Latter Yoga - Latter helbreder Krop, sind og sjæl

"De fleste mennesker tror, ​​at de er nødt til at føle sig godt først for at grine Men du kan starte fra ingenting, du kan endda begynde at føle ulykkelig og bare grine som en form for. motion, og glade følelser følge. " Jeffrey Briar, Certified Latter Yoga Lærer

I 1995 en indisk familie læge, doktor Madan Kataria, startede den første Latter Club i en park i Bombay, Indien at omsætte til praksis, hvad han rammende navn Hasya eller Latter Yoga (" Hasya "forstås latter på sanskrit). Dr. Kataria var bedriver forskning om virkningerne af latter på sundheden og var forbløffet over antallet af undersøgelser, der viser de dybe fysiologiske og psykologiske fordele ved latter.

Bevæbnet med beslutsomhed og et ønske om at hjælpe andre med at forbedre deres helbred og følelse af velvære gennem latter, gik han til en offentlig park nær sit hjem og overbeviste fire andre mennesker til at starte en Latter Club der. Denne handling blev først betragtet som en lidt bizar af sine venner og kolleger. Men lidt efter lidt, flere og flere mennesker sluttede sig i dag, hans venner er ikke griner ad ham længere, nu er de griner med ham:.. Latter smitter, og Latter Yoga har fejet kloden

Da den begyndende Latter Yoga i denne park i Bombay, har Dr. Kataria taget Latter Yoga til skoler og børnehjem, fængsler, hospitaler, ældreboliger, institutioner for handicappede, og selskaber. Desuden har Latter klubber dukket op over hele verden

• Der er i øjeblikket mere end 6.000 Latter klubber verden over

• Der findes Latter Klubber i over 50 lande, i 5 kontinenter

• Der er mere end 250.000 mennesker, der deltager i Laughter Klubber

Fordele ved Latter

Nogle af de mange fordele ved latter er følgende:

1 . Det ilter celle væv.

2. Latter er med til at lindre stress og nedsætter stress hormoner i kroppen, såsom cortisol og adrenalin.

3. Latter styrker immunforsvaret.

4. Når vi griner vores krop frigiver hormoner og kemikalier, der har en positiv indvirkning på vores system. En af disse kemikalier er endorfiner, feel-good hormon. Fordi latter øger niveauet af endorfiner i kroppen, er det en naturlig smertestillende medicin.

5. Et minuts latter forbrændinger det samme antal kalorier som 6 til 10 minutter på et løbebånd. Så gå videre og griner ud de ekstra pounds. Desuden latter er blid motion. Det fylder dine lunger og krop med ilt, dyb-rydder din vejrtrækning passager og øvelser dine lunger.

6. Laughing hæver dit humør; joyfulness gennem latter er den hurtigste måde at skabe en positiv sindstilstand. Latter hjælper også til at bekæmpe depression.

7. Laughing er godt for hjertet og forbedrer blodcirkulationen.

8. Latter er anti-aging! Det toner ansigtsmuskler og øger blodtilførslen til ansigtet, hvilket nærer huden og giver den en sund glød.

9. Indre organer bliver stimuleret, når du griner, som øger effektiviteten af ​​vitale organer og forbedrer fordøjelsen og afføring.

10. Fordi latter øger udskillelsen af ​​endorfiner, kan det hjælpe med at reducere cravings for chokolade og andre komfort fødevarer.

Latter Yoga Sessions

Laughter Yoga bruger ikke humor at påberåbe latter ; vil du ikke finde mennesker, der sidder i en cirkel på skift fortælle vittigheder eller bruge humor til at gøre hinanden grine. I stedet en Latter Yoga session består af en række øvelser, som omfatter simuleret latter, yoga teknikker, sjove fagter, systematisk fnisen og guffawing og impro-lignende aktiviteter. Du behøver ikke at være glad for at grine, og du behøver ikke en grund til at grine: forskere og læger er enige om, at falske eller simuleret latter har de samme fysiologiske virkninger som spontan latter. Det vil sige, fake det, indtil du gør det

Selv om nogle enkle yoga teknikker er indarbejdet i Laughter Yoga sessioner -. Såsom dyb vejrtrækning med indånding gennem næsen og forlænget udånding, samt skulder, nakke og strække øvelser - du vil ikke blive bedt om at gå ind i "Nedadgående Hund holdning" eller "Triangle Pose" under Latter Yoga. Den vigtigste grund det hedder Latter Yoga
er fordi ordet "yoga" betyder forening, eller integrationen af ​​kroppen med sind og sjæl.

Som du kan se fra listen over "krav" Nedenfor Latter Yoga er for alle:

• Latter Yoga kan gøres indendørs eller udenfor

• Nogen latter klubber mødes på stranden eller i offentlige parker, mens andre mødes i konferencelokaler, klasseværelser, hospitaler osv

• Ingen udstyr eller rekvisitter kræves

• Der er ingen særlig beklædning, som du har brug for at bære

• Latter Yoga kan praktiseres af folk i alle aldre og fitness niveauer. Dybest set, kan du øve Latter Yoga uanset om du er ung eller gammel; egnet eller uegnet; fleksibel eller stiv

• Latter Klubber ledes af Certified Latter Yoga Ledere

• De fleste Latter klubber er gratis, selv om nogle opkræve et mindre gebyr til dækning af omkostninger eller bede om en lille donation

• En session varer normalt fra 20 til 30 minutter.

Latter Yoga er let at gøre og kan det hjælpe dig til at forbedre dit helbred og øge din følelse af velvære. Så se efter en Laughter Club i dit område og deltage i

Bemærk: Citatet af Jeffrey Briar blev taget fra Alternativ medicin-Live! "Latter Yoga Trend Ingen Joke i Californien" af Derrick Walker, 17. februar 2008.
.