Det er mere end hvile og afslapning

Jeg læste for nylig en meningsmåling, og de næsten 1000 mennesker, der blev spurgt, “ Har du brug for en ferie efter din ferie &"; 87% af dem sagde ja. Det er klart, at den almindeligt erklærede formål for en ferie – hvile og afslapning – måske ikke fungerer meget godt!

Mens de fleste af os tager ferier og ser frem til dem, vi måske aren &'; t komme fra dem, hvad vi mest behov. Men før jeg kommer til dig og mig, så lad &'; s se på, hvordan nogle andre ting i vores verden bruge en pause:

Bears tage lang vinterpause – de kalder det dvale.
Den tulipanløg i min front blomsterbed har for nylig begyndt at toppe gennem jorden. De tilbringer ti måneder af året tilsyneladende hvilende, forberedelse til deres årlige kommer ud part.
Løvtræer mister deres blade i efteråret og tage en pause, genoprette deres energi til at vokse og skabe nye blade i foråret.
Nu – at få en smule tættere på hjemmet – overveje pauser, der ligger tættere vores ferier:

Kids (og deres lærere) få en pause fra at lære omkring helligdage og i foråret, og i de fleste tilfælde, en længere sommerferien så godt.
Sport hold tage timeout til at overveje, hvor de er, beslutte, hvad de skal gøre næste, og fange deres ånde. (Jeg ved, du håber din ferie er længere end en timeout!)
Så, hvad gør resultaterne af afstemningen, og alle disse eksempler har at gøre med dig og din ferie eller pauserne du tager?
< . p> Alt

Mens der er mange grunde til at tage en ferie – at være sammen med familie og venner, udforske noget nyt, få en solbrændthed, eller – de fleste af os kommer tilbage til R &R (hvile og afslapning). Alle disse årsager er vigtige, men den største fordel fra enhver pause (uanset om 2 minutter eller 2 uger) bør være en tredje R – . foryngelse

Bears, er tulipaner og træer hvile i løbet af vinteren; men mere end at de forbereder sig på at skabe deres formål i det følgende år. Bears couldn &'; t lykkes, tulipaner wouldn af &'; t blomst og træerne vandt &'; t vokse uden deres pause til at forynge.

Børn og lærere vende tilbage til skolen fornyet og forfrisket. Den udbrændthed fra flere uge eller måneder slettes, og de er klar til at gå igen! Og mens sportshold bliver hydreret og fange deres ånde i den tid ud de er også forbereder deres fremtidige succes – en anden del af foryngelse.

Lad mig stille dig et spørgsmål.

Hvis 87% af adspurgte siger, at de har brug for en ferie efter deres ferie, de får den hvile og afslapning de søgte?

Endnu vigtigere er, de får foryngelse, som de har brug for?

Endnu vigtigere, er du?

Sådan Opnå foryngelse

Det &'; s én ting at fortælle dig, at et mål for din ferie bør være at forynge. (Hvis du hadn &'; t mente, at før, nu håber jeg du er enig). Men det &'; s. En anden ting at få til at ske

Her er fem ting, du kan gøre for at sikre, at hver pause – lang eller kort – hjælper dig med at opdatere og forynge større vitalitet, energi og succes.

Gør det et mål.
Om en 7 minutters powernap eller en 7-dages krydstogt, erkender, at foryngelse er et mål. På krydstogt, der kan betyde en mindre sen nat eller lidt mere motion. Det kan betyde en lidt mindre stress over detaljerne i din “ perfekte ferie &"; og lidt mere tid til serendipity. Når du gør det et mål, vil du bestemme, hvad du kan gøre for at gøre din pause forfriskende og energi skabe.

Tænk på den samlede dig.
Du er mere end din krop. Foryngelse handler om forfriskende jeres sind og sjæl samt din krop. Når du tænker på det på denne måde, du erkende, at der er forskellige aktiviteter og tilgange, der genopfriske hver del af dig. Hvilket fører til det næste punkt. . .

Genkend hvad der virker for dig.
Måske har du brug motion, tid i spaen, en manicure eller en stak bøger. Måske har du brug for solen eller den energi, der kommer fra gode venner eller et stort måltid. Måske har du brug for alle disse ting for at opdatere alle hvem du er. Tag dig tid til at tænke over de aktiviteter og situationer, genopfriske og forynge dig. Og husk, at du don &'; t nødt til at vente hele året for disse aktiviteter eller forsøge at proppe dem alle i én ferie ...

Don &'; t vente en gang om året.
dvaletilstand og vækstdvale er ikke de erfaringer, vi skal tage fra de træer, tulipaner og bjørne. Vi aren &'; t kablede på samme måde, og vi don &'; t nødt til at tage uger og måneder at forynge. Kig efter måder at tilbringe en weekend, eftermiddag eller en aften med det udtrykkelige formål at påfylde dit sind, krop og ånd.

Start nu.
slutpunkt det sidste punkt er, at du don &'; t endda nødt til at vente på alle. Overvej, hvad du kan gøre lige nu for at forynge. En 7 minutters powernap? 15 minutters gang? Skyde nogle kurve? Strikke en trøje? Skrivning i din dagbog? Læsning af en stor bog? Taler med en positiv eller kreativ kollega? Sørg for, at du holder korte pauser i dit arsenal til at skabe større mental, fysisk og åndelig energi og vitalitet i din life.

--------------------------------------------------------------------------------

Potentiel Pointer:
Hvile og afslapning er fine mål, men begrænsende. For at få mest fra enhver pause skal du gøre mere end hvile og slappe af, skal du bruge disse aktiviteter som en måde at forynge at leve hver dag mere fuldstændigt, lykkeligt og succesfuldt
.