Opholder funderet i udfordrende tider

Det er udfordrende tider, med store økonomiske, miljømæssige og åndelige forandringer. Det &'; s nemt at føle sig overvældet med stress, bekymring, eller depression – at føle sig ude af kontrol, uden jordforbindelse. Opholder jordet er vores sikreste og mest effektive strategi til at håndtere i dag &'; s udfordringer og finde positive løsninger.

Jordforbindelse er kinæstetisk følelse af at være fuldt til stede i vores krop og vores miljø, øjeblik for øjeblik. Det &'; s den stadige strøm og integration af sensoriske, emotionelle og mentale stimuli. Ligesom et robust træ, vi bøjer og svajer i en storm, men vi &'; re forankret i vores kerne

En manglende jordforbindelse kommer fra en ubalance i vores energi og vores krop.. Vi føler urolig, forvirret, urolig. Medmindre det &'; s korrigeret, kan utilstrækkelig jordforbindelse gøre os ulykkesfugl. Det kan også eskalere og forårsage fysiske og psykiske problemer. Vi &'; ll diskutere nogle af disse senere
Så hvordan kan vi holde funderet i midt i kaos.? I tusinder af år har kinesisk Chi Kung (Qigong), forudsat praktiske teknikker til at styrke vores jordforbindelse. Her er ni umiddelbare måder at forbedre jordforbindelse. Disse og yderligere måder er dækket i vores nye bog, følelsesmæssige VISDOM: Daglig

Værktøjer til Transforming vrede, depression og frygt,

1) Føl og acceptere alle dine følelser; de &';. re værdifulde beskeder fra din sjæl

De positive, glade følelser fortælle os, vi &'; re det godt. De smertefulde dem fortælle os, vi &'; re ude af balance, har brug for nogle situationen bedre, og den smertefulde følelser behov omdanne. Hvis det &';. S ikke forvandlet, og det fortsætter, vil denne følelse indlejre sig i vores krop, der forårsager fejlfunktion og i sidste ende, sygdom

Der er seks Healing Sounds, der dramatisk omdanne smertefulde følelser. Her &'; s, hvordan du gør en af ​​dem, som kaldes Afslapning eller Sleep Sound. Ligge ned. Luk øjnene og inhalere dybt gennem næsen, puste din mave, som også puster brystet. Langsomt udånder som du siger lyden HEEEEE, deflatere brystet, så din mave, og derefter sende lyden ned hele din krop, i jorden. Hvile og trække vejret naturligt; din temperatur vil udjævne. Gentag hele proceduren indtil afslappet eller, hvis du ønsker det, indtil du falder i søvn.
.

2) Spis tre nærende, økologiske måltider dagligt, med grønne grøntsager, nogle rå fødevarer, nogle gærede fødevarer. Spis fødevarer med en bred vifte af smukke farver og lækre smag. Giv tak for hvert måltid, tygge grundigt, og bland hver mundfuld med spyt. Omhyggeligt shopping for og forberede din egen mad vil forbedre både din jordforbindelse og din ernæring

3) Understreg earth element fødevarer:. Bønner og fuldkorn (præ-gennemblødt natten, suge vand kasseret), gul og orange fødevarer, fødevarer dyrket i jorden.

4) Undgå vanedannende stimulanser: kaffe, chokolade, alkoholiske drikke. Undgå sukkerrør
sukker; erstatte lidt organisk rå honning eller 100% ahornsirup.

5) suge dine fødder i varmt vand. Massage dem kraftigt med olie eller lotion, især tæer og nyre punkt, som er placeret mellem de to kugler af foden.

6) Hvis du mediterer, ikke forlader energi i dit hoved eller hjerte. Afslut alle slags
af meditation med denne sikker metode for indsamling energi: Anbring spidsen af ​​din tunge på taget af din mund. Med begge håndflader sammen, gnide din mave i cirkler. Kvinder, cirkel mod uret (når man ser ned på maven) til 36 gange; derefter med uret for 24 gange. Mænd, cirkel uret 36 gange; derefter mod uret 24 gange. Gentag, hvis du &'; re stadig føler spacey.

7) Sæt farten ned. – komme i kontakt med dine egne naturlige rytmer i din åndelige
praksis og i dagligdagen. Presser dig selv til at modtage en højere energi end din krop er klar til at assimilere kan forårsage alvorlig løbske energi. Dette gælder især for at gøre åndelige seksuel praksis uden først at rydde følelser og afbalancere kroppen.

8) udøve moderat, dagligt. Walk i naturen. Som du gå, oprette forbindelse til jorden
med hvert skridt: roll hver fod fra hæl, til side, til bolde, til tæerne

9) Dyrk en have eller planter.. Vedtage et kæledyr. Brug dine unikke gaver til at hjælpe børn,
seniorer eller dyr i nød.

Nogle meditation metoder skaber en ubegrundet skævhed ved at dyrke universel eller himlen energi, og ignorerer eller virkningsløs krop og jordens energier energi. Den grundlæggende beskyttelse af Universal Healing Tao System er, at vores praksis altid er funderet i vores kroppe, og forbundet til jorden. På alle niveauer, vi udøver moderat, forvandle vores smertefulde følelser, cirkulere vores chi (livskraft energi) for at skabe balance mellem yin og yang, og opbevar chi i vores navle område, som i # 6 ovenfor. Vores grundlæggende kurser helbrede og styrke vores krop og følelser, før videre til seksuel energi praksis, og derefter, til højere energier. Selv på de højere niveauer, vi fortsætter vores daglige jordforbindelse praksis, herunder at omdanne smertefulde følelser.

Tidligere nævnte vi, at være konstant jordforbindelse kan føre til fysiske og psykiske vanskeligheder. Det kan gøre os ulykkesfugl. Det kan eskalere til ukontrolleret, runaway energi (nogle gange kaldet “ kundalini syndrom &";), som forårsager lejlighedsvis hovedpine, svimmelhed, desorientering, eller milde varme fornemmelser i rygsøjlen eller hjerte. Mere alvorlige løbske energi viser sig som meget varme eller meget kolde energi farende op rygsøjlen, varme eller tryk i hovedet, besvimelse, lokaliseret smerte, hyppig søvnløshed, eller hyppig diarré eller forstoppelse. De mest ekstreme former for løbske energi forårsage en manglende evne til at fungere på alle, eller som psykisk sygdom.

Selvfølgelig, hvis du har disse alvorlige eller ekstreme symptomer, få dem tjekket lægeligt, at udelukke fysiske eller følelsesmæssige lidelser. Bemærk, at chi kung litteratur og erfaringer fra vores elever rapporterer, at vestlige medicin ikke helbrede alvorlige løbske energi. Vi råder dig til at kontakte en Universal Healing Tao certificeret instruktør, eller en anden dygtig åndelig lærer eller rådgiver, der med succes har arbejdet med healing løbske energi.
Vi håber vore forslag vil hjælpe dig til at møde de udfordringer og hidtil usete muligheder forude ved at stå fast jordforbindelse. Har en fantastisk rejse, næret og afbalanceret af Earth &'; s Yin og Heaven &'; s Yang Restaurant  !;