Effektiv naturlige plantestoffer hjem retsmidler mod søvnløshed

mekanik dette fænomen. Men det er en naturlig ting for en person til at sove og kan ikke undvære, hvis i lang tid. Nogle mennesker, dog er i stand til at gøre med søvn, meget mindre end andre, fordi deres søvn er dybere og mere forfriskende, så uden fire til fem timer sammenlignet med den normale periode på syv til otte timer.

Sleep giver fritagelse stress er, resten af ​​hjernen og kroppen og den person vågner op forfrisket og forynget efter sove. Men i nogle mennesker følelsen af ​​friskhed, der mangler: de føler sig træt, når du vågner op. Nogle kan ikke sove, og andre begynder at snorke på tidspunktet for hovedet på puden.

Søvnløshed eller søvnløshed er en tilstand, der ofte forårsager ubehag, og for at fratage en person af anden naturlige årsager interferens for den samlede aktivitet i løbet af dagen. Når det bliver en vane, kan være en alvorlig sundhedstrussel

Årsager:.

Søvnløshed kan skyldes en række forskellige årsager, og kan fungere som effektivt til at holde en person vågen på alle, eller kan bruges, når de findes i mindre omfang, til at producere en af ​​måderne at drømme og drømme optøning. Søvnløshed normalt påvirker mennesker af nervøse temperament, givet til overdreven psykisk arbejde. Manuel overanstrengelse kan også producere output tilstand af nervesystemet af kunst. Træthed i kroppen, men generelt fungerer som en søvn-inducerende middel. I temporære tilfælde af årsagerne til søvnløshed er normalt findes på en ekstern kilde til irritation. For meget kolde, varme eller tilstedeværelsen af ​​myg, kan forstyrre søvn i nogle tilfælde. Mild smerte eller dyspepsi i vedvarende smerter kan være til stede i en mærkbar grad kan også forstyrre søvn. En sådan midlertidig søvnløshed let behandles, tidspunktet for de ydre årsager, der interfererer med søvn er fjernet, helbredelse, men kronisk søvnløshed, som ikke er let at helbrede.

I tilfælde af sædvanlige søvnløshed, en frivillig begrænsning søvn , sammen med bekymring studiet eller straf, er ofte medvirkende til dannelsen af ​​en vane, er det meget vanskeligt at bryde. Hjernen er stadig aktiv trods indsatsen fra den person, der betyder noget, er ofte effekten af ​​giftige stoffer cirkulerer i blodet, såsom feber, gigt, ubeherskede og overdreven overbærenhed i snus. En anden årsag til søvnløshed er neurasteni. Mennesker, der lider af det kan falde i søvn på det tidspunkt for at gå i seng, men efter en time eller to vågner og ikke kan sove for resten af ​​natten.

Kort sagt, rolig, tanker om sex, snus eller druk, sene middage, bekymringen for erhvervslivet eller arbejde, selv efter arbejdstid, airless værelser, spille spil som skak eller kort før han gik til sengen er nogle af de væsentligste årsager til søvnløshed. Overdreven støj i miljøet er også dårligt for søvn.
En person, der ikke har en ren samvittighed kan også blive en insomniac.

Lær at sove godt

Søvn er en kunst, og er de grundlæggende regler:

(I) En ren seng, rent og ventileret rum. Væv, hvor søvn bør også være løs og bør ikke hindre nogen del af kroppen.

(Ii) Catch op på søvn. Slippe af med alle de bekymringer om hvad du har gjort i løbet af dagen, eller planlægger at gøre i morgen.

(III) Stop tænker på ingenting, men søvn i en halv time før sengetid.

(Iv) Måltidet skal være tilsluttet og skal være tid til at komme i seng.

(V) Brug ikke stærkt krydret fødevarer af kød eller spiritus. Heavy rygning fører også til søvnløshed
.