Sundhedsmæssige fordele af grøn te, hvorfor du bør drikke mere

Grøn te har eksisteret i tusinder af år, men vi er først lige begyndt at indse mirakel sundhedsmæssige fordele, det besidder. Kineserne har brugt grøn te til at behandle sygdomme lige fra hovedpine til kræft for længere, end vi kender. Dens evner stammer fra dens organiske forbindelser, der indeholder antioxidanter catechiner. De rense kroppen for frie radikaler, der kan skade vores DNA og bidrager til sygdomme såsom åreforkalkning, blodpropper og kræft. På grund af sin minimale behandling grøn te har en højere koncentration af antioxidanter, der giver kroppen mere positive sundhedsmæssige fordele end mange andre fødevarer. Selv om mange af de sundhedsmæssige fordele endnu ikke er videnskabeligt bevist, har personlig erfaring førte til forudsigelse af grøn te sundhedsmæssige fordele for øget hjertefrekvens sundhed, reduktion af kolesterol, forbedret tandpleje, forebyggelse af kræft, og vægttab.

hjertesundhed
Selv om der isn &'; t så meget dokumentation til støtte for grønne teer indvirkning på hjerte sundhed som siger motion, er dens antioxidantforbindelser koncentreret nok, at det i teorien bør have en positiv effekt på hjertet. Mere forskning er nødvendig for at absolut bevise, at grøn te er gavnligt på hjertet. Men antioxidanter i grøn te er dilatorer. De forbedrer fleksibiliteten af ​​blodkar, hvilket gør dem mindre sårbare over for tilstopning. Øget forbrug af grøn te nedsætter risikoen for atherosklerose, koronar hjertesygdom og tilstopning af blodkar.

Sænker kolesterol
Forhøjede niveauer af kolesterol, specielt LDL “ dårlig &"; cholesterol er forbundet med fedme, diabetes, hjerteanfald, hjertesygdomme, atherosklerose og hypertension. For at reducere dit kolesterol en sund kost og motion er normalt anbefalet af læger. , Én ting, de glemmer at tilføje, er dog at øge dit forbrug af grøn te. Antioxidanterne og katekiner i grøn te bidrage til at mindske mængden af ​​dårlige kolesterol i kroppen sænke risikoen for, at kolesterol lægger på kroppen. Grøn te sænker dårlige kolesterol niveauer og forhindrer forekomsten af ​​blodpropper. Dette forbedrer forholdet mellem gode og dårlige kolesterol i kroppen, forbedre den generelle sundhed.

Vægttab Hus Til de mange, der forsøger at tabe sig, kan du øge din indsats ved at tilføje grøn te til din kost. Grøn te fremmer termogenese, den kurs, som kroppen forbrænder kalorier. Selv om det er lav i kalorier, dets forbindelser som koffein og polyphenoler hæve dit stofskifte og hjælper med at oxidere fedt. Når du øger dit stofskifte du har mere energi og forbrænder flere kalorier. At &'; s hvorfor mere grøn te du spiser jo mere vægt vil du tabe.

Sunde tænder
Grøn te indeholder også fluor en værdifuld forbindelse, som bruges i tandplejen. Fluorid dræber bakterierne i munden, der forårsager plaque opbygge på tænderne. Fluor forebygger generel huller i tænderne og hjælper med at opretholde sunde hulrum gratis tænder. Selv om det fjerner plak opbygge det fjerner også fødevarer pletter på ydersiden af ​​tænderne samt. Derfor forbruget af grøn te er vigtigt at holde dit smil lyse og sund.

Undgå kræft
Kræft påvirker DNA'et af celler, hvilket gør dem til at vokse unormalt. Dette skyldes oxidation af frie radikaler i kroppen. For at eliminere sygdomsfremkaldende frie radikaler sin nødvendigt at indtage fødevarer, der indeholder antioxidanter. Grøn te indeholder kraftige antioxidanter såsom catechiner, polyphenoler og epigallocatechin 3 gallat (EGCG). Polyphenoler konstant søge kroppen for frie radikaler, og forhindrer dannelse af ustabile oxygen molekyler. EGCG regulerer og hæmmer væksten af ​​kræftceller og dræber celler, der vokser unormalt. Jo mere grøn te du drikker, til de mere koncentrerede antioxidanter, som du vil give din krop reducere din risiko for at udvikle mavekræft, kræft i spiserøret, prostatakræft, kræft i bugspytkirtlen, kolorektal cancer, og lungekræft
.