Vil du blive en Tyrkiet indeværende helligdag sæson?

Har du nogensinde lagt mærke til tiden synes at fremskynde denne tid af året? Og vores kalendere få klemt alle hvilket måde med tilsagn til at deltage i fester, middage og sociale forpligtelser. Og ikke alene har vi har sociale forpligtelser, men vi er nødt til at finde tid til at shoppe for gaver, tid til at få vores negle gjort, hår gjort, vaske bilen, familie … .eeekk I &'; m understreger mig ud lige skrive dette

Jamen jeg er her for at give dig nogle forholdsregler og håb! Jeg vil hjælpe dig denne ferie sæson og hjælpe dig, så du don &'; t har at have en anden feriesæsonen i kapløb, siv, siv og frustration og endda sygdom!

Mine venner har altid commented- “. Cindy hvordan kan du bo så rolig i løbet af denne vanvittige ferietid &"; Jeg fortæller dem, at det er, fordi jeg tager virkelig god pleje af mig selv for at bekæmpe den tid stykket og krav denne tid af året kan bringe til mig. Jeg synes, at planlægning, balance liv og tuning ind i mine behov bliver de vigtigste opgaver at udføre daglige under denne tid af året.

Så lad mig dele med dig min hemmelige strategier, så du kan opleve en ny form for ferie sæson, en fyldt med fred, sundhed og glæde!

1. Tune ind på din Basic Needs (mad, søvn, vand, hvile & afslapning)
jeg har talt om dette før, hvor vigtigt det er for dig at spise regelmæssigt; kvinde 5 små måltider om dagen, mænd 6 måltider-hvert måltid bestående af 10grams fedt, 20 gram magert protein og 30 gram kulhydrater. Det er den måde en uge i Zone: En hurtig Kursus i den sundeste kost for du antyder du spiser. Denne måde at fodre din krop holder dit blodsukker stabilt, så du er mindre irritabel, mere tålmodig, og dine hjernefunktioner bedre, for ikke at nævne du hjælpe ud dit stofskifte og fedtforbrænding kapacitet samt.

Også, sørg for at få nok søvn, så du er tålmodig og opmærksomme og glad. Hydrat dig selv for at forebygge sygdom og stress på kroppen; det hjælper også dit stofskifte. Sørg for at du hvile og har personlig tid, så du kan fylde din krop, så du kan holde på at gå og være, at muntre selv du er!

2. Planlægge, organiseres!
Være forberedt hjælper dig med at undgå stress forbundet med denne tid af året. Jeg anbefaler at få din shopping gjort tidligt-som denne måned! Knock det ud i en weekend. Sæt dig ned lige nu, og lave en liste over alle de mennesker, du har brug for gaver til og alle de parter, du har brug godbidder til. Så lave en liste over de butikker, du har brug for at købe fra, eller shoppe online for at gøre det virkelig nemt! Kortlægge i din kalender de dage og tidspunkter, du vil opnå dette i de næste par uger. Jeg drage fordel af små bidder af tid mellem kunder telefonopkald til at køre og gøre en række ærinder. Jeg omhyggeligt planlægge ruten og opgaver skulle udføres.

3. Shop i de sene aften eller tidligt morgen-
Mange butikker denne tid af året har udvidet timer. Når du gør din planlægning (som nævnt ovenfor), kalder butikkerne og se, hvor sent de åbnes indtil. Jeg fandt, at shopping sent på aftenen på mine favorit butikker var fredelige, produktiv og en masse mindre overfyldt!

4. Øvelse stress væk-
jeg træner næsten hver dag for at reducere min daglige stress og fremme mit helbred og lykke … og jeg elsker disse endorfiner (den naturlige glade lægemiddel-depression)! Sørg for at holde din motion ISÆR i løbet af ferien, for at mindske ekstra stress og til at hjælpe med alle de overskydende Goodie kalorier du kan samle op på alle parter. Selv om det &'; s kun 20 minutters rask gåtur, med stretching og dyb vejrtrækning. Du vil blive forbløffet over, hvordan det reenergizes dig!

5. Administrer din Emotions-
Beroligende dig ned og have en god tid i løbet af ferien, jeg ville synes ville være vigtigt for dig ?? Jeg underviser mine klienter en følelsesmæssig styringsredskab til at hjælpe dig med at oprette forbindelse til det, du har brug for; disse teknikker hjælper dig tune ind på din indre verden, så du reagerer på mennesker og erfaringer på en mere positiv måde. Ved at tune ind, hvad du har brug for og ønsker og derefter forsigtigt beroligende dig ned med indvendig-talk dig &'; ll sukkerærter næsten enhver stressende situation bedre; med tålmodighed og et smil.

6. Se alkohol-
fleste ferie begivenheder vil involvere alkohol. Vær forsigtig, når man drikker ferie hulning eller alkohol på tom mave. Dig min ankommer til en fest sultne og straks gå til en drink. Du kan tylle det på grund af din berøvelse af kalorier /sukker i blodbanen og kan så få fat i et andet hurtigt at gendanne din sukker balance, og før du ved af det, din Blood promillegrænse er måde over grænsen, og du er klar til at danse på tabeller eller sige noget at genere dig selv eller din chef. Spise først og tår alkohol, eller gå til mousserende æble cider eller sodavand som en forfriskende alkoholfri alternativ som jeg gør nu. Venligst don &'; t drikker og kører, husk, det er ikke værd at den mulige tab af liv (din egen eller en andens &'; s), privilegier eller $$ besvær!

7. Sætte grænser-Vær forsigtig siger “ ja &"; -
Mange mennesker ender med at have flere invitationer og sociale forpligtelser, end de gør tid. Lær at når du siger JA kan du også nødt til at sige nej! Lær at sige-“ måske &"; og “ Jeg vil lade dig vide &"; Så nøje planlægge ud af, hvilke begivenheder gavne dig mest; dem, der er det bedste afkast af din investerings- mennesker, sted /afstand til at rejse og glade fordel. Jeg lære folk, hvordan at ære sig selv ved at sætte grænser. Jeg giver dig det sprog, så du føler dig godt, og også hvem du taler med føles godt også!

8. Shield dig selv fra negativitet mennesker eller steder-
Staying positive og stress-fri i løbet af ferien ærer dig det bedste! Hvordan gør du det, spørger du? Ved at tune ind i dig selv og spørge dig selv disse 3 spørgsmål honestly- “ Hvem tror du vil være omkring, og hvor vil du gerne være, og hvor du ikke ønsker at være &"; Vi reagerer mest positivt, når vi er i et miljø, som vi føler glad, sikker og taget sig af. Hvis du finder dig selv ikke føler denne måde, bør du lave forskellige beslutninger, hvem og hvor de skal være i år. Gør det for dit helbred!

9.Reward dig selv gennem celebration-
Når alt er sagt og gjort, fortjener du at have nogle sjove og lykke i løbet af denne angiveligt lykkelige tid af året! HØJRE? Så sørg for at have nogle sjove, lykke og fejre, hvad du vil, og hvad du føler denne tid af året udgør for dig!

Alle disse tips jeg tilbyder her, er at hjælpe dig i at have en god ferie sæson. Forkæl dig selv med kærlighed og respekt, og du også vil have en fantastisk og herlig feriesæsonen

Husk: For at være den person, du har aldrig været, for at få liv og relationer, du har aldrig haft, Du skal gøre, hvad du aldrig har gjort før:!. Giv mig et opkald eller kontakte mig, så jeg kan støtte dig (og dine relationer) i at have det bedste liv, du nogensinde har haft