Drage Frugt og dens virkning på kræft

Selvom dette primært er fundet i Central-og Sydamerika, kineserne vendte dragen frugt berømt på grund af historien om dens oprettelse mange tusinde år tilbage af brand-vejrtrækning drager. På grund af sin unikke hud og sød smag, er det svært at ignorere denne eksotiske frugter. Det er ikke kun tilfredsstillende at spise, men dragen frugt er normalt fyldt med næringsstoffer, som ville beskytte dig mod kræft, hvilket gør det en anti-cancer fødevarer.

anti-cancer kost
Over tredjedel af mange kræft situationer kunne have været undgået ved at observere en afbalanceret og sund kost og leder efter en passende vægt. Den anti-cancer kost plan er sund spise, som indeholder flere næringsrige fødevarer taget fra alle de anbefalede fødevarer grupper. Kosten planen indeholder flere grøntsager og frugter, fuldkornsprodukter, fisk, magert kød, frø og nødder, mens begrænse dit forbrug af forarbejdede fødevarer, mættet fedt, natrium og fødevarer med tilsat fedt og sukker. Og også, American Cancer Society antyder du spiser på minimum 5 portioner af grøntsager og frugt hver dag for at mindske din risiko for kræft. Inddragelse dragon frugt i, hvad du spiser, vil give dig mulighed for at opfylde disse forslag.

FIBER
Mens som en frugt absolut tillader dragon frugt som et anti-cancer fødevarer i øvrigt har det næringsstoffer, som kan hjælpe lavere risiko. Selvom ikke væsentligt fuld af kostfibre, en dragon frugt have 1 g fibre. Fiber i frugt hjælpe med at bære mad gennem dit fordøjelsessystem, bulks afføring og støtter i fjernelse, hvilket hjælper med at fjerne potentielle kræftfremkaldende urenheder. Du er nødt til at sigte efter 20 g til 37 g fibre hver dag.

ANTIOXIDANTER
Drage frugt er også rigelige i antioxidanter, såsom betacaroten og vitamin C. Antioxidanter er ingredienser i fødevarer, der beskytter dine celler mod skader ved ustabile kemikalier kaldet frie radikaler eller toksiner. Den skade på dine celler forårsaget af disse toksiner kan medføre kræft. Sætte flere antioxidant-rige fødevarer som dragen frugt i, hvad du spiser kan give beskyttelse mod kræft. Ikke desto mindre er mere krævede undersøgelse for yderligere at overveje fordelene ved antioxidanter mod kræft, før ordentlige forslag kan gøres.

lav i kalorier
fedme kan være en trussel faktor for kræft, baseret på MD Anderson Cancer Center ved University of Texas. Balancing dit kalorieforbrug, der kan hjælpe med at opnå og holde en sund vægt kan mindske muligheden for kræft. Dragen frugt er et lavenergi tung mad, hvilket betyder, at det har meget få kalorier i modsætning til sin portionsstørrelse. Det vil hjælpe dig med at begrænse dit kalorieforbrug uden at skulle forlade dig følelsen sultende, hjælpe med vægtkontrol. Én dragon frugt har kun 60 kalorier
.