Om Journaling Holde en Journal

Holde en Journal

Skrivning, udtrykker kan helbrede os. Det kan fokusere, support og forbedre vores liv og velvære. Uanset om vi grine eller vi græde, enten gennem sorg eller glæde, kan vi forstå mere om os selv, og hinanden, ved at holde et tidsskrift.

Nogle Fordele ved at holde en Journal
· Reducerer stress
· Sætter mål
· Organiserer
· Hjælper fokus
· Kan forbedre velvære
· Gør tid til dig
· Opretter en personlig påmindelse
· Bliver en skattet souvenir

Journaling
På et stykke papir, skriv dine svar på spørgsmålet, "Hvilket 3 ord bedst beskrive, hvordan du føler lige nu?"

Når du er færdig skriver, du lige har journaliseret.

Skrivning om hvad der er vigtigt for dig lige nu og her er journaler. Sporing hvad du har plantet i din have er journaler. Skrive om familieferie sammen, eller kaffe med en ven er journaler. Der er ingen fast mængde af ord eller sider, der udgør et tidsskrift. Der kan være et sæt tema eller emne i din dagbog, men der synes ikke at være. Jeg har skrevet om suppe, vejret, mig selv, mine venner, og mine drømme for fremtiden, i min dagbog. Et tidsskrift, hvilket er det samme som en dagbog, er et sted, hvor du vælger at gemme, hvad der er vigtigt for dig.

Hvornår begynder journaler
Enhver dag i et år er et godt tidspunkt at starte din journal. Den dag, du føler, du ønsker at begynde at optage dine oplevelser og tanker er den perfekte dag til start - Hvad enten den 1. januar, 3. november eller i dag. Der er ingen fast tid på året til at begynde et tidsskrift eller at begynde at tidsskrift igen.

Nogle mennesker kan lide tanken om at starte deres tidsskrift januar 1. De skriver deres mål og ideer der starter i begyndelsen af ​​året. Andre som tanken om at starte den dag det går op for dem, at de vil skrive om deres liv i et tidsskrift. Uanset hvad du vælger, det er den rigtige måde for dig, og det er alt der betyder noget.

Hvad skal tidsskrift i
Der er en masse af valg af, hvor at registrere alle de tanker, følelser, ideer, drømme og ønsker. Hvad du vil skrive i, og hvad du vil skrive med igen er op til dig. Prøv flere valgmuligheder, flere typer af bøger og flere typer af kuglepenne eller blyanter. Find de værktøjer, der passer dig. Du kan også optage din dagbog på bånd, video eller computeren. Skrive et brev kan være en anden form for journal dine oplevelser.

Hvad skal man skrive om
Jeg kender en kvinde, der ønsker at være en komiker. I sin dagbog skriver hun en joke om dagen. En anden person var blevet stukket i flere år at skrive romanen. Hun begyndte at tidsskrift om at skrive hendes roman og fik fokus hun havde brug for. Hun afsluttede sin roman inden for få måneder. En anden person sporer hver en krone han tilbringer i sin dagbog.

Skønheden i at holde et tidsskrift er, at det er din bog. Du kommer til at vælge ikke kun, når man skriver, men hvad du skal skrive.

Hvor meget jeg skriver i min dagbog
Journaling handler om, hvad du ønsker at udtrykke den dag, så du kan skrive så meget eller så lidt som du ønsker - Et ord, en tanke eller to, sider, du vælger.

Huske til tidsskrift
Placer din dagbog, hvor du vil se det hver dag. Jeg har ikke noget imod at tage vitaminer, men hvis jeg ikke kan se dem, jeg glemmer at tage dem. Placer din dagbog på din nite bevoksning eller hvor du har kaffe om morgenen. Jeg holder mine på mit skrivebord, hvor jeg vil se det hver dag.

En del af at holde en dagbog, for mig, er at springe en dag, eller måske fire. Jeg skriver normalt hver dag, men nogle dage jeg ikke. Jeg glemmer at skrive eller jeg ikke komme til det, eller jeg har intet at sige, at dagen. Skipping en dag er en del af at holde et tidsskrift.

Holde din dagbog sikkert
Du ønsker måske at have en særlig hemmeligt sted for din dagbog, så ingen andre kan læse det. Du kan holde det i en aflåst boks, eller putte det væk. Du kan også bede de mennesker omkring dig ikke at læse din dagbog. Det er privat og kun vedrører dig. Som du tidsskrift om specifikke begivenheder eller folk kan du også bruge kodeord til disse erfaringer. Det er vigtigt, at du føler dig sikker skrive om dine tanker, så, så tænk på, hvordan du kan skabe det for dig selv i dit eget miljø.

Med tiden får vi et andet perspektiv. Tid er en healer. Hvad der engang var hårdt, eller uudholdelig, kan nu være mere fornuftigt, at give os et klarere billede. Optagelse og sporing vores liv, ved at holde en dagbog, kan faktisk bringe nødhjælp, klarhed, glæde og latter.

Copyright 2001 Doreene Clement Alle rettigheder forbeholdes
.