Bange for at Shine? Kom Over Self Sabotage

Jeg har bemærket en konkret selv-sabotage tema sidste uge: Er du klar over du måske gøre ting, der holder dig lille, sænke dit spil og få dig til hovedet i den modsatte retning til den, du ved, du bestemt til at være rejser? Jeg har tillid til at det ville være nyttigt at tage et kig på måder at løse selvstændige sabotage og hvordan man får klar på store nok grunde til at stoppe den gamle adfærd og vedtage nogle nye strategier, så du gnistre som en diamant - og elsker processen.

Uanset om du er "komfort" spise, undgå at gøre de opkald, du kender, vil få dig at næste kontrakt, procrastinating eller laver overvælde der er nogle centrale begreber til at sætte på dit kort, der vil gøre en massiv forskel, hvis du indarbejde dem i dit liv, som en måde at leve på. At leve med at værdsætte dig selv og de muligheder, du har lige foran dig, er en udvikling, dynamisk relation, der er langt fra lineær.

Hvad jeg mener er, no-uanset hvor meget personlig udvikling arbejde, du kan have gjort ( lad mig ejer dette, kan jeg have gjort, jeg har fundet …) Der er dage, hvor den mentale surf er for groft for en behagelig boogie bord uden at blive tumlede i brusende bølger. Og der er altid at rip, at du ikke kan se komme, trækker dig ned på stranden, langt væk fra flaget afgrænsede zone indikerer en sikker svømmetur område. Det er livets natur -. Hvordan vi får tilstrækkelig tillid i vandet for at nyde en svømmetur, body-bord eller surfe og har en sikker og fremragende tid, alligevel

Hvis dit sind er dumping dig i stormfulde, forurenede eller for lavt vand, og nægte dig de spændende oplevelser, du er her for at have, Følg disse 7 trin og min 4-HFormula
at få dig selv fra ellevild og langt fra mærket til fabelagtig og finde god formue.

1. Anvendelsesområde Område:
Vær opmærksom på de betingelser og vælg din zone efter hvad du gerne vil resultatet være

Hvis du ønsker en stor surf, vil du ikke få det i. en beskyttet bugt, sport turkis vand flad som en mølledam, og hvis du ønsker en fredelig svømmetur du ikke kommer til at stå i spidsen for en udsat strækning af stranden, er kendt for to meter bølger. Det samme er det med mental forberedelse og tankegang. Det fede er: Det er muligt at vælge dig sindstilstand og holdning, og ændre det på et øjeblik!

2. Stop og tænk!
Scoping din mentale og følelsesmæssige landskab vil give dig de spor, du har brug for, for at finde ud af, hvordan kommer du vælger at engagere sig i adfærd, der bevæger dig væk fra din destination. Dette er et afgørende skridt i udviklingen af ​​bevidstheden om, hvordan, hvad der driver dig.

Hvis du nå til de chokolade kiks er det fordi du er vred, sulten, træt, føler dig ensom, tom eller bange? Hvad har forårsaget dig til at føle denne måde? Stop og tænk! Find den følelse, og derefter identificere den allerførste gang, du nogensinde følt, at følelser. Du kunne hjælpe dig selv ved at identificere, hvor du føler den følelse mest intenst i kroppen og derefter følge denne erfaring i din hukommelse til det første gang, du følte, at i denne særlige fysiske sted. Det er meget sandsynligt, at den følelse, du følte blev oprettet, før du var 7 år, eventuelt under en tid, før man kunne sætte ord, så spore den følelse tilbage gennem fornemmelse er både præcis og kraftfuld.

3. Når du ved, hvor aftrækkeren følelser kom fra
, kan du a) forstå, hvordan kommer du opfører sig på den måde, du er, og b) respekt, at din adfærd har sin rod i din fortid og var engang nyttige for til dig,. Det var en vindende formel, der beskyttede dig og holdt dig sikker. Nu får du at vælge! Er det virkelig, hvordan du gerne vil foretage dig selv?

4. Hvad er omkostningerne?
Lav en liste over, hvad det koster dig at holde gør, hvad du laver. Hvad er omkostninger for dig lige nu? I tre måneder? I tre år tid, hvis du holdt laver den samme handling, hvad ville dit liv være? Hvad og hvem der ellers ville miste ud eller lider som et resultat af din opførsel nu?

5. Hvad er situationer, følelser og miljøer, der udløser
den adfærd, der dumpe dig i de turbulente vande selv sabotage. Af den måde, kan du føler, du sidder fast i en olieforurening er det ikke altid om bevægelse i den modsatte retning i usikre forhold.

6. Hvad ville du hellere gøre og til hvilket formål?
nu tage et kig på de måder, du kan holde dig på sporet.

Har du brug for nogen til at holde dig ansvarlig? Hvem har du brug for på dit hold? Hvad har du brug for at organisere for at sikre, at du har den bedst mulige chance for at opnå en enestående resultat for dig selv?

7. Kom begejstrede og recommitted til din hensigt.
jeg besluttede jeg ønskede at få min vægt ned til 52 kilo. Jeg skulle rigtig godt. Og så en kombination af ting skete. Vi gik på en familie frisk frugtsaft Bender, jeg indså min måldato for færdiggørelsen af ​​mit manuskript var urealistisk, var der yderligere tilbageslag med at få min nye nyhedsbrev format klar til at sende ud, og så videre. Jeg følte skuffet i et par områder af mit liv, og før jeg vidste af det, var min vægt går op og ikke ned. Jeg var ikke selv sabotage bevis! Hvad var nødvendig?

Min 4-H Formel:

HOPE
Hvad har du brug for at gøre for at komme reinspired
Husk:? Når du deler denne proces med andre (du betale det fremad og gøre!), du har brug for at hjælpe dem med at finde håb og inspiration til at genskabe forbindelsen med deres grunde til.

Jeg havde brug for at få reinspired! Hvorfor har jeg lyst til at kaste vægten
jeg føler montør og se bedre - (der er alt, filme kommer op); Jeg er sundere; Jeg sætte et eksempel for mine klienter; Jeg har det bedre med mig selv, Forbedret sexliv (fordi jeg føler bedre om mig selv); Når vi går til Fiji om tre ugers tid, jeg vil ikke føle self bevidst i min bikini eller våddragt, jeg ser varmt for nøglerne til succes træning jeg kører i februar og så videre …

HVORDAN
Planlægning og organisation er dette trin. Den hvordan kan involvere forskning og uddannelse. Nogle gange vil du nødt til at finde de oplysninger, du har brug for at komme videre. Såsom, er der en struktur, du kunne lære at lave en sælgers telefonopkald nem og succes? Hvad har du brug for at lytte til eller sige for at lukke en kontrakt eller underskrive en ny kunde? Hvordan kan du gå om efterbehandling dette kapitel for det at formidle dit budskab og påvirke læseren på en sjov, underholdende og tankevækkende måde?

Hvordan du bevæger dig fremad? For mig var det recommitting til min morgen ture, svømning og motion rutine og organisere min shopping, så jeg har protein og friske frugter og grøntsager let tilgængelige.

The Happening
Dette er hvor din krop bord hits bølgerne. Dynamisk handling er navnet på spillet. Her er det øjeblik, hvor du beslutter dig for at tage den bølge, eller vente på den næste en til at komme med. Du har nået den del i processen, hvor du tager ansvaret for dit sind og dine sanser og gennemføre. 05:00 kom i morges, og jeg hoppede ud af sengen og nåede for mine trænere. Noon var tid til barb-qued Barra og salat. (Tør jeg indrømmer, at en firkant af mørk Lindt? JA! Det har været en noget carb dag, og vide mig det bliver lettere herfra.) Der er ingen erstatning for den gør. The Happening er bare om alle. Talk er hul. Tage skridt er happeningen.

det højeste gode
For selvstændige sabotage at være henvist til en harmløs bedrift plads på bunden af ​​havet, skal der være en eller anden grund, der er langt større end dig og mig. Der er behov for en transcendent formål, der forbinder med at bidrage til gavn for alle i en eller anden måde. Finde ud af, hvad det motiverende faktor er, og indstilling i sted måder at holde forbundet med denne paraply inspiration indgreb med en del af selv, der vil fungere som din all-time allierede, din ledestjerne i at holde dig på sporet og super glad om, hvor du ' re overskrift.

Hvad kan der være omkring for mig med vægttab historien? Jeg har en sang at synge, det er om at bringe folk til deres formål, passion og mest velstående selv - selvfølgelig kunne jeg gøre det på 55 kilo, 56 eller 48. For mig at være på en sund, optimale vægt betyder, at jeg har det bedst mulige energi niveauer med til at levere mit budskab. Der er ingen overskydende, ingen træghed, ingen skjul. Jeg kommer til at dukke op helt. Det kan kun være en god ting. Hvis jeg dukker op helt, kan du også. Nu, er den bedste grund jeg kan tænke på! Velkommen til dig!
.