Kom tilbage i Work Zone

efter ferien

Vinter ferie tid kan være så afslappende, til tider, måske endda doven - sove i, tilbringe tid sammen med familien og spise alt for meget. Men nu, ferien er forbi, og børnene får tilbage til skolen, det &';. Er tid til at rev op dit arbejde zone før foråret

Så hvordan kan du skifter tilbage til arbejdet, uanset tidspunktet af året, efter at du &'; har været slukket og nyder frihed ingen tidsplan

Indstil Stage

* På din vej hjem, mens dit sind er stadig afslappet, så tænk på dit job? og hvad du &'; d som de fleste til at udrette, når du vender tilbage. Gå over noget, der var fremragende, da du forlod, eller løse ender, der stadig mangler at blive bundet op. Så få fat i en pen og papir og lave en kort mål liste, i prioriteret rækkefølge, for at hjælpe med at guide dig, når du vender tilbage.

Selvom dette tip synes enkel, det virkelig forbereder sindet og sætter scenen til at hjælpe dig overgang i dit arbejde zone. Listen fungerer en påmindelse om det arbejde atmosfære, tilbagespringende dig i projekterne, personligheder og mål for arbejdspladsen og holde dig fra at blive chokeret tilbage til virkeligheden ved din ankomst på arbejdspladsen.

Hæng på, at afslappet tilstand

* Mange af os har en tendens til at løbe en maraton lige før ferie, farende for at afslutte projekter og efterlade instruktioner og back-up planer for dit fravær, som virkelig ender med at brænde os ud før afspadsering. Huske den uge, du havde, lige før du forlod, kan gøre at gå tilbage synes endnu sværere at stå over for. Næste ferie forsøger at starte planlægningen mindst to uger til en måned i forvejen, så du har masser af tid til at afslutte projekter og finde nogen til at dække for dig, mens du &'; re væk. At gøre overgangen ud af kontoret mere lav nøgle vil gøre kommer tilbage, så meget lettere.

* Det &'; s indlysende, at arbejde i sin natur, er anderledes end leg, men at doesn &'; t betyder det kan &'; t være lige så spændende og stimulerende. En af de bedste måder at holde arbejdet frisk og dit sind og krop arbejder på optimal, er at holde stress i skak. Men nogle dage, med deadlines, Fundamenteringer-ups og kontor politik det kan alle være for meget. Dette er det perfekte tidspunkt til at træne. Selvom ferie tid er fyldt med masser af afslapning, det &'; s ofte også fuld af udendørs fysiske aktiviteter (selv milde dem), som frigiver endorfiner og slippe af nervøs energi.

Da stress er en del af den kamp eller flugt dynamik i kroppen, det &'; s bedst at arbejde nogle af disse bio-kemiske reaktioner ved at tage en tur, rammer trappe mester eller pumpe nogle jern. Før du hovedet tilbage til arbejdet, starte en ny rutine og vedligeholde det, enten før eller efter arbejde. Selv stoppe ned på din pause for en hurtig frisk gåtur rundt om blokken kan gøre underværker for at genoplive sindet og lade disse følelser af spænding forlader din krop.

bringe lidt ferie med dig

* Mens du &'; re væk tænke på at bringe tilbage en lille ting fra din ferie til at lysne livet for dem, der blev ladt tilbage. Macadamianødder fra Hawaii, saltvand Taffy fra kysten, til perler fra New Orleans eller en anden lille gave deles af kolleger, vil ikke kun have folk byde dig velkommen tilbage i den varmeste måder (og måske ikke hober arbejdet med dig for en dag eller to) det vil også give dig et lille smil, som du husker det sjove, du havde på din tid ud.

* Bring i nogle friske billeder af din tid væk, når du kommer tilbage til arbejdet, for at minde dig, hvad du &';. re arbejde for og til at give dig en lille mental opfriskning i løbet af dagen

* Komfortable sko og professionelle, men behageligt tøj, som du skifter tilbage, føler også bundet op kan være et chok for systemet til efter at have tilbragt lange dage i afslappet påklædning og sandaler eller bare fødder.

* Træk vejret dybt, før de starter i på det næste projekt og forsøge at forestille nogle af de bedste øjeblikke af din tid ud som lille mini-mentale pauser, når du har brug for dem. Du vandt &'; t tror, ​​hvordan, idet der blot et par øjeblikke til at kalibrere din mentale tilstand, kan brændstof din produktivitet.

Efter disse tips til revving op dit arbejde zone kan hjælpe med at gøre din overgang tilbage mere problemfri og hjælpe eftervirkninger af din tid ud holder længere, måske endda indtil din næste ferie tid.

Ophavsret, Cecile Peterkin. Alle rettigheder forbeholdes
.