Healing skulderskader

Anna nyder en smuk dag at spille golf. Hun var fast besluttet på at slå hendes modstander i dag. For at vinde havde hun at lave et hul i en. Hun gjorde en stor gynge og følte en pludselig smerte i hendes skulder. Pludselig kunne ikke hun &'; t flytte sin arm for at fuldføre swing. Smerten didn &'; t vare længe, ​​og hun var i stand til at begynde at spille igen om ti minutter. En uge senere, hun vågnede om morgenen ude af stand til at bevæge sin skulder på alle. Hun gik til sin orthopedist efter et par uger til at finde ud af hvad der var galt med hendes arm.

Alle sidste ende har en bevægeapparatet skade. Vi vride et knæ, eller ramme en golfbold for hårdt (ligesom Anna) forårsager vores skulder til at fryse op, eller bruge for mange timer på computeren, hvilket fører til karpaltunnelsyndrom. Mens hver skaden er unik på nogle måder, de har også ligheder

Skader opstår, fordi et øjeblik, du weren &';. T at være opmærksom på hvad du lavede, du prøvede at overdrive det, eller dine muskler kom ud af balance. For at helbrede skaden, du gør det modsatte af hvad det skyldes. Stop overdrive det, være mere opmærksom på, hvad du laver, og finde en måde at få dine muskler i balance.

Fra den kinesiske medicin perspektiv, skade forårsager energi blokering. Kroniske smerter sker, når den energi blokering isn &'; t behandlet. Akupunktur er en vidunderlig måde at behandle /helbrede en energi blokering. Cyndi snoet sin ankel dårligt, mens du arbejder. Hun kom til kontoret straks for akupunktur, fordi hun havde haft held med det før. Det hjalp hende næppe har noget problem med sin ankel. Hvis du får akupunktur tidligt, vil det forhindre hævelse, smerte og eftervirkningerne af skaden.

En undersøgelse offentliggjort i Archives of Internal Medicine i september 2012 samledes resultater fra tidligere forskning på over 18.000 patienter, der havde modtaget akupunktur. De fandt, at akupunktur udkonkurrerede falske behandlinger og standardbehandling, når de anvendes af folk, der lider af slidgigt, migræne og kroniske ryg, nakke og skulder smerter.

Før den skæbnesvangre golfspil, Anna havde følt en lille smule af smerte i hendes skulder, mens du gør normale aktiviteter. Hun lagde mærke til et lille problem med bevægelse i skulderen og ignorerede det, håber det ville gå væk.

skulder og nakke skader opstår, fordi vi har en tendens til at læne sig frem for det meste med vores aktiviteter, der forårsager musklerne på forsiden af ​​skulderen og brystet til at være noget stærkere end musklerne i ryggen. Seks forskellige muskler er ansvarlige for transport af din skulder. Når du motionerer, er du nødt til at holde alle de muskler lige stærke for at få dem være afbalanceret. Forsigtigt styrke rygmuskler vil give mere afbalanceret bevægelse. Du næsten altid nødt til at gøre en form for korrigerende øvelse for helbredelse. Hvis du don &';. T ved hvordan, finde en god fysioterapeut eller pilates instruktør til at guide dine bevægelser

Hvis eventuelle fælles begynder at gøre ondt i løbet af motion eller enhver anden aktivitet, lyt til din krop. Enten stoppe med at gøre denne aktivitet, eller ændre, hvordan du bevæger dig at se, om smerten stopper. Ofte ændre en aktivitet eller bevægelse kan lindre smerten og undgå skader.

Alle skader er muligheder for at lære, hvordan man kan bevæge sig bedre. Ved det første tegn på en skulder skade genoverveje din motion og begynde at udforske mere bevidst, hvad det tager at flytte din arm. Hvis du har været at løfte vægte, det &'; s sandsynligvis tilrådeligt at bruge mindre vægt og et mindre udvalg af bevægelse for at finde balance

Din bedste chance i healing din krop er at lære at lytte til den.. Anna didn &'; t ønsker at have kirurgi på hendes skulder, så hun kom til akupunktur behandlinger. Efter ca. fire sessioner, sammen med fysisk terapi, var hun i stand til at flytte hendes arm normalt igen og komme tilbage til at slå hendes golf modstandere
.