Home Retsmidler for uro i benene - behandle denne neurologisk lidelse

Restless ben syndrom (RLS) er en neurologisk sygdom, hvor en person føler en overvældende trang til at bevæge benene. Den præcise årsag til forekomsten af ​​RLS er endnu ikke kendt, men det kan køre i familier. Denne betingelse er også fundet i mennesker med kronisk nyrelidelse, Parkinsons sygdom, perifer neuropati, jernmangel eller graviditet. Faktisk synes kvinder at være mere tilbøjelige til at få uro i benene end mænd. Det vigtigste symptom på dette syndrom er en ubehagelig følelse i benene. Dette symptom er ofte beskrevet som en prikkende, brændende gennemgang, kramper, trække, smertende, krybende, kløe, trækker, eller elektrisk fornemmelse i benene.

Symptomerne på uro i benene normalt opstår eller bliver værre efter siddende, stående eller liggende i en længere periode og kan afhjælpes ved at flytte benene. De er typisk mest intense i aften. Selvom RLS er ikke en alvorlig eller kritisk medicinsk problem, kan det forstyrre din søvn og forårsage søvnbesvær eller søvnløshed. Visse livsstil foranstaltninger og hjem retsmidler for uro i benene kan hjælpe dig med at håndtere denne neurologisk tilstand. RLS symptomer effektivt kan afhjælpes ved at dyppe dine ben i varmt vand eller tage et varmt bad. Leg massage er også effektiv til at kontrollere uro i benene.

En bedste måde at få lindring fra symptomerne på uro i benene er at anvende en varme eller kulde pack til benene. Du kan skifte mellem varme og kolde behandlinger. Øvelser er fremragende hjem retsmidler for uro i benene. Tag en tur et par timer før de går på vågeblus. Svømning er en anden øvelse, der kan lindre symptomerne på uro i benene. Strækker hamstrings og lægmuskler i omkring fem minutter, og ridning en stationær cykel eller kører på et løbebånd før sengetid kan også være nyttige. Forsøge at gøre det strækning i løbet af dagen.

Home retsmidler for uro i benene består også af at undgå koffein, reducere indtaget af alkohol og tobak, og dygtiggørelsen din søvn hygiejne. De RLS symptomer kan blive forværret af stress, og derfor er det tilrådeligt at gøre nogle afspændingsteknikker før sengetid. Visse yogastillinger, såsom ben-up-the-wall udgør, tilbagelænet bundet vinkel udgør, og tilbagelænet storetåen udgør, kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på denne lidelse. Forsøg aldrig at bekæmpe trangen til at bevæge dine ben, da det kan forværre symptomerne.

Der er nogle urter, der kan bruges som hjem retsmidler for uro i benene. Slagter kost er en af ​​de urter, der er kendt for at hjælpe med at reducere RLS symptomer. Kava kava kan lette uro i benene ved beroligende centralnervesystemet. Rooibos har potentiale til at mindske ben spasmer og lindre smerter. Astragalus forbedrer jernoptagelsen og blodcirkulation og betragtes som et godt middel mod RLS. Andre urter, der er gavnlige for at behandle den rastløse ben syndrom omfatter passionsblomst, ginkgo biloba, og baldrian. Det skal bemærkes, at disse urter kan ikke være sikkert for alle mennesker, og så spørg din læge, før du tager nogen urtemedicin for uro i benene
.