De sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi

Historie i Tai Chi

Historien om Tai Chi er indhyllet i tåger af orientalske antikken. Selv om det er vanskeligt at skelne mellem fakta og myte, Tai Chi spore sine rødder tilbage til det gamle Indien, hvor yoga blev praktiseret. Yoga gjort sin vej ind i Kina og blev, hvad der er kendt som Saolin Chuan. Chuan betyder en form for boksning. En taoistisk munk ved navn Chang Sang Feng i det 13. århundrede udviklede kunsten i Tai Chi. Denne form for bløde kampsport derefter blev forbundet med forskellige familier i regionen. Disse forskellige familie navne, der er udpeget forskellige stilarter til Tai Chi. En ung mand ved navn Yang studeret kampsport og skabte Yang stil. Dette er den mest traditionelle og fælles stil i Tai Chi praktiseres i dag.

Psykologiske Fordele ved Tai Chi

Tai Chi har åbenlyse fysiske fordele. Men denne type af kampkunst giver psykologiske fordele. Tai Chi er magen til meditation og dens intention er at hjælpe man forstå sig selv bedre og håndtere andre på en mere effektiv måde. Tai Chi vil lægge vægt på at lære at styre sig selv. Denne kontrol kan bruges effektivt i den virkelige verden

Seks sundhedsmæssige fordele

Kina har længe erkendt Tai Chi for sine fordele på én &'; s. Helbred og sine helbredende og genoprettende egenskaber efter en sygdom eller skade. Den vestlige verden er mere accepterende over Tai Chi som en værdifuld kilde til selv healing og restaurering. Den kinesiske perspektiv, at alle sygdom og sygdom skyldes en ubalance af livsenergi. Ifølge kinesisk tradition, at genvinde en &'; s velvære energi flow skal korrigeres. Healing er baseret på krop-sind medicin og rebalancering af Chi energi. Tradition mener, at ubalancer og uregelmæssigheder kan korrigeres, hvis det korrekte flow af energi opfordres

Tai Chi på Pain Control

livskraft energi siges at bestemme ene &'; s. Sundhed og velvære. Dette er den rolle, Chi i dit liv. Når Chi er blokeret eller stagnerende dette fører til forskellige sygdomme, smerter og ømhed i kroppen. Formålet med Tai Chi er at gøre det muligt for Chi energi til at flyde frit ved at bevæge din krop på en energisk måde. Tai Chi er kendt for at hjælpe med smerte kontrol, herunder mavesmerter, rygsmerter, kolik og smerter i ekstremiteterne. Smerten er undertiden knyttet til spændinger. Tai Chi fremmer afslapning og hjælper hjælpe med smerte kontrol

Mind, hukommelse og koncentration

Tai Chi er kendt for at slappe musklerne i nakke og skulder, som normaliserer én &'; s. Overkrop. Denne bevægelse udvider brystet og afslapper halsen. De roterende bevægelser slappe den nedre og midt spinal muskler, jo lavere brystkassen og mellemgulv. Den diafragmatisk bevægelse hjælper justere spinal kropsholdning, hvilket øger lunge ekspansion. Tai Chi bevægelser også øge tilførslen af ​​ilt i kroppen rydde luftvejene af de akkumulerede slim og inhalerede partikler. Forbedret ilt flow øger hjernens funktion og tilføjer mere vitalitet til at tænke på, hukommelse og koncentration.

tarm og fordøjelsessystemet

Tai Chi hjælper mellemgulvet flytte korrekt. Dette stimulerer og massage maven og bækken organer, sikrer fordøjelsesproblemer og tarmproblemer ikke unødigt forårsaget. Tai Chi opmuntrer ordentlig diafragma vejrtrækning, hvilket kan reducere eller eliminere visse fordøjelsessystemet og tarmsygdomme.

Balance og Falling

De områder af balance og falder vedrører hovedsageligt til ledende voksne. Dette område er vigtigt, fordi i ældre voksne falder-relaterede skader kan føre til døden. Den mest alvorlige af disse er hoftebrud. Generelt ældre voksne, der søger behandling for hoftebrud aldrig komme til deres normale funktionsniveau. Tai Chi bevægelser er bevidst og langsomme, hvor man skifter kropsvægt fra det ene ben til et andet i perfekt koordination med øvre kropsbevægelser. Det udfordrer ikke blot balance, men også hjælper med at forbedre den.

Bekæmpelse Stress

Livet i almindelighed er stressende for folk i alle aldre. Folk, der praktiserer Tai Chi havde indberettet, at mental kontrol var en uhyre tilfredsstillende sundhedsmæssige fordele. Personer, der praktiserer Tai Chi, skal have en ordentlig vejrtrækning, bevægelser og mental koncentration. Tai Chi bliver den perfekte distraktion du har brug for at komme væk fra en stresset livsstil. Det sind-krop energi fortjener opmærksomhed. Når man praktiserer Tai Chi, der er en følelse af indre fred og ro, hvilket er ubestridelig.

styrke og udholdenhed

En nylig undersøgelse blev udført på voksne i 60'erne og 70'erne. Disse voksne praktiseret Tai Chi i 12 uger på en 60 minutters klasse og blev udsat for forskellige fysiske fitness test for at tjekke for muskelstyrke, balance, udholdenhed og fleksibilitet. Væsentlige forbedringer blev fundet efter seks uger i udholdenhed og fleksibilitet, og disse elementer var steget yderligere i slutningen af ​​12 uger. Undersøgelsen konkluderede, at Tai Chi spiller en afgørende rolle i at forbedre øvre og nedre krop balance, styrke, udholdenhed og fleksibilitet hos ældre mennesker.

Denne bestræbelse kræver kun et par fødder af plads, enten indendørs eller udendørs. Du kan nyde Tai Chi i en gruppe eller alene. Denne praksis er fascinerende, sjovt og praktisk. Øve Tai Chi tidligt om morgenen er forfriskende. Tai Chi er ikke tænkt som en træning, men mere som en fordybning. Det er self tempo, blid og ikke-konkurrencedygtige og kræver ikke, at du har et godt helbred til at begynde. Tai Chi er uhyre tilfredsstillende. Oplevelsen opfylder, uanset om du er en sen Bloomer eller en professionel i bløde kampsport. De langsomme, blide og flydende bevægelser Tai Chi vil bringe en følelse af dyb og dyb velvære. Tai Chi tilbyder pusterum fra skandaløst daglige besvær, spænding og stress.Learn Tai Chi derhjemme

Tai chi, har været aroudn i meget lang tid, vi dicdied at tage et kig på gavner sundhed det kan give. De helath fordele ved Tai Chi. Vi håber du nyder
.