Sådan Boost immunsystemet

Konsumption er en normal tilstand for voksne i dag. Med øget stress fra finansielle bekymringer, reducerede muligheder og for de fleste familier er behov for indkomst ikke kommer ned drastisk, træt er rutine. Desværre er denne form for langvarig træthed dræner også dit immunforsvar.

Din krop håndterer stress ved at producere kemikalier. Under det første lag af oplever stress, din puls stiger, blodtrykket stiger, og dine elever endda udvidet en smule. Alle disse reaktioner er stimuleret af adrenalin. Kombinationen forbereder din krop til handling på kort varsel. Dette mønster er specielt designet til at løse kortvarig stress. Et eksempel siger, at adrenalin får dig op i træet væk fra et rovdyr.

Det andet lag af stress involverer cortisol. Dette er langvarig stress kemikalie. Den mest almindelige tegn på cortisol er irritabilitet og vanskelig at sove. Disse er logiske reaktioner på udvidet stress. Hvis du synes om rovdyr og træet, cortisol holder dig vågen, mens du sidder i træet for måske timer venter for dyret til at forlade. Hvis du gik på vågeblus og faldt ud af træet, får du at være den måltid, ikke dig selv. Cortisol tendens til at stige vægtøgning med langvarig eksponering.

Begge disse kemikalier påvirke dit immunforsvar. I vores moderne verden, de fleste voksne og mange børn oplever de kemiske kaskader af kort- og langsigtede gentagne gange på daglig og ugentlig basis. Resultatet er at være mere sårbare over for forkølelser, infektioner, flus, og endda allergi. Mange læger vil fortælle dig, at næsten alle voksne lider trætte binyrer.

Opbygning dit immunforsvar kan helt ændre dit helbred og dit liv. Resultatet er mere energi, en forøget evne til at koncentrere og større vitalitet. Nogle af de måder at gøre dette er enkle, men måske svært at opnå. Andre metoder bare kræve en indsats for at komme i gang og vedligeholde.

Tillæg: Nøglen til at genopbygge dit immunsystem ikke er masseproduceret generiske vitaminer fra en megavarehus. Du har brug for kvalitet ingredienser, der er rene og let at fordøje. Fordi det øger sundhed og funktion af hver eneste celle i din krop, Cordyceps urt er et populært valg. Dont narre af den måde, mega-forhandlere forsøger at kontanter i den naturlige valg alder, sourcing og behandling uanset hvornår du har brug for at genopbygge dit helbred fra immunsystemet op. Den mest effektive og godt kender naturlige immunforsvar boostere omfatter Astragalus, echinacea, Cordyceps sinensis, en kombination af hvidløg og citron

Dvale:. Dens sande; tanken om at få nok søvn er en indlysende, enkel løsning. Og de fleste mennesker ikke får nok søvn på en regelmæssig basis. Her er nogle tricks til at lykkes i denne arena.

Gå i seng på samme tid hver aften til at styrke din adfærd
Gå tidligt i seng for at indhente søvn &"; undersøgelser viser sover i senere udvisninger hjælp
Opret og holde sig til en rutine at få klar til seng

Måske vigtigst er at forpligte sig til dig selv, at du kommer til at få mere søvn på daglig basis.

Øvelse: Ved at reducere stress, motion hjælper til at styrke dit immunforsvar. Hertil kommer, at den bedste måde at rydde dit immunforsvar, når dens træg og stagnerende er anstrengelse. Du trækker vejret mere, som reducerer stress og forbedrer dit helbred, og de fleste mennesker føler sig bedre som resultat. Ligesom søvn, konceptet er simpelt.

Udførelse er, hvor du har brug for at fokusere. Hvordan du gør disse ting er, hvad der betyder noget. Selv små ændringer gang med det samme, vil hjælpe
.