7 Fish Oil Fordele let forklares

For et par år siden, jeg lider alle slags lidelser, herunder svær allergi, bronkiale spasmer, blødt væv gigt og dårligt humør. Efter flere års forskning, opdagede jeg flere kosttilskud, som jeg nu anser for vigtigt at tage på daglig basis, er det vigtigste, der er koncentreret fiskeolie.

Koncentreret fiskeolie består hovedsagelig af omega 3 fedtsyrer, den hvoraf de vigtigste er DHA og EPA, også kendt som polyumættede fedtsyrer. Hundreder af år siden, EPA og DHA var rigeligt i menneskets kost, hovedsageligt kommer fra fisk og græs-fodret, naturlige kød.

Til sidst fandt jeg ud af, at mange af nutidens såkaldte sygdomme og kroniske tilstande er faktisk relateret til en mangel på omega 3 fedtsyrer på grund af utilstrækkelige moderne kost. Her er syv meget vigtige fisk olie fordele, kort forklaret.

1. Inflammation. Polyumættede fedtsyrer, og især EPA, er meget effektive inhibitorer af inflammatoriske kemikalier, såsom C-reaktivt protein. Inflammation kan føre til mange sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme og autoimmune sygdomme. Koncentreret fiskeolie reducerer inflammation, beskytter kroppen og lindrer gigt, ømhed og smerter.

2. Hjerte-kar-sundhed. EPA og DHA sænke LDL, triglycerid og homocystein-niveauer, mens det samtidig øger HDL, det gode kolesterol. Høje triglycerider og overdreven LDL i forhold til HDL er bestemte prædiktorer for hjertesygdomme. Koncentreret fiskeolie faktisk renser dine blodkar og hjælper med at holde dem fri for obstruktion.

3. Lindrer depression. Mange videnskabelige undersøgelser har knyttet depression af alle typer til en kosten mangel i DHA. Regelmæssig daglig indtagelse af betydelige mængder af koncentreret fiskeolie kan fjerne depression og andre psykiske problemer, såsom angst eller hjerne-tåge.

4. Superior hjernefunktion og mental bearbejdning. Da hjernen i det væsentlige er bygget med DHA, en omega 3 fedt, har højt forbrug af DHA har vist sig at forbedre hukommelsen, koncentration og evne til at fuldføre komplekse opgaver. Dette er især vigtigt hos små børn og unge, hvis hjerner er i den fase vækst og gravide og ammende mødre og babyer der er afhængige af dem for næring.

5. Risiko reduceret kræft. Masser af seriøs forskning foretaget i nogle af verdens bedste forskningsfaciliteter har vist, at et højt indtag af omega 3 fedtsyrer kan forebygge og hæmme væksten af ​​kræftceller. Dette gælder især for hormonale kræftformer, såsom prostata- og brystkræft. Disse typer af cancer faktisk fodret af hormoner og hormoner effektivt blokeret af EPA og DHA. Specifikt i tilfælde af brystkræft, koncentreret fiskeoliekapsler har vist sig at mindske mængden af ​​estradiol i blodet. Estradiol er det hormon, feeds brystcancerceller og så en reduktion i estradiol kan faktisk hjælpe forebygge og behandle brystkræft. En lignende mekanisme gælder for prostatakræft.

6. Reduceret forekomst af ADHD og lignende lidelser hos børn. Forskere har fundet, at jo højere forekomst af DHA i blodet hos børn og teenagere, jo lavere forekomst af adfærdsforstyrrelser, manglende koncentrationsevne og lav IQ scores. DHA er en af ​​de vigtigste næringsstoffer i hjernen og ingen bør være uden den.

7. Autoimmune sygdomme. Disse lidelser have en bred vifte, herunder allergi, lupus, astma, rheumatoid arthritis, psoriasis og inflammatorisk tarmsygdom. Disse, til gengæld er ofte knyttet til inflammation. Højt forbrug af EPA og DHA har været meget effektive til behandling af autoimmune sygdomme af alle typer, ved at blokere de metaboliske processer, der skaber dem.

Jeg har været til udtagning koncentrerede fiskeoliekapsler og mange andre kosttilskud hver dag i de sidste par år, og jeg betragter nu fiskeolien at være den mest vigtigt supplement at jeg tager. Jeg kan ærligt sige, at det har hjulpet min generelle sundhed voldsomt. Jeg tror, ​​at det er en af ​​de bedste investeringer, man kan gøre i ens helbred og i sundhedssektoren af ​​ens familie
.