Gennemføre en personlig Energy Audit

Ofte kunder kommer til mig følelse træt, overbebyrdede og overbebyrdet med krav til deres tid. Enstemmigt de alle ønsker flere timer i dag, så de få endnu mere fra hånden. En af de første øvelser, jeg spørger af mine klienter er at foretage et energisyn

Revisionen energi har 3 dele:.
1.. Læg mærke til, hvad tidspunkter på dagen du har mest energi. Det varierer meget fra person til person. Mens det meste af verden er struktureret omkring et 9 til 5 typen arbejdsuge, mange mennesker rapport at have mere energi om natten. “ Jeg er en nat person, &"; For disse mennesker deres største byger af energi kommer ligesom andre er nedtrappet. På den anden side dem, der vågner op udhvilede at gå rapport bliver “ morgen mennesker, “ mens endnu andre falde i mellem sande nat og morgen mennesker. Det gør ikke &';. T ligegyldigt, om du er en morgen, aften eller i mellem personen, bare notere det som en afgørende faktor for din energi revision

2.Ved en uge, varsel, som aktiviteterne giver dig energi vs. dem der nedbryder din energi. Hold en dagbog og omfatter alt fra arbejde ansvar til husholdningsbrug opgaver til hobbyer og sportsaktiviteter. Vær ærlig og reserve self dom. Målet med denne øvelse er at øge energi påfyldning aktiviteter og reducere eller erstatte energi nedbryder dem. For eksempel, hvis din sport aktivitet indebærer fretting hele dagen om at komme til gymnastiksalen til pund væk på en eller flere maskiner, måske du kunne ændre din rutine til at gøre det sjovere. På vej ud for en tur til frokost, buddying op med en ven for en udendørs vandretur eller deltage i en klasse med den slags bevægelser og musik, du nyder måske ændre hele dit livssyn og give den form for energi, du vil have.

3. Ved hjælp af resultaterne fra punkt 1 og 2 ovenfor se, hvordan du kan sammensætte din dag forskelligt stræben efter maksimal energi. Under høje energipriser perioder tackle (en lille del), i samme store projekt, den du er blevet skubbet og skubbet, og nu din chef, kollega, partner, lokal skattemyndighed, etc bliver antsy. Gå videre til en anden. I lavere energi perioder gøre disse ting, der giver dig mest energi. Hvis du energi ved at være omkring andre, planlægge møder for denne tid af dagen, omvendt hvis du får energi fra at være alene plan denne gang at gøre din forskning, skrive, designe eller anden stille arbejde alene.

Brug de ovenstående tre punkter, der er en generel rytme på dagen. Én klient, en lille virksomhed ejer, håndterer alle hans administration, regnskab og korrespondance arbejde om morgenen, når han er lysvågen og kan deltage for detaljer. Om eftermiddagen han revitaliserer ved at se kunder og leverandører og diskutere store billede projekter. En anden klient, en advokat, foretrækker strategi, klient og team møder i morgen og kommer i kontraktdetaljer og forhandlinger om eftermiddagen eller efter middagen, da hans opmærksomhed for detaljer er skarpest.

Bare at være bevidst om og ære din egen energi rytme kan gøre en håndgribelig forskel for din produktivitet og velvære. Så fjerne værdidom, tage revision og maksimere din energi i dag
 !;