Seks et par ting jeg har lært på et yoga retreat

Efter jeg tilmeldt en for 2 gange af yoga i bjergene med tyve fremmede og tidlig vække opkald, jeg regnede jeg ville få en lille meget bedre til at meditere og spise en stor mængde af vegetarisk mad. Men jeg vidste ikke, jeg ville få hjem følelse helt så bred åben med glæde.

Gør det værste først.
Inden for den første halv time fra den øverste klasse på min lille allerførste yoga tilbagetog, plejede at gøre en yderst avanceret udgøre benævnt Face Plant. Jeg var inde i en håndstand, min spotter gik rogue, og efterfølgende faktor jeg vidste, jeg havde været højlydt Crash onto mit hoved. Alle stirrede, og min selvtillid styrtdykkede. Men du forstår, hvad? Når den faktor du har været mest bange for sker, er det lidt af en lettelse. Jeg sætter en band-støtte på min stolthed, og da jeg havde været ikke længere så bange for at falde, er der plads til andre ting, ligesom modet sammen med en spontanitet.

Fortæl en ny historie om dig selv.
Jeg gik til denne yoga retreat følelse virkelig sikker på to sandheder: Jeg kan ikke lide grødet Aubergine eller komme ud af sengen ved solopgang. Den tidligere Sandheden holdt sit rigtighed, sidstnævnte en, ikke så væsentligt. Og det fik mig til at forstå: Vi sommetider holder tæt til forslag om os selv, selv om de ikke er korrekte eller ikke tjener os. Lad os sige, at vi forsøgte at give slip på disse historier, vi fortæller os selv hver dag: Jeg er genert, kan jeg ikke se godt ud i blyant nederdele, jeg er ikke ambitiøs-whatever. Åbn din egen op til noget nyt, ligesom meditation ved daggry, og også du kunne være meget imponeret af en ny sandhed med hensyn til dig.

Slip modstand, og der er meget mere plads til glæde.
Min mor siger, at jeg har altid været langsomme til at acceptere forandringer, selv da jeg har ville være en baby. Jeg eller anden måde forventet det ville ikke være så på en tur jeg planlagt og taget sig af. Men det var. Jeg overhovedet kunne virkelig mærke min sædvanlige knude af potentiale til at beskæftige sig med alle de newness, ligesom en splint på den bløde undersiden af ​​min fod. Jeg kunne ikke tage den erfaringsbaserede de nye ansigter, vegetarisk mad, køjen
senge-indtil weekenden var halvt-over. Når jeg gjorde, havde det været en anden tidsfordriv. Mit hjerte føltes som tilgængelig som en prærie himmel, og folk ved med at sige jeg havde glødende. Og jeg følte det.

Pause, reflektere, og omprioritere. Gentag.
Forud for weekenden, vores yogalærere sendt en e-mail beder os til at reflektere lidt forud for ankommer. "Hvad udfolder sig inde i dig dette forår?" spurgte de. Er det ikke morsomt, hvordan det så ofte tager en ekstern kraft til at få os til at vise i? Vi går fra øjeblik til øjeblik i vores liv, problemfrit bevæger sig i én tanke, én handling, 1 stilling til en anden. På sit bedste, kan livet bevæge sig jævnt som denne, og på sit værste, vi er i stand til at virke som automater, gennemgår beslutningsforslagene i vore dage uden hjerte eller mindfulness.

Det er ikke svært at haste hovedkulds fra den ene dag i til den næste uden nogensinde pause, så snart at markere, men det føltes så dejligt at blive, fordi af opgaven at stoppe og observere, hvad der skete i mit liv. Hvad ville det føles gerne tage din følelsesmæssige temperatur, mens du hovedet ind i en ny sæson, en ny måned, eller en ny uge? Hvad er vigtigt for dig? Hvilke krav din dyrknings- og opmærksomhed? Hvordan vil du bringe de ting du har brug for i disse dage?

Retreat er, hvor du synes, det er.
Okay, derfor er det en luksus at gå på en yoga tilbagetog eller hoved til spa til at have en eftermiddag. Men tilbagetog danne brummer i vores liv er ikke en luksus; det er en vigtig del af tune ind os selv. Og det behøver ikke at forekomme på toppen af ​​et bjerg. Du kan gå så meget som parken og sidde på en bænk under solen for enhver hel time sammen med dine øjne lukkede, bare føle den søde varme. Eller lukke døren til soveværelset, tænde et lys, og giv dig selv i området og tid til at sidde og bare være.

Seek leg, ikke perfection.Yoga er slags fjollet. Jeg mener, hvor ellers ville du nå invertsukker, defekter, twist, vride, og tage en plads på jorden for at høre historier om aber? Voksenlivet kunne være så alvorlig: afvikle gæld hurtigt, gør et godt stykke arbejde på arbejdspladsen, stræber efter at være den største versioner af os selv. Men at skabe plads til leg og glæde er en så væsentlig del af livet. Lad os sige, at vi ikke tager os selv så alvorligt? Lad os sige, vi bragte en let hjerte til arbejdet? Det kan ikke betyde, at vi var nogen meget mindre omhyggelige, men det kan muligvis betyde, at
vi tydeligt søge efter spil inden arbejdsdagen. Den er der et eller andet sted. Måske processen inden denne hårde verden af ​​vores er at finde det sjove. Ikke at tage os selv, vores måde at leve på, eller funktion, eller vores yoga så forbandet alvorligt.

Permeat nutiden.
mit yoga weekend endte med en ganske vanskeligt positur for mig, Hanumanasana, anerkendt i at holde sprogbrug som splits. Husk, at resistente følelse jeg havde tidligere i weekenden? Jeg havde glemme alt om det nu, og forsøgte at nærme denne positur med åbenhed. Sinking ind på stillingen, langsomt bevæger sig ned tættere på jorden, hamstrings strakt mod grænsen, jeg forsøgte at få vanskeligheden som en legende udfordring. Det gjorde ondt, og at jeg forsøgte at smile.

Tilbage hjemme den følgende weekend, jeg deltog i en begravelse. Jeg muligvis kunne føle mig synke ned i øjeblikket på denne kirke pew, følelse al sin ubehag og glæde. Den sorg af tab, samt The overflod af en lang, godt levet liv. Så ofte vi kører for at få gennem dagen til cost-fri aften og gennem ugen til de adstadigt weekender. Men der er så meget fylde-både glæde og smerte-i lige nu
.