Fiskeolie - 3 nemme måder at undgå at købe lav-kvalitetsprodukter

I dag, få mennesker spørgsmålstegn ved nytten af ​​fiskeolie kosttilskud og deres tilknyttede fordele for vores sundhed. Problemet er, at der er så mange kosttilskud på markedet i dag, at det kan blive forvirrende, når det kommer til at beslutte, hvad de skal købe. Her er tre vigtige distinktioner du skal gøre, før du vælger et supplement.

1. Emballage. Sørg for, at supplementet du køber, er i kapselform, og at det er inde i en uigennemsigtig beholder. Fiskeolie og dens gavnlige ingredienser, DHA og EPA, er meget følsomme over for lys og varme, og kan let blive oxideret, hvis det ikke håndteres korrekt. Oxideret omega-3 s kan faktisk gøre mere skade end gavn. Korrekt emballage garanterer friskhed af produktet. Personligt ville jeg aldrig give mine familiemedlemmer en fiskeolie, hvis jeg ikke var 100% overbevist om dens friskhed. Det er bare almindelig sund fornuft.

2. Vitamin E. Sørg for at du ser på ingredienslisten. Gode ​​fiskeolier indbefatter en eller flere former for naturlige vitamin E, også kendt som tocopheroler, til at fungere som et konserveringsmiddel for følsomme EPA og DHA i kapslerne. Hvis et tillæg ikke indeholder naturlige tocopheroler, ikke købe det, det er så simpelt.

3. Undgå levertran. Denne type olie er helt forskellig fra en ordentlig EPA /DHA olie. Levertran er foretaget, som navnet antyder, fra leveren af ​​torsk. Det er højt indhold af vitaminer A og D, men ikke højt i DHA og EPA, som er hvad de fleste mennesker er på udkig efter en omega 3 supplement. Korrekt omega-3 fedtsyrer kosttilskud er lavet ved at klemme hele fisken og ikke kun leveren, hvilket giver dig hele spektret af flerumættede fedtstoffer fra fisk. Desuden kan levertran give dig for meget vitamin A, som er bestemt ikke sundt. Vitamin A, som er fedtopløselige, er faktisk gemt i kroppen, og det er muligt at få for meget af det.

Jeg har købt kosttilskud til mig selv og min familie i mange år nu. Jeg har prøvet mange omega 3 kosttilskud og mange mærker af vitaminer, urter og andre kosttilskud. Nogle olier er harsk, og du kan fortælle de har gået harsk, fordi de er praktisk taget umuligt at fordøje. En top-kvalitet, molekylært destilleret fiskeolie, bør ikke have en alt fiskeagtig lugt, og du bør ikke have at bøvse det op for timer efter at tage det.

Hold disse tre ting i tankerne, og du vil ikke gå ud -Kursus i dine beslutninger, både for dig selv og for din familie
.