Hvor skjulte salt i fødevarer kunne være at sætte dit helbred i fare

En nylig undersøgelse foretaget af konsensus om aktion om Salt og sundhed (kontant) har afsløret, at en skive brød fra en standard brød kan indeholde så meget salt som en pakke af crisps – op til en tredjedel af det daglige indtag anbefalet af læger og medicinsk forsikring udbydere. Andre fund omfattede dokumentation for, at frisk bagt brød tendens til at have et højere saltindhold end færdigpakkede sorter, og den højeste salt niveauer tendens til at være fundet i brød fra high street kæde bagerier

Mange mennesker don &';. T indse hvor mange levnedsmidler indeholder høje niveauer af salt. Selv hvis du aldrig aktivt tilføje bordsalt til dine måltider, det &'; s nemt at forbruge potentielt farlige mængder om alt fra forarbejdede fødevarer og brød til kaffe og varm chokolade. CASH rapporter om, at i gennemsnit voksne i Storbritannien forbruger 8,6 gram salt per dag – betydeligt i de 6 gram om dagen er anbefalet af Food Standards Agency.

Overdreven saltforbrug kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko, primært ved at øge dine chancer for at udvikle forhøjet blodtryk. Dette kan føre til hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde. Når vi bliver ældre risikoen for at udvikle disse problemer stiger, men de 150.000 mennesker, der har et slagtilfælde i Storbritannien hvert år i gennemsnit, omkring 31.000 er under 60. For meget salt kan også være særdeles skadeligt for børn og unge. Nyrerne af mindre børn kan &'; t filtrere salt samt voksne kan, mens ældre børn, der rutinemæssigt spiser fødevarer med højt salt-indhold løbe en større risiko for at udvikle dårlige spisevaner senere i livet

Den bedste måde. at reducere dit saltindtag er at være mere opmærksom på de ernæringsmæssige oplysninger etiketter findes på de fleste fødevarer. Prøv at købe brød, der indeholder højst 1 g salt pr 100 g, eller om 0,4 g pr skive. Vær opmærksom på speciale brød såsom rug og solsikke, som ofte opfattes som sundere valg, men kan være bedragerisk høj i salt. Opkøb mellemstore skiver brød i stedet for tyk, eller skære unsliced ​​brødet i tyndere skiver kan også hjælpe

Hvis du &';. Re bekymret for, at du kan være i risiko for de sundhedsmæssige problemer forbundet med høj saltindtag, det &'; s vigtigt at tale med en læge så hurtigt som muligt. Jo tidligere en potentiel sundhedsrisiko er identificeret, jo større er chancen for, at det kan forebygges eller held behandlet. Mange mennesker sætte sig i endnu større fare ved at vente på et sundhedsproblem at strejke før de søger hjælp. Indhentning privat sygeforsikring kan hjælpe dig til at beskæftige sig med omkostningerne ved ikke-akut medicinske procedurer, såsom regelmæssig check-ups, recepter og røntgenbilleder. Mange sygeforsikring udbydere kan levere skræddersyede sundhedspleje muligheder, der afspejler dit budget og behov.

Sovereign Health Care er dedikeret til at levere økonomisk overkommelige sygesikring tjenester. Udelukkende etableret til gavn for kunderne og det omgivende samfund, ved at stille konkurrencedygtige priser sundhedspleje planer
.