Zink Tillæg for forkølelse, influenza og Healing

Zink er et vigtigt spormineral naturligt til stede i forskellige fødevarer kilder, og er teknisk klassificeret som et metal. Det er til stede i næsten alle kroppens væv og væsker. En sund, varieret kost vil normalt give alle de zink den gennemsnitlige krop har brug for at hjælpe 300 enzymer til at fungere ordentligt i form af celle reproduktion, immunitet, sårheling og vision.

hæmmet vækst og langsom sårheling er to spørgsmål mest almindeligt forbundet med at have utilstrækkelig zink i det menneskelige legeme. Det menes også, at zink er en farbar vej for at give kroppen &'; s immunsystem et løft. Nogle medicinske fagfolk vil nævne zink med tilbagevendende øreinfektioner og behandlingsstrategier med en almindelig forkølelse. Kyndige label læsere vil konsekvent se zink fremtrædende opført i mange over-the-counter koldt retsmidler og kolde sugetabletter emballage.

Andre behandlinger forbundet med zink er forebyggelse af nedre luftvejsinfektioner, makuladegeneration, grå stær og behandling af opmærksomhed underskud -hyperactivity disorder (ADHD). Mennesker, der er især fysisk aktive eller har en aktiv livsstil også kan fokusere på deres zink indtag som nogle mener, det er et centralt element med hensyn til sportslige præstationer og styrke.

Sammenlignet per portion, østers menes at indeholde mere zink end nogen andre fødevarer. På grund af tilgængelighed og /eller kulinariske præferencer, fjerkræ og rødt kød typisk giver hovedparten af ​​zink i de fleste nordamerikanske kost. Visse fisk og skaldyr – ligesom hummer og krabber – bønner, nødder og berigede morgenmadsprodukter er også bemærkelsesværdige zink kilder

daglige forbrug anbefalinger af zink vil variere på grund af en person, &';. alder, og livsstil. Hypozincemia er betegnelsen for kroppen &'; s manglende zink bliver tilgængelige. Årsager til en zinkmangel kan skyldes et problem med enten kroppen &'; s zink absorption evne eller på grund af en meget streng vegetarisk eller lav-protein kost. Fordi det kan være sværere for den menneskelige krop til at erhverve zink via vegetabilske fødevarer kilder end fra forskellige kød kilder, kan folk med overvejende plante-baserede kost ønsker at tale med deres læge om en zink supplement.

Nogle eksperter mener, at ca. 30% af zink, der er forbrugt faktisk absorberes. Fordi de fleste af mineralsk sorption i tyndtarmen, kan cøliaki og andre betingelser forhindre tilstrækkelig zink og andre forskellige næringsstoffer fra at blive absorberet ordentligt af kroppen. Specifikke andre næringsstoffer kan have en negativ indflydelse på absorptionen af ​​zink, så godt. Supplerende jern og kobber, for eksempel, kan hindre tarmen &'; s evne til at tage i zink mængder i behov.

Injektioner af zink kan administreres med en sundhedsperson &'; s recept og tilsyn. Mange andre former for zink, er tilgængelige dog uden recept. Særlige formuleringer af zink sprays er designet til at blive forstøvet i næseborene som en fælles kuldebehandling. Blandinger af zinksulfat kan findes i øjenirritation produkter. Tandpasta og mundskyllevand, der skal afværge tandkødsbetændelse og dental pest kan indeholde zinkcitrat. Zink er en komponent indgår i mange over-the-counter daglige mineral- og vitamintilskud og kan normalt opnås nemt for dem, som ønsker en kosten zink supplement.

Bemærk venligst, at mange zink kosttilskud eller produkter også kan indeholde et stof kaldet cadium. Cadmium er også et metal og er kemisk ligner zink – forårsager de to mineraler til ofte optræder sammen. Det &'; s værd at bemærke, at nogle medicinske undersøgelser mener eksponering for høje niveauer af cadmium over en lang periode kan medføre nyresvigt. Som et resultat, kan nogle læger anbefaler dem, der ønsker at tilføje zink i deres kostvaner anser zink-gluconat optioner som disse valg typisk holde lavere cadmium niveauer
.