Kost til Acid Refluks Patienter og Syge

Hvis du lider af kronisk halsbrand eller sure opstød, du ville meget gavn af at have en speciel diæt for syre forebyggelse reflux. Det er grundlæggende viden for enhver person, der har denne betingelse, at kosten er en vigtig faktor, der skal tages særligt hensyn til effektiv behandling og forebyggelse. Der er visse fødevarer grupper og drikkevarer, der bør undgås. Men der er også en masse fødevarer grupper, der anses for sikkert for dig.

Måltid planlægning er vigtig samt at holde en dagbog over, hvad der er sikkert og hvad der ikke er. Mådehold spiller også en afgørende rolle i kosten, da der er nogle fødevarer, der stadig kan indgå i kosten, selv om de havde vist sig at være udløsende faktorer. Det vigtige er at praktisere disciplin i at spise, træffe de rigtige valg af fødevarer så ofte som muligt og observere mådehold med visse former for fødevarer
.
Citrusfrugter frugtsaft og andre frugter, der indeholder en masse af syre bør være undgås ved acid reflux syge. Imidlertid er der altid en måde at kompensere for dette, da der er nogle frugter og alternativer, som havde vist sig at have meget lidt potentiale til at forårsage halsbrand. Disse frugter er friske æble og banan, tørret æble og æblejuice.

Disse kan indgå i kosten for syre refluks patienter. Foreslåede grøntsager, som også anses for sikre er gulerødder, grønne bønner, kål, ærter, broccoli og bagt kartoffel. Der er en masse lækre grøntsager opskrifter tilgængelige online, der er sikre for mennesker med sure opstød. Desuden, disse er også sunde valg af fødevarer, der kan hjælpe i medvirken god fordøjelse
.
Kost til syre refluks patienter bør være velsmagende, sunde og flavourful. Bare fordi der er visse fødevarer, der skal undgås, betyder det ikke, at du er nødt til at nøjes med intetsigende og kedelige fødevarer. Der er faktisk en masse gode valg, som du kan overveje, så længe du ved, hvordan at ændre opskrifter og skabe bedre alternativer.

For eksempel, i stedet for stegning dine fisk, du kan damp det; i stedet for dyb stegning kyllingebryst, kan du turbo stege det; gå til hårdkogte æg over spejlæg; spise bagte kartofler i stedet for de sædvanlige pommes frites – der er mange andre valg, som du kan overveje, så længe du ved, hvordan at ændre og skabe velsmagende måltider uden at skulle bruge ingredienser, der udløser sure opstød som for meget krydderier, tunge cremer, mayonnaise, smør og cremede saucer
.
Selv hvis du lider af syre refluks, kan du stadig få din dosis af mejeriprodukter. Sørg for, at du tager dem moderat bare for at være på den sikre side. Din kost for syre refluks kan omfatte feta eller gedeost, fedtfri flødeost og fedtfattig soja ost. Fedtfri creme fraiche kan også tages som et alternativ til cremede dips. Dyp frisk gulerod pinde og dampede grønne bønner eller brød sticks på disse mejeriprodukter til en lys og sund snack
.
Desuden vil kost for syre refluks ikke være komplet uden tilstrækkelige mængder af vand. Drik 8-10 glas vand om dagen for at støtte en sund fordøjelse og skylle væk toksiner
.