Fem Gennemprøvet, Vellykket & Motiverende tips til Age Backwards

Hvis du er på alle ligesom mig, (en "baby boomer"), du &'; ve sikkert hørt udtryk som “ 60 er den nye 40. &"; Sandheden er faktisk, at alle kan være 68 foregår 50. Alt du behøver er en motiverende tankegang. Så du også kan begynde at tælle kalenderen baglæns ved hver fødselsdag

Ud over god kost og motion – som er kritiske for nogen i enhver alder – få motiveret er nøglen til en god alderdom. Her er fem måder at vedtage en motiverende tankegang, starte din egen alder rollback og engagere verden i alle aldre:

1. Skift din Ve WOW forhold. Der &'; s noget mere de-motiverende end at leve i en verden af ​​VE (som er en forkortelse for hvad i alverden). En verden af ​​Ve mørkt og består hovedsageligt af at finde fejl og skylden. Ve ligesom en igle der suger livet ånd ud af dig. Det modsatte, WOW (hvilket betyder Vidunderligt Besat af Winning) gennemsyrer hvert øjeblik med spænding om verden. WOW er at ramme i sindet, der motiverer dig til fuldt ud at omfavne, hvad du &'; re gør. Nej, du kan af &'; t slippe af VE – det &'; s en del af den menneskelige tilstand. Men du kan vælge at minimere forekomsten af ​​VE og fokus på WOW; det vigtigste er at blive mere bevidste om VE &'; s tilstedeværelse og til bevidst at vælge WOW. Prøv det. Hold en notesbog, hvor meget tid du tilbringer i et VE tilstand versus en WOW tilstand. Så sat et mål at fokusere på WOW i 15 minutter, når du starter din dag. Snart vil det blive en vane, og du vandt &'; t engang at tænke over det

2.. Få nysgerrig. Mange undersøgelser har vist at jo mere du flex dit sind som du alder, jo sundere dit sind vil være. Ud over at deltage i hjerne-celle building aktiviteter som puslespil, stille spørgsmål om, hvordan tingene fungerer, og hvorfor tingene er. Intet motiverer ligesom et godt spørgsmål. Find en overskrift historie hver dag, du ønsker at lære mere om. Find et emne hver uge, som du ønsker at forskning gennem bøger eller bruge online-ressourcer. Vedtage nysgerrighed af et barn. Jo flere nye ting, man lærer, jo mere du &'; ll være motiveret til at opdage nye områder af interesse

3.. Invester i øjeblikket. Det &'; s så let at se tilbage med beklager eller nostalgi, at vi glemmer at se glæden ved hvad &'; der sker i nuet. Ditto for at tilbringe tid stirrede ind i fremtiden med ængstelse eller frygt. Prøv et eksperiment: hver dag, bruge fem minutter med fokus på her og nu, og tillad dig selv at føle sig helt investeret i hvad du &'; re gør, uanset om det &'; s arbejde eller leg. Vær bevidst om, at du &'; re i nuet. Når du får komfortabel med dette begreb, udvide den tid, du tilbringer i her og nu hver dag.

4. Lad gå og tage en højere perspektiv. Da du var yngre, var du sandsynligvis i den måde, at stræbe efter mere – flere penge, mere status, mere sikkerhed eller mere opmærksomhed. Mere noget. Som du alder, at trykket begynder at aftage. Men hvis du &'; re ligesom de fleste af os, har du stadig sandsynligt klamre sig til begrebet dig &'; re i en slags et løb, du skal vinde. Giv slip! Når du stopper konkurrere mod andre, dig &'; ll være motiveret til at sætte pris på de ting, der virkelig betyder noget, og du sikkert allerede har

5.. Gøre ting, sætte dig i godt humør. Gode ​​stemninger don &'; t bare ske. De kommer om fra at gøre ting, der gør os til at føle sig glade, ting, vi nyder. Da vi var yngre, var det let at føle sig godt, fordi vi weren &'; t genert om at lade vores hår ned og have det sjovt. Du kan generobre den vane nu. Indarbejd mindst én ting om dagen i din rutine, der sætter dig i godt humør, om det &'; s at tage en tur, udfylde et puslespil eller trække et brætspil eller et spil kort med venner. Når du &'; re det godt, du &'; ll sandsynligvis være mere motiverede til at prøve nye ting. Og du kan næsten høre uret tikker baglæns

Vær opmærksom på en motiverende tankegang gør ikke &';. T kommer natten over. Men jo mere modtagelig du er til det, jo mere du &'; ll nyde at vågne op hver morgen – og spejlvende en anden side tilbage på din interne kalender!

Rob White er en forfatter, motiverende coach og story-teller. Besøg ham online på www.robwhitemedia.com
.