Self Empowerment ved at vinde løbet Worry

Self Forbedring ved at overvinde Worry
I denne moderne samfund, er vi altid bliver fyldt med negativ energi som angst, stress, angst og bekymring. Disse energier vil få os til at leve i en spænding og tryk verden, og det er uundgåeligt for nogen i jorden, men den gode nyhed er, at vi kan vinde over bekymring.

5 Stærke måder at vinde løbet bekymre
1. Brug Distraktion

Distraktion fungerer godt, når du er nødt til at vente og få chancen for at bekymre sig for en kort stund, for eksempel venter på eksamensresultater. Du kan distrahere dig selv ved at tage en bog at læse eller tilrane dig selv i en fantastisk film eller tv-show. Dette kan holde dit sind off bekymrende for denne periode, og vigtigst af alt, skal du vælge noget, du vil blive opslugt i.

2. Ikke står bekymringen alene

Du kan prøve at tale med eller betro sig til nogen, som du stoler på og villige til at låne dig en lyttende øre, eller de kan endda give dig nogle oplysende råd til din bekymring. Udlejning off bekymringer er også en måde at opløse de negative tanker og følelser, så du ikke vil føle sig bekymret irrationelt.

3. Bo Nuværende

&"; Forventer ikke problemer eller bekymre sig om, hvad der kan aldrig ske. Opbevares i sollyset &"; ~ Benjamin Franklin

Ved at bruge citatet ovenfor, bør vi forsøge at bo i vores nuværende tid, fordi vi normalt bekymre sig om potentielle begivenheder eller situationer i fremtiden, som måske ikke ske på alle, så det, hvad vi kaldte “ bekymrende over ingenting &" ;.

4. Tag en pause og slappe af

Du kan tage pause ved at gå til løbetur eller boldspil at få forynget. Dette vil hjælpe dig til at udvide afstanden mellem dig selv og den bekymring, der vejer i dit sind.

5. Stay positive

Du bliver nødt til at holde en positiv tankegang og forsøge ikke at give næring til negative tanker i dit sind. Negative tanker og følelser har en tendens til at løbe ud din energi hurtigt, og vil føre dig til depression med over-bekymrende.

At lære at vinde over bekymring er ikke bare ved at læse de ovennævnte metoder, men de kræver normalt tid og kræfter til gribe ind og holde øve, indtil den komme ind i din sub-bevidste sind
.