er en del af processen med at styre dine tanker. Når du kan acceptere dine fejl så yndefuldt som dine succeser, godt, du er en kriger!

være rart. Okay, så du slå dig op i dit sind. Don &';. T sammensatte det ved at slå dig op for at slå dig op

Få en vejledning, hvis du &'; re tabt. Leje en coach eller terapeut eller anden hjælper, som har erfaring på tanken ledelse er ikke tegn på fejl eller inkompetence. Det &'; s. Dokumentation for, at du er seriøs omkring at ville ændre

Kast et bredt net. Det kan tage flere tilgange til at lykkes. Det gør for mig. Måske for dig, også. Lyde som alt for meget besvær? At &'; s bare mere sind snak. Wouldn &';? T det være værd at den ekstra indsats, hvis det betød du kunne leve med glæde

Afspil. Tillad dig selv at have det sjovt, mens du eksperimentere. Dette shouldn af &'; t ondt. Nærme det hele med nysgerrighed og en forpligtelse til at finde glæde i din praksis.

Og som altid, en sans for humor får ekstra kredit.

Stay tuned. I &'; ll fortsætte med specifikke tilgange og teknikker i de efterfølgende indlæg
.