Yoga en alternativ øvelse

Yoga blev først eksperimenteret med i USA i 1960 &'; s og har støt vokset i popularitet siden. Ca. 30 millioner amerikanere praktiserer Hatha yoga. Ligesom mange af de andre alternative medicin, yoga fremmer en hel-krop tilgang til sundhed og motion. I modsætning til traditionelle medicinske praksis yoga er en fysisk og mental disciplin, der bruger kropsholdning-relaterede teknikker, der involverer blide strække, ånde kontrol og meditation. Da patienter dykke mere og mere ind i de alternative medicin felter til at helbrede deres helbredsproblemer tilhængere af akupunktur, kiropraktik, meditation og yoga vokser i et hastigt tempo.

Yoga opstod i Indien omkring 3300 f.Kr.. Meget gerne mange andre praksis i Indien, er yoga forbundet med filosofier Hinduis, buddhisme og Jainisme. Yoga har flere betydninger, som er afledt af sanskrit, som alle kan korreleres til traditionel eller moderne yoga, “ at kontrollere &" ;, “ at forene &" ;, “ fordybelse &" ;, og “ absorption &" ;. De store grene af yoga omfatter Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga og Hatha Yoga. Traditionelt yoga var en rituel disciplin koncentration med et mål om at forbedre sundheden for at opnå Moksha, som er en frigørelse fra verdslige lidelser.

Hatha yoga er den mest almindeligt praktiserede form for yoga i USA. Hatha Yoga er, hvad typiske amerikanere kalder yoga bruges til mental og fysisk sundhed. Amerikanerne betragter yoga et alternativ til at udøve. Yoga er mental og åndelig velvære skabt gennem fysiske arbejdsstillinger og udgør. Det indebærer en forbindelse mellem krop og sind gennem vejrtrækning. Yoga styrker musklerne og strækker kroppen med henblik på at berolige sindet. Yoga er en fantastisk måde at forbedre fleksibiliteten og mindske fysiske ubehag i kroppen.

På grund af høje stressniveau i folks liv, mange sving til yoga for at reducere denne stress. Yoga er kendt for at reducere stress og øget lempelse af både krop og sind. Men det har mange andre sundhedsmæssige fordele. Yoga har været kendt for at hjælpe med mennesker, der lider af lændesmerter. På grund af særlige positurer, yoga styrker og strækker muskler, som kan foretages af skader. Derudover mennesker, der lider af forhøjet angst har set forbedrede resultater fra yoga baseret på det &'; s beroligende på sindet og ånden
Nu om dage kan du finde klasser for alle de forskellige typer af yoga og for folk i alle forskellige aldre.. De fleste mennesker, der henvender sig til yoga er enten på udkig efter en blidere måde at udøve eller en mere holistisk og spirituel måde at reducere stress og slappe af. Prøv en begyndere yoga klasse for at se, om denne alternative øvelse er det rigtige for dig
.