5 måder at undgå Home-baserede Business Burnout

Hjem baserede fagfolk, solopreneurs og små virksomhedsejere gøre en unik jonglørnummer. Der &'; s ikke noget som pendling til det næste rum, en dress code, der omfatter pyjamas, og at komme til børn &'; koncerter og spil. Men, fleksibilitet at arbejde fra hjemmet har en forside og en bagside. Den forreste er en utrolig velsignelse for alle i familien, men ryggen kan føre til udbrændthed modsætning til alle andre.

Som en mor med en hjemme-baseret international coaching /rådgivning praksis, jeg coacher succesfulde fagfolk på samme måde at Olympic trænere arbejder med atleter. Mine klienter køre farveskala fra FN medlemmer, virksomhedernes ledere til solopreneurs i USA, Storbritannien og Canada. Mange er forældre enten baseret derhjemme eller som har skabt et arbejdsliv, der stærkt værdsætter familie tid. De &'; ve lært mig 5 vigtige ting om succes arbejder hjemmefra:

1. Forventninger:
Disciplin er nødvendig for at gøre det hjemmefra, men urealistiske standarder forårsage stress. Ophold hjemme moms og dads, der ikke kører virksomheder kan &'; t være standarden for dem, der er. Ligeledes folk, der er på en andens &'; kan s lønningsliste af &'; t diktere arbejde parametre. Alt for ofte blive hjemme arbejdere og de mennesker omkring dem tror, ​​at de skal producere fuld tid hjemmegående resultater, mens der producerer mere end fuldtidsarbejde resultater. Mennesker gør fantastiske ting fra spisestue tabeller, men urealistiske forventninger er et set-up for personlig og social angst.

2. Boundaries: Mens hjemme-baserede virksomheder bryde rammerne af standard arbejdsugen, de også kræve konstant grænse indstilling. Mange ved hjemmearbejdere bare don &'; t sætte klare nok grundregler som driftstimer, restriktioner på afbrydelser, klarhed om, hvornår det er ok, og når det ikke er til at smide i vasketøj, start middag, gøre en tjeneste for en ven ...
Den mest succesfulde på hjemmearbejdere tillade deres indre “ diva &"; at sejre. Familie og venner ofte bare ikke få det om at være selvstændige så grænse krydsninger er en erhvervsrisiko. Kvinder er særligt tilbageholdende med at sige, "selvom jeg er teknisk set hjem, jeg er ikke til rådighed."

At kunne sætte klare grænser kræver at få nok ned og alene tid – en Catch-22, fordi det tager alvorlig grænse indstilling til at skabe denne kvalitet af tid. Genopladning af batterier isn &'; t en luksus. For få hjemme-baserede fagfolk tegner sig for kabinen feber og værdien af ​​frisk luft, mental stimulation, og nye ansigter. Det &'; s let ikke at vide, hvor dine grænser er, hvis du aldrig komme til at se dem udefra.

3. Planlægning: Især når børn og /eller virksomheder er unge, det er ikke kun fristende, men kritisk at bryde op arbejdsdag - og sandsynligvis for at arbejde ekstraordinært sent eller tidlige timer. Meget få jobs i verden kræver det ekstreme hat spejlvende og meget få arbejdspladser medfører forskellige dagsordener og unikke overraskelser at arbejde-at-home forældre administrerer.

Da børnene og /eller virksomheden ramte efterfølgende udviklingsstadier, nye rytmer skal etableres - en opgave, forstærkes af antallet af personer i familien. Familier og virksomheder har lang rækkevidde og dag-til-dag rytmer. Det &'; s vigtigt at skabe råderum i hjem-baserede tidsplan til at redegøre for den uundgåelige kaos mellem de tidspunkter, hvor arbejde og familie er i sync med hinanden. Den solopreneur går en hårfin balance mellem at ære familiens rytme og ære rytmen i diva han /hun skal være at realisere faglige og personlige potentiale
Da kontoret er der altid, nogle gange ophold-at-home arbejdere vænne til. arbejder, når de ved inderst inde, at det er tid til at lege med et barn eller at datere deres ægtefælle, hvilket fører til alle former for interpersonelle spændinger. Det hjælper til at holde fast i sæt timer, medmindre visse forud fastsatte kriterier sparke i, ligesom en stor ordre eller en betydelig frist, eller at planlægge tid til nogle ekstra lækre spilletid. Offentliggøre en tidsplan /kontrakt (ofte udført på køleskabet) og regelmæssige møder med en peer mentor eller coach kan gøre hele forskellen for at finde en tilfredsstillende balance mellem prioriteter.

4. Delegation: En af de største årsager til hjemme-baseret udbrændthed er manglen på delegation. Hjemme-baserede arbejder moms er kvintessensen superwoman arketyper, der forventes at gøre det hele for alle på alle tidspunkter.

I begyndelsen af ​​år, før overskuddet stabilisere sig, de fleste virksomhedsejere er tilbageholdende med at ansætte nok hjælp til at tage indtjening til det næste niveau. Arbejde i hjemmet forældre ikke ansætte hjem og /eller business hjælp hurtigt nok, og når de gør, de bruger alt for meget tid begrunder sig selv for at få det. Alt for lidt hjælp betyder ikke kun, at virksomheden limps men familiens behov gå udækket. Og don &'; t glemmer, børnearbejde har en meget forskellig betydning i hjemme-baserede virksomhed husstand! Lad dine børn og ægtefælle se, hvor meget de noget - sætte dem på holdet. Tyve års erfaring siger mig, at på trods af modstand, du &'; ll alle være glad for du gjorde

5.. Support: Det kan være en hård opkald mellem at holde fast på dit kontor timer, og give efter for en samkørsel behov. På den ene side, du har valgt dit arbejde setup til at give dig mulighed for at sige ja til familien, men på den anden, er du nødt til hele tiden samle, hvad det tager at stå fast for dit arbejde. Professionel støtte er den bedste måde at hjælpe dig selv skelne, hvor linjerne er, og hvordan man kan forhandle dem, så alle vinder

Selvom du byttehandel med en kollega for en ugentlig gensidig støtte opkald, det &';. S værd at tiden investering, fordi folk, der træner er bedre i stand til at udforme deres unikke omstændigheder, så de virkelig kan nyde frugterne af deres arbejde. Hjemme-baserede fagfolk /iværksættere, der bruger trænere har en sundere greb om work /life balance. De er ikke blot forhandle distraktioner langt mere effektivt, de arbejder frem, så de har en konkurrencefordel. Klienter, der træner udvikler deres visioner til virkelighed hurtigere og med mere stabilitet end dem, der don &'; t. Mastermind gruppe medlemmer siger den intensiv støtte hjælper forankre deres arbejde og personlige indsatser og giver dem holde deres lejer. MasterMind medlemmer rapporterer en følelse af sindsro, så alle de jonglering isn &'; t foruroligende

For at forebygge eller afhjælpe udbrændthed:. I stedet for fokus på fejlslagne forventninger, svage grænser, overvældende timer, den evige to-do liste, etc., tage et aktiv opgørelse. Tag dig tid til listen, hvad du &'; ve udført, og hvilke aktiver, du sætter i form af talent, engagement, ressourcer, og hjælpsomme familie, venner og bekendte. Liste hvad dukker op, når du gør det, selv på en dårlig dag. At &'; s dit rigtige virksomhed og personlig statskassen, og det &'; s let flere hundrede punkter lang

Også, hver gang du føler dig skyldig over ikke at være på arbejde eller ikke at være sammen med familien, tage et øjeblik at forstå, hvad &'!; der foregår og hvorfor. Uanset hvor lille, finde noget godt om øjeblikket, og udvid derefter på den tanke, selvom du nødt til at begynde med at være taknemmelig for din stol. Hvis du mere naturligt finde taknemmelighed for de store ting, bryde det ned for at formulere, hvor godt det hele er. Taknemmelighed vil gøre dig mere effektiv i øjeblikket, og bedre forberedt til hvad &'; s næste. Det handler om taknemmelighed har en neuro- og bio-kemisk profil, der rent faktisk kan reparere udbrændthed symptomer og udløse indsigt.

Det er virkelig utroligt, hvad der kan opnås i shorts og flip-flops, på terrasser, på bleachers og selv i senge. At-hjem virksomhedsejere og fagfolk er ubesungne helte, der skaber nye sociale skikke, der bor stærke familieværdier, og gennemførelsen af ​​det amerikanske drøm
.