Meget kaloriefattige diæter - The Truth

Hvis du ønsker at tabe nogle vægt, så kan du tænke på meget kaloriefattige diæter, og om de virker eller ej. Selv eksperterne ikke er enige om, hvad kost virker bedst for vægttab, og som du sikkert ved, der er masser af teorier derude. Folk, der ønsker at bare tabe et par pounds er normalt ikke anbefales at gå på kostvaner, der begrænser dine kalorier i høj grad, det er normalt ekstremt overvægtige mennesker, der anbefales til den slags kost. Følgende oplysninger kan være nyttige for dig, hvis du tænker på at gå på en meget lavt kalorieindhold kost.

Den største fordel med et meget lavt kalorieindhold kost er, at patienter, der er overvægtige og har en vægt relateret medicinsk problem kan droppe vægten meget hurtigt. De kan miste op til 20 lbs per måned, da det er muligt at tabe 5 lbs hver uge på denne form for kost. For folk, der kan have hjertesygdomme, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk eller diabetes, kan det være yderst gavnligt, selv liv besparelse. Læge vejledning er temmelig vigtigt for denne form for vægttab og hvis du har en tilstand, der allerede bliver behandlet så er det afgørende. For at sikre, at du holder tabe er det vigtigt at tale med din læge for at komme op med en plan. Medifast er navnet på en meget velkendt kost plan, der har vist sig at være anvendelige til at hjælpe folk til at tabe nogle vægt. Måltid udskiftning produkter leveres til brugerne for at sikre, at de ikke går over restriktionerne kalorieindhold. Selvom du nødt til at spise måltider leveret af Medifast når på denne diæt, er der nogle sort, og måltider omfatter magert kød, æg, grøntsager og endda desserter såsom buddinger. Med Medifast kost kan du spiser mellem 800 og 1000 kalorier hver dag, hvilket er en smule over den typiske meget lavt kalorieindhold kost kalorieindtag, så teknisk er det ikke en streng meget lavt kalorieindhold kost. En fordel til Medifast er, at dit indtag af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer på denne diæt er beregnet, så du vil ikke være mangelfuld i noget, som altid er en risiko, hvis du forsøger at begrænse kalorier på egen hånd.

Hvis du ser ud fra et samlede fitness så vil du se meget kaloriefattige diæter har alvorlige ulemper. Fedt er ikke alt, hvad du vil tabe ved at begrænse dine kalorier, vil du også miste muskel, som kan være dårligt for flere grunde. Når kvinder går på denne diæt er der en øget risiko for osteoporose på grund af mangel på mejeriprodukter og calcium. Selvfølgelig kan arbejder ud med vægte eller andre styrketræning bidrage til at bevare muskelmasse, men meget ofte folk, der er på et meget lavt kalorieindhold kostvaner mangler energi. I nogle tilfælde kan anæmi være en risiko. Medmindre du er svært overvægtig, så skal du ikke tænke på at gå på en meget lavt kalorieindhold kost, som det kunne risikere dit helbred. Det kan være alt for fristende til at gå på et meget lavt kalorieindhold kost på grund af løftet om at tabe sig hurtigt, og vælge en kost plan for dig selv kan være svært. De bør dog behandles med forsigtighed, medmindre en læge fører tilsyn din kost. Det kan være meget farligt at gå på et meget lavt kalorieindhold kost uden tilstrækkelig vejledning
.