*** VÆGTTAB

Åh, hvor jeg straffer mig selv med nytår &'; s resolutioner. I år for 57. år i træk, har jeg besluttet at komme i form, tabe fedt formet som en oppustet slange omkring min mave, og ikke være bange for at tage min skjorte ud i offentligheden denne sommer. Yeah sikkert. Jeg kan sige, at jeg er et lager af fakta om ernæring, genetik, motion, kosttilskud, selvanalyse og artikler om at tabe fedt og få rippet som de professionelle. Jeg har stadig selvopfattelse problemer trods alt af denne viden.

Food and Drug Administration har udgivet nogle overraskende tal om fedme i USA. Tilsyneladende 26,7% af Amerika er overvægtige. Minoritetsgrupper af sorte (36,8%) og hispanics (30,7%) er endnu mere fede. Tendenserne vi bliver federe. At være overvægtige betyder, at du er mindst 30% fedt efter vægt, hvilket igen gør os usundt. Der er kun én årsag til fedme, og det er overspisning. Beklager alle jer mennesker, der hævder det er dine kirtler eller store knogler. Du inhalerer flere kalorier end din krop og livsstil behov og skabe fedt i kroppen.

Det interessante ved fedt er, at det rent faktisk hjælper os ved at absorbere giftstoffer i vores krop. Så vi er nødt til at se på, hvorfor toksiner er der, og hvorfor vi er nødt til at generere så meget fedt for at beskytte os selv. Toksiner kan genereres fra to kilder. De kan indføres i kroppen ved indtagelse eller absorption, hvilket betyder, at de spises eller absorberes fra vores miljø. Spise forarbejdede fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og kemikalier ikke findes i naturen formentlig er den primære kilde til toksiner ved forbrug. Nogle ernæringseksperter gå så langt som at sige, at hvis det kommer i en kasse eller en pose, don &'; t spise det. Ikke alene er der kemikalier i fødevarer, der er kemikalier i emballage, der er giftige.

En masse af de fødevarer, vi spiser, at vi tror er sunde, såsom frugt og grøntsager, kan være fuld af pesticider og vækst midler, der er giftige. Det faktum, at folk er uvidende om disse kendsgerninger bidrager til en masse af fedme findes i USA. Det er interessant, at i asiatiske lande, hvor fedme plejede at være uhørt, nu indtager flere og flere fastfood og oksekød, og fedme er nu stigende. Jeg gætter vi er, hvad og hvor meget vi spiser.

Den anden årsag til toksiner i vores krop er stress. Bekymrende, angst og depression skabe en masse af giftige kemikalier i vores krop, som får os til at spise mere. At være omkring “ giftig &"; folk forårsager også stress, og det skaber ønsket om mere mad. Der er to grunde til dette. Mange gange spiser komfort fødevarer (som normalt fede) ændrer de kemiske balancer i vores kroppe, som midlertidigt mindsker stress (kylling suppe, for eksempel), og vi får det bedre. Den anden grund er glade minder knyttet til at spise visse fødevarer kan lette vores humør, hvis ikke vores kroppe. Jeg er især glad for is, som minder mig om, da jeg havde mine mandler fjernet, da jeg var seks år gammel, og jeg fik al den is jeg kunne spise på hospitalet for at gøre min hals føle sig bedre.

Vi må spørge os selv, hvorfor vi tillader os selv at få fede. Den direkte årsag til fedme er overspisning. En kombination af følelsesmæssige spise (spise, når kroppen gør ikke &'; t brug for det) og spise giftige fødevarer tilføjer til fedt. Den højeste åndelige undervisning er vi skaber vores egen virkelighed for vores egen oplysning. Hvis du anvender den undervisning, vi nødt til at acceptere det faktum, at vi gør dette med vilje, selv om det ikke bevidst. Så hvorfor skal vi gøre os se sådan ud?

Svaret ligger grundlæggende i vores underbevidsthed, og den skjulte illusion, at vi er nødt til at beskytte os selv. For de fleste mennesker, kropsfedt er rustning, der beskytter os mod smerter. Ironisk, isn &'; t det, at den måde, vi vælger at beskytte os selv fra smerte faktisk forårsager smerte, og en masse af det. Fede mennesker, uanset årsagen, don &'; t ønsker at komme tæt på mennesker, og for at holde folk væk. Dette kommer som regel fra en form for følelsesmæssig eller fysisk barndom traumer, eller spisevaner dannet tidligt i barndommen. Med andre ord, vi får det naturligt; Vi er uddannet til at gøre det. Hvis vi identificerer de underliggende overbevisninger, og ændre disse overbevisninger, er det forbløffende, hvor hurtigt vægten kommer ud.

Uanset hvad vi gør for at tabe sig, hvis vi don &'; t helbrede eller løse disse underliggende problemer, det bedste vi kan forvente er den “ yo-yo &"; virkning, hvor vores vægt går op og ned hele tiden. Der er ingen pille, der gør dette. Dette er “ hjem &"; arbejde, og kræver stor omhu og opmærksomhed for at korrigere. Så længe vi gemme sig i den illusion, at vi beskytter os selv bag hundredvis af pounds af fedt, vil vi fortsætte med at være fede. Når vi endelig beslutter at give slip på disse giftige erindringer, elsker vores giftige kammerater eller fjerne os fra vores giftige miljøer, vil vægten gå.

Der er ikke så mærkeligt, at USA er så fedt. Vi er så knyttet til materielle overflod, bliver fedt er et symbol på succes og overflod. Efter alt, har vi de fleste af fødevarer i verden, og som vi bliver mere og mere overvægtige, er mad optøjer bryde ud rundt omkring i verden. Som et advarende ord, når kineserne kommer på udkig efter betaling af billioner af dollars i gæld, vi skylder dem, de ved, vi don &'; t har penge til at betale. Så de vil mere end sandsynligt tage betaling i fødevarer, med magt er nødvendig. Så vil vi få mulighed for at opleve sult, som vi har aldrig før.

Den nemmeste måde at give slip på vores fedt er at hjælpe andre, at dele den overflod, vi tager for givet i dette land. Jeg vandt &'; t foretage foredrag om at spise sunde fødevarer, og afslut spise de forarbejdede fødevarer, som de medicinske /farmaceutiske virksomheder tvinger os til at spise, så de kan tjene penge på sygdom, det skaber. Du kan forskning, at selv. Vi kan begynde at tage mad ud af vores plader og dele det med de mindre heldige. Vi kan beslutte at helbrede vores traumatiske erindringer og lad alt dette go. Vi kan begynde at gøre mere kærlige valg for os selv. Vi kan sende mad til de lande, der har brug for det og lære dem teknikker til dyrkning det selv. Vi kan holde op at sende penge, som diktatorer bruger til at samle formuer og militære arsenaler på bekostning af deres sultende borgere.

Den gode nyhed er, at jeg har mistet 30 lbs. siden nytår. Vi vil se, hvor længe det varer
.