13 Effektiv hjem retsmidler mod søvnløshed

Søvnløshed er en søvn underskud uorden. En person, der lider af søvnløshed undlader at få søvn eller opretholde sammenhængen i søvn mønster. De fleste af os har oplevet søvnløshed et tidspunkt eller det andet, og ved, hvor trættende og frustrerende det er at være i stand til at sove, når verden nyder søvn. Selv når en insomniac stræber svært at sove, sove undviger ham eller hende. Søvnløshed kan være et midlertidigt fænomen fremkaldt af pludselige stress eller angst, men der er nogle der oplever dette forbandelse nat efter nat. De forbliver vågen hele natten, og selv om de falder i søvn, de vågner op ofte. Folk får mindre end 4 timers søvn nat efter nat er grupperet som insomniacs. Insomniacs kan opleve følgende konsekvenser:

1. Ekstrem træthed
2. Sløvhed
3. Depression
4. Stress og angst
5. Hovedpine
6. Forvirring
7. Manglende koncentration
8. Hallucinationer løbet dag
9. Irritabilitet
10. Svimmelhed
11. Nedsat hukommelse
12. Hurtige vægttab.

Søvnløshed kan være forbigående, akut eller kortvarig og kronisk. Når en person er ude af stand at sove for en nat eller par uger, er det nævnt som forbigående søvnløshed. Når han eller hun undlader at sove for om mere end tre uger, er det akut søvnløshed. Hvis søvn ikke kommer for en længere periode end en måned, er det kronisk søvnløshed. Bevidst undgåelse af søvn er imidlertid ikke søvnløshed. Kvinder er grebet mere af søvnløshed end mænd.

Almindelige årsager til søvnløshed

1. Søvnapnø eller afbrudt vejrtrækning mønster løbet
2 søvn.. Jetlag
3. Aldring af kroppens
4. Ændringer i arbejdsskift
5. Ændringer i sovende mønster
6. Hyppige lur i løbet af dagen
7. Rygning
8. Overdreven koffein
9. At gå sultne i seng
10. Depression
11. Stress og angst
12. Seksuel utilfredshed
13. Forstyrrende søvn begivenheder som mareridt, søvngængeri, uro i benene.
14. Gastro esophageal reflux eller syre refluks sygdom.
15. Hyper-thyroidism
16. Gigt smerter
17. Hyppig vandladning skyldes diabetes
18. Frygt eller fobi
19. Traumatisk skade
20. Mania af enhver art
21. Virkningen af ​​medicin.

Home Retsmidler for Insomnia

1. Man kan udvinde 30 gram mælk tilbage birkes, bland sukker med det og tage en ounce hver aften inden jeg går i seng. Dette er en gavnlig hjemme middel mod søvnløshed

2. Under en skefuld muskatnød pulver før søvn ville hjælpe os til at sove bedre.

3. En kop varm mælk med honning er en sove overtalelse drink.

4. En blanding af mosede banan og ristede spidskommen kan træffes efter middagen. Det er en effektiv søvnløshed afhjælpe.

5. Orange teblade eller appelsinjuice sødet med honning er en kur mod søvnløshed.

6. Et glas mælk, blandet med honning og en knivspids kanel pulver før sengetid hjælper en til at sove bedre.

7. To tsk honning i et glas varmt vand behandler også søvnløshed effektivt.

8. Kogende en tsk salatfrø i halv liter vand, indtil det reducerer til en tredjedel, og drikke infusionen hele dagen er en effektiv hjem afhjælpe for søvnløshed.

9. Forbrugende rå løg i salat på middag giver én sund søvn om natten.

10. Tager 3 kopper ostemasse dagligt er en kur mod søvnløshed.

11. En blanding af saft af selleri blade og stilke og honning behandler også søvnløshed effektivt.

12. Lunken fodbad og varme fomentations til rygsøjlen hjælper til behandling af søvnløshed.

13. En blanding af flaske centnergraeskar saft og sesamolie, hvis masseres på hovedbunden hjælper en til at opleve sund søvn
.