Strategier for at leve sundt - Idiotsikker måder at forbedre kvaliteten af ​​dit liv

Frister. Over tid. Pant. Månedlige regninger. Trafik. Sygdom. Fordelene ved moderne livsstil synes at være den bane af al menneskelig eksistens. Jo mere vi rykke teknologisk, ser det ud til, at jo mere vi oplever fald i livskvalitet, vi lever. Vi får at tjene flere penge på bekostning af at tilbringe mindre tid med vores børn. Vi bygger store smukke huse kun at tilbringe mere tid på kontoret. Vi køber en skinnende ny bil og sidde fast i trafikken. Vi ser gennembrud efter gennembrud på det medicinske område kun at høre flere mennesker at få syge hvert år fra ukendte årsager.

Det er realiteterne i moderne liv, at begrebet sund levevis virker mere af en ideel til at stræbe efter end normen. Men en ideel er bedre end ingenting, trods alt. Med omkostningerne ved at få medicinsk behandling går op på taget, har de fleste mennesker kommer til at indse, at de bedre rydde op i deres handling eller lide konsekvenserne.

På grund delvist til denne efterspørgsel efter en sundere livsstil, mange bevægelser, modeluner og gimmicks er dukket op. Men bliver det for svært at finkæmme gennem hele masse af dem for at afgøre, hvilke der er autentiske. Salg

Følgende er imidlertid prøvet og bevist, no-nonsense tips til sund levevis. Hvis du ikke har prøvet at sætte dem i praksis endnu, måske er det tid du bør. Resultaterne er garanteret at forbedre dit liv.

1. Gå ikke på kompromis prioriteter. Når du har indstillet dem, holde med dem. Hvis du har placeret tilbringe tid sammen med din familie højt op ad stigen, så kan du sige nej til at arbejde i weekenden eller overarbejde, uanset hvor lukrative kompensationen. Efterhånden som du lærer at prioritere og holde fast ved dem, vil du finde dig selv at få mindre stressede.

2. Lav udøve en daglig vane. Det er kun gennem konstant fysisk aktivitet, at du holder dit stofskifte kører til at brænde uønskede fedt, så du kan have mere energi til at gøre produktivt arbejde. Motion producerer også endorfiner, der løfter dit humør og holde dig glad.

3. Se, hvad du putter i munden, og hvad der kommer ud af det. Din ernæring bør være afbalanceret og skal komme fra en række forskellige fødevaregrupper. Frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og fisk bør være en del af din daglige kost. Og mens du ser dit kalorieindtag, måske er det også værd at din tid til at gøre status over, hvad du siger til mennesker, og hvordan du siger det. Alt for mange relationer er blevet ødelagt på grund af ufølsomhed.

4. Vide, hvornår at træde tilbage. Nogle gange, vi simpelthen acceptere mere arbejde og krav til vores tid kun til at indse alt for sent, at vi ikke kan holde vores forpligtelser. Øv at sige "nej", når lejligheden kræver det. Hvis stress bliver for overvældende, træde tilbage og genoplade.

5. Læg ikke familien på bagsædet. Alt for mange børn lider konsekvensen af ​​brudte ægteskaber, fordi mor og far simpelthen glemte at tilbringe tid med hinanden. Intet er vigtigere end familien. De er din støtte system, når alt andet falder fra hinanden. Det er derfor, det &'; s vigtigt for par, især for at tilbringe kvalitetstid sammen med hinanden til at holde op, klare misforståelser og bare snakke. En rask tidlig morgen gåtur sammen kan mødes både behovet for motion og dette. Selvfølgelig er det vigtigt at bruge tid med børnene også. I stedet for at lade dem til at låse sig selv i deres plads til at spille computerspil, tilskynde dem til at spille badminton eller en anden sport med dig at holde dem sunde og raske.

Med denne praksis, sund levevis bør blive normen snarere end den ideelle. Det bedste tidspunkt at starte er nu, hvor de daglige belastninger af moderne livsstil har ikke sætte dig eller din familie ud af provision endnu.

Du bør absolut tjekke Shakeology måltid udskiftning ryste fra Beachbody, min favorit måltid udskiftning . Også, glem ikke at læse dette indlæg kaldet "er Shakeology værd"
.