Sådan Stop Spild Tid

"Waste Time Hurtigere." Dette er en sætning på en billboard reklame højhastigheds-internet. Jeg griner hver gang jeg ser det, men det gør også mig til at tænke på, hvor meget tid, vi spilder på internettet. At spille rundt på nettet er blot en af ​​mange aktiviteter, vi bruger til at undgå at få tingene gjort. Naturligvis de ting, vi undgår er normalt ting, der kan være vanskeligt eller ikke så behageligt.

Undgåelse adfærd er en komponent af tøven. Nogle årsager til udsættelse er opgave relateret angst, frygt for fiasko, perfektionisme, og mangel på viden. Når du tænker over, at det ikke underligt, finder vi sådanne kreative måder at undgå at tackle disse opgaver. Forestil dig, at du har aftalt at tage på et nyt projekt på arbejdet. Du er temmelig ophidset, fordi du ved, at succesen af ​​denne begivenhed vil have en positiv indvirkning på din karriere. Når spændingen aftager lidt, du indser at der er nogle stykker af dette projekt, som du ikke er helt sikker på, hvordan man får fuldstændig. Hver gang du sætter dig ned for at komme i gang med projektet, du føler dig overvældet eller ikke rigtig ved, hvor man skal begynde. Så, hvad laver du? Måske du starte nogle projekt forskning på internettet. Så du huske, at du virkelig ønskede at tjekke de scoringer fra søndags fodboldkampe. Ladies, kan dit eksempel være lidt anderledes, men jeg tror, ​​du ved, hvor jeg har tænkt mig med dette. Som du tjekke de fodbold scoringer, kan du se et link til en video af en spektakulær leg. Du gå videre til se videoen og se nogle andre videoer, der ser interessant. En time senere, har du fanget op på alle de fodbold scoringer, så nogle re-skuespil, og måske et par sjove videoer af børn der danser til "bytte" musik. Det er tid til frokost, så du hovedet ud af døren efter at have opnået noget relateret til projektet.

Lyder det fjernt bekendt for nogen? Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg gør dette meget ting, når jeg laver noget nyt eller noget, der kunne skubbe mig lidt uden min comfort zone. Men vi også bruge disse teknikker til at undgå de daglige opgaver. Her er tre skridt til at hjælpe minimere din opgave undgåelse tid wasters.

Tre trin til bremse undgåelsesadfærd

1) Bevidsthed er det første skridt i at ændre enhver adfærd. Hvis du anerkendt dig selv i eksemplet, og du ønsker at ændre denne adfærd, være opmærksom på hvad unddragelse adfærd, du er engagerende. Surfe på internettet er blot en form for unddragelse adfærd. Nogle andre eksempler ser fjernsyn, læse magasiner, hallway samtaler med kolleger, tjekke e-mail. For at være klar, ingen af ​​tingene er nødvendigvis dårligt, men når bruges til at undgå andre, mere vigtige opgaver, de vil dræbe din produktivitet. Identificer dine unddragelse teknikker.

2) Minimer distraktioner. Når du har identificeret dine undgåelse adfærd, er det vigtigt, at du kommer op med strategier for at reducere sandsynligheden for, at du vil engagere dem. Min top to undgåelse adfærd tjekker e-mail og internet surfing. Når jeg har brug for at arbejde på vigtigt projekt er det bedst, at jeg er i et miljø, hvor internettet er ikke tilgængelig. Eller forbindelsen er så langsom, at det er irriterende! Jeg har også opdaget, at jeg arbejder bedst væk fra mit hjem kontor og på et sted med noget glædeligt at se på. De af os, der arbejder fra hjemmet har så mange potentielle distraktioner. Tøjvask, fade, børn, ægtefæller og kæledyr. Det er virkelig nyttigt at finde et sted, der giver dig mulighed for at koncentrere sig. Så hvad kan du gøre for at minimere din distraktioner?

3) Få tingene gjort. Endelig få det gjort! Nogle gange synes meget sværere, at de virkelig er opgaver. Jeg tror, ​​du vil blive glædeligt overrasket over, hvor meget du vil få gjort, når du minimerer dine distraktioner og virkelig fokusere på opgaven ved hånden.

Jeg håber, at denne information hjælper dig med at få mere fra hånden i denne uge! Husk, at målet ikke er at proppe dit liv med "ting at gøre", men for at få tingene gjort på mindre tid, så du kan bruge mere tid på at nyde dit liv
 !;