Hvad Mind Rutiner kan jeg gøre for at skærpe min koncentration

Når du vil opbygge dine muskler, du træner. Hvis du ønsker at forbedre koncentrationen og fokus i dit sind, så du helt sikkert bør træne din hjerne. Uanset om det være at spise hjerne mad eller nyde hjerne spil, udøve din hjerne er lige så vigtigt som at udøve kroppen. De korrekte hjerne træning kan øge den måde, som din hjerne fungerer og bygge endnu bedre fokus og koncentration.

Med tid, vi kan miste evnen til at fokusere, men hjernen træning kan forbedre koncentration og fokus selv inden ældre mennesker. Brain øvelser er fremragende løsninger for folk i alle aldre, der ønsker at opbygge deres intellekt.

1. Har nogle hjerne spil. Ikke alene er hjerne spil en masse sjov, men de kan hjælpe med at forbedre din koncentration og fokus. Under henvisning til din langtidshukommelse og forsøger at løse udfordrende ting er med til at stimulere hjernen. Under kun 15 minutter dagligt for at spille hjernen spil kan gavne dig.

2. Ændring af din daglige tidsplan udfordrer din hjerne fokus og koncentration at gøre en ting thats uden for din komfort zone. Dette kan i høj grad styrke dit problem at løse kapaciteter.
Prøv sudoku puzzles og gøre matematiske problemer i dit hoved i din tid til dig selv

3. Vælg et træningsprogram, der vil hjælpe dig bedre til at fokusere. Have evnen til at uhyre øge din intellekt altid tiltrukket mig. Jeg var barn, der ikke kunne fokusere, studerede en hel del, men altid glemte mange af materialet, og jeg syntes at være den mindste lyse person inde min familie.

Alt dette var begyndt at komme til mig, så jeg simpelthen valgte at blive klogere. Så jeg har skrevet i på internettet, måder at komme klogere? Nå der var så mange programmer, der er angivet til at øge din intelligens og øge din koncentration, vidste jeg ikke, hvor du skal starte ud.

Jeg gik gennem et par metoder og gjorde en stor mængde af udforskning på hver enkelt , bemærkede jeg, der var bare et stort fupnummer. De havde ikke hjælpe mig med at få mere intelligent på alle. Dette gjorde mig irriteret og jeg bare om afslutte min søgning, men jeg kom på tværs af et program kaldet ZOX Pro Training System. Efter at have passeret gennem scam programmer, der tidligere var jeg lidt tvivlsom, men jeg troede, uanset hvad, hvorfor ikke give det en mere forsøge. Lad mig fortælle dig, at det har fungeret endnu bedre end jeg forestillede

Her er en liste over hvad The ZOX Pro Training System har gjort for mig selv: Forbedret min læsning tempo voldsomt
Stærkt forbedret min koncentration og fokus
Jeg kan ikke glemme noget længere
Det gav mig mulighed for at være mere organiseret og effektiv
Det tager 10 minutter om dagen til drastisk at forbedre din generelle intellekt.

4. Have mad, der hjælper din hjerne. Din hjerne vil operere på sit fineste, hvis fodres med nærende mad. Proteiner er ideelle til hjernen, og kan forekomme i oste, kødprodukter, fisk og mælk. Komplekse kulhydrater er afgørende også, og disse kulhydrater kommer fra frugt, grøntsager, og grains.The hjerne har brug for nogle fedt, så ikke holde sig væk fra alle fedtstoffer.

Det anbefales at primært indtage gavnlige fedtstoffer, der kan være findes i sunde olier som olie eller fiskeolier oliven. De kan også være indeholdt i nødder som pistacienødder, jordnødder og cashewnødder. Forsøg på at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, da de har tendens til at have usunde fats.Have fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, såsom ørred, laks og tun, som er fede fisk.

5. Start en ny hobby. Søger en helt ny fortid tid er en ekstra metode til at udvide dine interesser og bruge din hjerne til at opdage nye kendsgerninger. At være travlt og opdage nye ting strække måde, som hjernen tænker.

Udfordrende dem selv og forbedre hjernens funktion er noget, som enhver person kan do.Make en bestemt ændring i dag for at stimulere din hjerne. Du vil ikke se nogen radikale ændringer i en enkelt dag, men med en vis tid og praksis, i sidste ende vil du opdage du er i stand til at afslutte puslespil meget hurtigere, løse problemer med lethed, og har forbedret koncentration og fokus
.