REALITY REPAIR: stress-mindre succes

REALITY REPAIR:. stress-mindre succes
hos
Bill Cottringer

“ Virkeligheden er den førende årsag til stress blandt dem i kontakt med det &"; ~ Lily Tomlin.

Dette er min 7th bog, og jeg forsøger noget helt nyt denne gang. Jeg starter ud med en konkret titel til min bog i tankerne; så vil jeg skrive indholdet til at forklare titlen. Dette er det modsatte af den sædvanlige måde at forklare ideerne først og derefter forsøger at opsummere deres essens kortfattet og præcist med en smart, trække titel i slutningen.

Det vigtigste titel på denne bog – Reality Repair – refererer til vores evige bestræbelser på at løse de brudte virkelighed, vi don &'; t lide og skabe nye og bedre vi ønsker. Virkeligheden er simpelthen det, vi opfatter som det, gennem vores sanser, tænker, læse, kommunikere, opfatte, videnskabelig forskning, intuitioner, oplever, eller afhængighed af eksterne myndigheder.

De typiske tilgange vi bruger til at engagere sig i denne reality værksted resultat i enten succes eller fiasko. Uanset om, er begge resultater ledsaget af før og efter stress. Denne bog handler om succes, stress-mindre virkelighed reparation. Og med udtrykket “ stress-mindre &"; Jeg er ikke garantere helt stress-fri succes, men snarere langt mindre unødigt.

Hvor kommer stress kommer fra i vores virkelighed reparation indsats? Uanset om vi undlader eller lykkes at reparere virkeligheder, vi støder meget uønsket nød. Denne angst kommer som regel fra at forsøge at ombryde vores arme omkring miles og tonsvis af information overload til at forstå selv de mindste virkeligheder vi forsøger at reparere, godt nok til at ændre dem til det bedre. Naturligvis når vi fejler, vi bare få mere frustrerede og stressede, og selv stressede mere om dette uønskede situation!

Længe siden opdagede jeg et nyttigt koncept fra en ingeniør og matematik geni kollega, Herb Gross, kaldet perturbation punkt. I ingeniørmæssige termer er disse strategiske stress punkter i en bygning, der kan være medvirkende til imploding det med den mindste mængde af sprængstoffer.

Jeg udvidede denne forstyrrelse koncept i mine mange faglige områder af mental sundhed, retshåndhævelse, kollegium undervisning, Correctional administration, privat sikkerhed og vedligeholdelse af bygningen for endelig at oversætte til “ psykologiske power point, &"; eller bare “ P &"; peger for korte. Det er de små, men godt timede og velplacerede handlinger, vi kan tage for at få de største resultater i vellykket, stress-mindre virkelighed reparation. Disse er de mest nyttige løsninger for at få flere ved at gøre mindre. I betragtning af den nuværende overbelastning og mangel på tid til at få meget gjort, bør sådanne løsninger har stor markedsværdi.

Her er syv meget nyttige “ P &"; Points kan du overveje som du forsøger at reparere de ødelagte virkelighed, du finder i hjemmet, arbejde, skole, leg, og livet i almindelighed og derefter oprette nye og bedre dem, du ønsker.

PRINCIPPER

En af de bedste film jeg nogensinde har set var “ A Beautiful Mind &"; spillet af Russell Crowe. John Nash, tegnet Crowe spillede, havde en enkelt lidenskabelig stræben i livet – for at opdage en virkelig unik styrende princip i livet. Hans unikke opdagelse var den, der driver virksomheden markedet i dag – konkurrencedygtig økonomisk, win-lose spilteori. Jeg tror Nash &'; s reel opdagelse var, at denne win-taber, knaphed mentalitet var kun halvdelen af ​​hele billedet, med en kooperativ win-win. overflod mentalitet stand til at udvide succes. I det mindste Positiv Psykologi bevægelsen i dag har vist, at virkeligheden.

En af de mest nyttige styrende principper, som jeg har opdaget (bestemt ikke en entydig opdagelse skønt!), er, at reglerne til spillet af livet, blev etableret af Skaberen, før vi begyndte at spille spillet. Et par af disse regler er:

• Du kan &'; t være virkelig vellykket, indtil du lære de vigtige erfaringer fra dine fiaskoer. Svigt altid fortælle dig, hvad du gør forkert
• Succes er, hvad du får fra at gøre, hvad du gøre for at få det. Du er nødt til at regne ud, hvad får det
• Succes kommer på, når du finde og bruge dine gudgivne talenter med lidenskab og vilje til at hjælpe andre blive en succes. Give går forud få
• Testen virkelige karakter er, hvordan du behandler modgang; den positive formålet med en modgang er der altid, det tager bare tålmodighed til at se, som regel mere end vi har
• Tingene er sjældent så de først ser ud; succes ofte indebærer at lære at se forbi det, du kigger på eller for at ændre dit synspunkt.

FORMÅL

Når jeg bliver for overbelastet eller over-stresset fra noget jeg forsøger at gøre, jeg stoppe op og tænke over det primære formål med, hvad det er jeg gør, og hvad resultatet er jeg ønsker. Det er meget nemt at blive distraheret væk fra din primære opgave på et givet tidspunkt, men resultaterne er altid den samme. Du don &'; t lykkes, og du ender med mere stress. Når dette sker, skal du starte forfra igen og spørge dig selv, hvad er din primære hensigt?

En af de vigtigste formål, vi alle har brug for at afdække er virkeligheden af, hvad vores unikke personlige mission her i livet er. En måde at opdage dette meget grundlæggende formål er at komme i kontakt med, hvad gaver, vi synes at have til generøst og uselvisk tjene andre med. Mange mennesker er blevet umådeligt velhavende, sund og klog at hjælpe andre mennesker får på den måde først.

PERSPEKTIV

For at blive en realitet reparation ekspert, du først nødt til at få positioneret til den mest fordelagtige perspektiv af en bestemt virkelighed, du forsøger at reparere eller genopfinde. Det betyder, at komme til et sted (som regel en afbalanceret), hvor du kan se i alle retninger. På den måde kan du få en mere komplet og korrekt forståelse og opfattelse af problemet virkelighed, du forsøger at reparere. Du vandt &'; t fokusere på alle de unødvendige distraktioner, men snarere at se de prioriteter og andre “ P &"; punkter, der kan give dig stress-mindre succes

En af de vigtigste perspektiver for at have om livet i almindelighed er optimisme –. tænkning og følelse positivt og optimistisk om din evne til at blive en succesfuld realitet reparation ekspert i en stress -mindre måde. Der er ikke behov for at hælder til at være optimistisk, end der tilbydes af Martin Seligman &' yderligere bevis; s overbevisende forskningsresultater, der optimistiske mennesker lever længere, tjene flere penge, har mere lykke, er plaget med færre fysiske symptomer, og er engageret i gladere, mere tilfredsstillende relationer .

PASSION

Jeg har undervist kollegium psykologi klasser i næsten 40 år nu, og jeg kan fortælle dig noget med yderste sikkerhed. Det er ikke alle de store oplysninger, viden og visdom, jeg har om emnet psykologi, der inspirerer eleverne til at lære, men den passion af emnet jeg bringer med mig – alle de personlige grunde til, ved jeg psykologi er nok den mest nyttige og praktiske fagområde til at kende og bruge til at forbedre verden.

Passion flytter bjerge. Det er en af ​​Skaberen &'; s regler til spillet af livet. Ikke meget bliver gjort uden lidenskab og der er ingen ægte tilfredshed eller tilfredshed fra enhver præstation, uden passioneret indsats for at gøre det opnå. Hvis du ikke gør noget, fordi du kan &'; t holde dig fra at gøre det på grund af den passion du føler dig om, hvad du gør, så du spilder din tid på at forsøge at reparere eller oprette de forkerte realiteter i alle de forkerte måder. Men don &'; t forfærdelse, fordi der er håb i at finde den nødvendige lidenskab ved at bruge disse andre “ p &"; punkter i din virkelighed reparation indsats.

polariseringer

Enten-eller polariseringer formentlig startet i Edens Have med det umulige valg af at spise fra livets træ eller træet til kundskab om godt & Onde. Dette anlagt den forbandelse selvbevidsthed, som startede den første polarisering af selvfølelse fra hinanden og adskiller sig fra resten af ​​livet. Derfra begyndte vi at dele hele verden ned i dette eller hint kategorier – gode eller dårlige, rigtige eller forkerte, sande af falske, op eller ned, liberale eller konservative, ansvarlig eller uansvarlig, sane eller sindssyge på uendelige

PRIORITETER

Jeg har en urokkelig teori, at vi spilder det meste af vores tid at akkumulere for meget stress fra at fokusere på fejl, ikke-prioriterede – 95% nonsens, BS, uncontrollables og hvad jeg kalder prioriterede tilbageførsler. Prioriterede tilbageførsler er et interessant fænomen. De resulterer i meget ekstra stress og unødvendige fiasko og er eksemplificeret ved situationer, hvor halen logrer med hunden eller når vognen bliver placeret foran hesten.

Et meget godt eksempel på en uproduktiv prioritet vending er den normale rækkefølge, som vi nærmer job og relationer. Vi forsøger at ændre situationen eller personen først, inden vi forsøger at passe ind og acceptere ting. Når vi lærer at flip-flop sekvensen til denne vigtige proces og fokusere på, hvad vi kan gøre for at passe ind i arbejdsmiljøet eller forhold, vi får i en langt bedre position til at se, hvad der rent faktisk gør ikke &'; t skal ændres (meget mindre end vi forestille), og så kan være mere succes i dygtigt at gøre det. Mere gevinst, mindre smerte.

OPFATTELSE

For meget af det, vi tror, ​​vi ved, at være så og føler sig sikker på, kommer gennem meget mangelfuld proces med opfattelser. Når vi lærer at være ærlige og ydmyge, vi indser vi kan &'; t selv stoler på vores egen opfattelse af vores egne opfattelser. Og indtil vi kan begynde at styre de styrbare dele af den perceptuelle proces, såsom indså vi vil altid have en aktiv indflydelse i en situation, vi er allerede en del af og kan &'; t ikke være en del af, vil vi være gidsel af unøjagtige og ufuldstændige information. Når vi handler på sådanne forkerte oplysninger, vi er mest tilbøjelige til at mislykkes og ender op med mere overbelastning og mere stress.

Det faktum, at People &'; s opfattelse er deres virkelighed er en meget stor virkelighed til at lære at håndtere effektivt i den virkelighed værksted. Dette gælder især, når andre mennesker har en meget forvrænget opfattelse af dig, eller du har en forvrænget opfattelse af en vigtig situation. Den sikreste position til at tage, er altid den sværeste, jo større ego – hvad du tror, ​​du ved måske ikke nødvendigvis være det. Men at lade dig selv at komme til denne ydmyge, tvivle perspektiv er nok den smarteste og mest produktive måde at bruge alle disse syv værdifulde “ P &"; point for at være mere vellykkede i at reparere denne virkelighed.

“ Stress-mindre succes kommer fra at gøre virkelighed reparationer uden forkert, personlige fortolkninger &"; ~ Forfatteren.

William Cottringer, Ph.D. er formand for Puget Sound Sikkerhed i Bellevue, WA., sammen med at være en sport psykolog, Business Success Coach, Fotograf og forfatter lever i rolige bjerge i North Bend. Han er forfatter til flere business og selvudvikling bøger, herunder, Re-Braining for 2000 (MJP Publishing); Adgangskoder til velstand Zone (Authorlink Press); Du kan få din Cheese & Spise det også (Executive Excellence), The Bow-Wow Secrets (Wisdom Tree), og gøre, hvad Matters Most og “ P &"; Punkt Management (Atlantic Book Publishers). Denne artikel er en del af sin nye bog Reality Repair kommer snart. Bill kan nås til kommentarer eller spørgsmål på (425) 454-5011 eller [email protected]
.