Leve som en Caveman

I vores søgen efter velvære og sundhed, vi i stigende grad ser for videnskab og teknologi til at bringe os den balance, vi beder om. Vi er alle modtagelige for at ville det nyeste mirakel pille, den nye slanke workout maskine, den seneste "Forbedret Eating Plan." Men i sandhed, sundhed og wellness er omkring sinplicity og grundlæggende. Så mit råd er, hvis du er på udkig efter kost eller motion tips, gå tilbage, (vej tilbage!), Og leve som en hulemand.

Okay, nu er hun gået ud i den dybe ende, er du tænker. Leve som en hulemand? Hvad?!

Vent. Før du zappe mig ud i Internet glemsel, høre mig ud. Her er hvad jeg mener.

Først og fremmest undersøgelser af de sidste kendte jæger /samler samfund viser, at i pre-landbrugs samfund, folk arbejdede i gennemsnit 20 timer om ugen. Denne gang blev taget op af sådanne aktiviteter som indsamling af mad og Jagt. Ikke en dårlig tidsplan og en at de fleste nutidige mennesker ville misunde.

For det andet, at få mad til hulen folk var lidt mere involveret end at gå til hjørnet butikken. Normalt de havde til at køre efter det. I det mindste, de måtte gå langt for at hente den, og til at trække vand så godt. Poof! Øjeblikkelig aerobic. Menneskekroppe er designet til daglig bevægelse og masser af det. Så næste gang du får på dit løbebånd, så spørg dig selv, hvor lang tid det ville tage mig og 5 af mine nærmeste venner til at fange en bøffel? Jeg garanterer det &'; s meget længere og på et langt hurtigere tempo end deres 20 minutter af walking du &'; re planlægning på at gøre på denne trædemølle. Hæv dine forventninger. I stedet for at spørge, “ Hvordan motion lidt kan jeg gøre &"; spørg “ Hvor meget &";

hulemand &'; s kost var også helt forskellig fra vores, og det &'; s sikkert at antage, fri Big Macs. Tænk over det. Fødevarer, &'; s stå stille (som i planter, nødder, frugt, etc.) er meget lettere at få end fødevarer som &'; s løbe væk. Undersøgelser viser, at hule People &'; s kostvaner faktisk bestod af under 20% kød og endnu mindre på bestemte tidspunkter af året. De fik yderligere protein fra vegetabilske kilder, såsom nødder.

En klog ernæringsekspert man fortalte mig, “ Spis mad, der husker var det kom fra, &"; som i frisk, uforarbejdet, uændret ved maskiner og hormoner og genterapi, er blandet med konserveringsmidler og farver. Spise den mad din store store (osv) bedstefar hulemand måske har fundet vokser i nærheden af ​​hans hule.

Cave folk var også gratis fra den kroniske bekymring og stress endemiske for det moderne liv. Vores kamp eller flugt adrenalin respons er designet for “ one-shot &"; stress (oops, at sabeltandede tiger ønsker at spise mig-køre for det!), i stedet for den igangværende, ætsende stress vi lægger på os selv i løbet af deadlines og familiemæssige forpligtelser og tusindvis andre ting.

Listen er lang. Vores hulemand forfædre basked i sollys i mange timer, levede i kooperative familie og klan grupper og tog kun det, de havde brug for fra jorden. Mens jeg don &'; t fortaler opgiver de mange vidundere i det moderne liv (hvordan ellers ville mine ord være at få til dig?) Jeg tror, ​​vi står til at lære en masse fra vores hule folk forfædre.

Så gå derud og være en hule mand (eller kvinde!)
.