Hårde økonomiske tider tage en vejafgift på dit helbred

hårde økonomiske tider tage en vejafgift på dit helbred ... Stop Stress og smerte!

Af Dr. Kathleen Albertson, L. Ac, ph.d., Holistic Nutrition

www.orangecountyacupuncture .com

klæbrig mand
Jeri mistede sit job omkring 6 uger siden. Hun var meget fortvivlet og vred. Hun begyndte at få hovedpine, søvnløshed og var meget deprimeret. Akupunktur hjalp hende re-gain kontrol og tillid i hendes liv ... men livet vil gå på.

Hvordan har du bliver påvirket?

Hvad du kan gøre ved det!

Alle har været påvirket på en eller anden måde ved de vanskeligheder, som vores nation. Vi kender alle venner og familier, som nu mister deres job og hjem. Stress dræber! Du tror måske, at bevare den sundhedsmæssige fordele er klogt, men hvis lidelser, problemer, stress og bekymring er venstre ubehandlet, kan de eskalere forårsager ubalancer i kroppen, som forværres dit helbred. Er du bekymret for fremtiden for dig eller personer, du kender? Er du har mere søvnløshed? Hjerne tåge? Anger? Irritabilitet? Depression? Moodiness? Isolation? Har du oplevet flere smerter sidst ... nakke, ryg, ben? Det er tegn på stress, der har behov for behandling. De er effektivt behandlet med akupunktur!

7 Nyttige Stress Reducer Tips

1. Husk du er ikke alene. Tal med venner og familie. "Tre nøgler til rigelige levende:. Omsorgsfulde om andre, dristige for andre, og deler med andre". (Ward)

2. Træk vejret! Deeper! Nogle gange vores sind tænker på så mange ting på én gang vi har ingen idé om hvad der er "nu". Vær i nuet og nyde det. "Livet har en vane med at leve dig, hvis du ikke leve det." (Larkin).

3. Må ikke være alt arbejde og ingen leg. Når vi har travlt, vi glemmer at tage vare på os selv, og når vi ikke er travlt, nok vi arbejder alt for svært at få travlt igen!

4. Motion! Løbe, gå, svømme eller slentre! Vælg den rigtige cardio arbejde ud for din krop og holde at blod cirkulerer!

5. Læse! Vælg meningsfuld indgang! Nogle kan lide fiktion. Nogle lignende fakta. Nogle kan lide lys inspirerende historier. Hvad du læser kan gøre en forskel i din holdning.

6. Rest! Tag dig tid (der bør være "make" tid) til afslapning og sjov.

7. Være taknemmelige for sundhed, du har, og tage sig af det! Spise sundere! Det vil gøre forskel på, hvordan du føler

Kathrine er en forfatter, akupunktør, herbalist, og holistisk ernæringsekspert praktiserer i Irvine, Californien
.