At tabe ...... .Hvordan skal du begynde? Og hvordan kan du holde GOING?

Ønsker du at tabe sig, men don &';? t helt ved, hvordan man begynde eller faktisk, hvordan at holde ud

Jeg tror der er 2 elementer til vellykket vægttab

1.. START:

Jeg ved det lyder indlysende, men at vælge den ldquo &; højre &"; dag for at starte din nye sunde kostvaner kan vise sig meget vanskelig …. ..

Lyder det som dig
&";? Jeg starter min nye kost i morgen, og så i aften jeg spiser så meget junk mad og opfedning mad, som jeg kan som forberedelse til den nye sund kost &"!;

Så sker der noget den næste dag, og du kan ikke starte, og så du sværger du vil helt sikkert begynde i morgen … så sker der noget, og det er forsinket igen, og i mellemtiden er du stadig spiser alt for meget … i udarbejdelsen af ​​den nye “ kost &" ;.

Nu fortælle mig, at er du ikke …? … …! .Jeg har helt sikkert gjort det, men det er lidt skrupskør

Lad &'; s begynde med vælge den rigtige dag, og jeg har nogle oprørende nyheder for nogle !!!

I dag er dagen … det gør ikke &'; t ligegyldigt hvad klokken er, uanset om du er lige ved at have frokost, og det er ikke en sunde valg, eller om du lige har spist en burger og pommes frites, og du føler dig alt for fuld.

En af de bedste tidspunkter at starte er, når du har spist en usund måltid og derefter gå videre til at spise virkelig sundt for resten af ​​dagen …

Og jeg siger, at fordi på et tidspunkt vil du blive konfronteret med ingen anden mulighed end usunde fødevarer, og hvis det sker du vandt &'; t har den undskyldning af pigging ud for resten af dagen og derefter at skulle starte igen i morgen, fordi du allerede ved, at du kan starte når som helst !!! … …. … Kan du se hvad jeg mener

Lader det i øjnene, når man er 10 &ndash? ; 20 – 50 kilo (! Belastninger af lbs) lettere, tror du, du vil sige “ gee hvis blot jeg var begyndt på morgenmad og ikke frokosttid &"; Selvfølgelig du vandt &'; t, vil du være lige så stolt af dig selv for at starte og tabe vægt

OK, nu er det &'; s tid til at bruge din fantasi:!

Nogen tid i fremtiden du begynder at spise sunde fødevarer, og er begyndt at tabe sig, så skal du nå at ldquo &; plateau fase &"; og din vægt er at holde på dig som et stykke tyggegummi på dine nye sko! Du begynder at få deprimeret, og du har lyst til at give efter for junk fødevarer &hellip ;.

Hvordan du holde ud?

Det bringer os til den 2. del af vægttab.

2. ! MOTIVATION

lyder Igen lidt for forenklet doesn &';? T det

Nå det er, lad &'; s nu forestille din bedste ven var begyndt at spise sundt og havde mistet nogle vægt og gjorde rigtig godt, indtil … … … .. da da da (skræmmende musik) hun /han nåede “ plateau fase &" ;.

Vil du sige “ oh godt du prøvet og mislykkedes pyt, har nogle kage &"; eller vil du opmuntre og inspirere og prøve at motivere hende /ham til at holde ud, prøve noget nyt, holde presser sig selv

Jeg tror, ​​at hvis du var en god ven, du ville forsøge at motivere dem, wouldn &';. t du ?

Så være en stor bedste ven til dig selv og begynde at være stolt af, hvad du opnå og få de pom poms ud og juble dig selv på!

Dæk dit hus /værelse /kontor /arbejdsplads /bil /pung med post-it noter, fotos, artikler … .whatever får dig inspireret om at tabe vægt … …. … .. minde dig selv hele tiden for, hvorfor du er ved at miste vægt og hvorfor du ønsker at tabe mere, men i en positiv måde

“! telefon en ven &" ;: har 2 eller 3 venner, som du ved, du kan ringe til, som vil lytte til dig og derefter skubbe dig lidt, motivere dig og løfte humøret og få dig tilbage på sporet … … …
at &'; s hvad venner er til højre

Så hvad skal gøre nu

START …? …

MAKE BESLUTNING OM ændre dit liv og holde sig til det

Og begynde at få disse pom poms klar !!
 !;