Home Retsmidler for Jaw Pain - naturlig og effektiv behandling

Der er ingen tvivl om, at kroniske kæbe smerter kan gøre dit liv elendigt og ubehageligt. I de fleste tilfælde kæben smerte, også kendt som TMJ smerter, er forårsaget af en lidelse i kæbeleddet eller kæben fælles. Dette er en af ​​de mest anvendte led i kroppen, og giver dig mulighed for at åbne og lukke munden og gøre aktiviteter som at tale, tygge, synke, griner, og gaben. Så naturligvis, kan det påvirke din evne til at spise, smile, tale og flytte dine kæber. Flere faktorer kan bidrage til udviklingen af ​​Bidfunktion lidelse, herunder stress, arthritis, trauma eller slag til kæben, muskelspasmer, fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom.

Det kan også være forårsaget af tænderskæren mens sove , tandproblemer, sinus og øre infektioner, migræne hovedpine, eller overforbrug af kæben. Denne betingelse ofte kan afhjælpes ved hjælp af bestemte hjem retsmidler til kæben smerter. Hvis du har kæbe smerter, er det meget vigtigt at give resten til din kæbe. Undgå at spise hårde fødevarer som nødder, tørret frugt, bacon, frugter med tykke skind, samt rå grøntsager. Du bør holde sig væk fra klæbrige og sej fødevarer, tyggegummi, og gabende med munden helt åben. Prøv at spise bløde fødevarer som kartoffelmos, godt kogte grøntsager, yoghurt, banan, frugt-og grøntsagssaft, mælk, havregryn, æg, og supper. Tage små bidder og tygge langsomt. Medtag i din kost fødevarer, der er rige på C-vitamin og E og mineraler som magnesium og kalcium.

Der er visse strækøvelser, der er almindeligt anset for at være effektive hjem retsmidler for kæbe smerter. Din læge eller fysioterapeut kan vise dig de øvelser, der er bedst for din kæbe tilstand. Massere er en anden effektiv hjem afhjælpe for kæbe smerter. Forsigtigt lægge pres på begge sider af din kæbe med i hælene på dine hænder. Hvis det er muligt, langsomt åbne og lukke din mund, mens masserer kæben. Gentag dette mange gange om dagen. Det er bedre at undgå dybe pres massage, da det kan gøre tilstanden værre. En simpel måde at lindre smerter i kæbe er at gurgle med salt varmt vand. Et varmt bad kan også hjælpe dig med at slippe af med dette problem. Fyld en balje med varmt vand og dyppe dit ansigt ind i det. Sørg for, at hele din kæbe er under vandet. Gør dette før sengetid kan hjælpe dig med at få en god søvn.

Varme og kolde behandlinger er fremragende retsmidler for at lindre smerter i kæben. Soak to håndklæder i varmt vand og placere dem på begge sider af din kæbe i ca 20 minutter. Du kan også anvende en varmedunk pakket ind i et håndklæde til at din kæbe. For kold terapi, placere en ispose eller frosne grøntsager på kæben i mindst 10 minutter. Stress afspændingsteknikker som yoga, meditation og åndedrætsøvelser er de bedste hjem retsmidler for kæben smerter forårsaget af stress og angst. Kæbe smerter på grund af slibning eller knyttede af tænderne kan reduceres ved at bære en mund vagt, mens du sover
.