Fiskeolie Fordele - 5 Dokumenteret fiskeolie Fordele

Efter at have studeret biokemi og naturlige kosttilskud i næsten et årti, jeg er kommet til den konklusion, at der ikke er tillæg mere vigtigt at tage på daglig basis end koncentreret fiskeolie. Dens fordele er så omfattende, og det er så omkostningseffektivt at ingen bør ikke dette tillæg. Her er fem dokumenterede fisk olie fordele, du bør ikke være uden:

1. Lavere blodtryk. Forhøjet blodtryk kan forårsage alle former for sygdomme, herunder nyresvigt, diabetes og hjertesygdomme. Koncentreret fiskeolie effektivt sænker blodtrykket ved at udvide blodkarrene og gør dem mere elastiske.

2. Lavere triglycerider. Høje triglycerider er blevet endeligt forbundet med hjertesygdomme. Omega 3 fedtsyrer lavere triglycerider meget effektivt. Det er noget jeg har personlig erfaring med. Jeg faldt mit niveau af triglycerider fra 150 til under 50, og en af ​​mine venner faldt hans fra over 800 til blot 105 i to måneder. Den metode, vi begge bruges tog fire eller fem doser højt koncentreret fiskeolie om dagen og fjerne forarbejdning og simple kulhydrater fra vores kost. Dette indebar ikke spise hvidt brød, hvid pasta, hvide ris og søde tropiske frugter. Vi erstattet dem med hele korn og sure frugter.

3. Lavere LDL eller "dårlige" kolesterol. Koncentreret fiskeolie har vist sig at mindske denne type af kolesterol og øge HDL, som er kolesterol molekyle bundet til et protein og transporteres tilbage til leveren til fjernelse fra blodet. Øge din forholdet mellem HDL til LDL kan reducere din risiko for at få hjertesygdomme ved at sænke mængden af ​​overskydende kolesterol i blodet.

4. Faldende inflammation. EPA, en af ​​omega-3 fedtstoffer, reducerer inflammation og C-reaktivt protein i blodet. C-reaktivt protein og inflammation er blevet knyttet til en større procentdel af hjertesygdomme, leddegigt og diabetes.

5. Fiskeolie forbedrer humør. DHA, den anden vigtigste omega-3 fedtindhold i fede fisk, er en af ​​de strukturelle hovedbestanddel i hjernen. Det nærer vores hjerneceller, og har vist sig at lindre depression og ADHD. Det er også blevet impliceret i forebyggelse og behandling af Alzheimers og makuladegeneration.

Som man kan se, EPA og DHA kosttilskud har en af ​​de bredeste virkningsmekanismer for nogen af ​​de næringsstoffer i kroppen. Den bedste måde at få disse fordele for dig selv er at finde en top-kvalitet og potent supplement, som er fri for forurenende stoffer. Det vigtigste spørgsmål er at købe en, der kommer med en uafhængig certifikat for analyse, som viser, at produktet indeholder, hvad det hævder, at det indeholder, og at den er fri for tungmetaller og andre forurenende stoffer. Dette er især vigtigt i dag, med mængden af ​​industriel forurening og stråling ind i verdenshavene
.