10 Stærke Nøgler til Healing dig selv

1. Være til stede
Lev i nuet. Fortiden er væk. Du kan aldrig gå tilbage og gøre det rigtige. Du kan aldrig igen leve et liv, der var i går. Lev positivt i nuet, uanset hvad der sker. Det er Okay og perfekt. Må ikke se fremad og frygter, hvad der kan komme. Vores sind skaber en masse snak og gør os bange for at holde os sikkert. Fortæl dit sind "Tak for deling" og bekræfter "Jeg er her, jeg er til stede". Du er altid på valg, og du ved, hvordan man kan gøre denne dag smukke.

2. Naturen
Sid på græsplænen eller ved siden af ​​et træ. Mærk pulsen på jorden, storhed af himlen, kølighed brise på dit ansigt, eller varmen fra solen på dit ansigt. Smil på naturen, sige goddag til bugs og alle de dyr, du møder. Tag en tur i en park eller vandretur på et spor.

3. Motion
Daglig motion giver dig en pause fra dit sind snak, hjælper pumpe dit hjerte, cirkulerer blodet, rydder toksiner fra din krop, afgifter du med energi og har mange andre fordele. Vælg en aktivitet, der er sjovt og blande det op. Gør walking én dag og yoga en anden dag. Tag en Tai Chi klasse og møde nye mennesker. Listen af ​​muligheder er endeløs.

4. Spiritualitet
Genkende og ved, du er vigtige og unikke. Meditere, eller sidde stille og være i nuet. Læs bøger, der er opløftende og har positive budskaber. Giv tak for dit helbred, dit hjem, dine venner, al den glæde og lykke i dit liv og alt det gode, der omgiver dig.

5. Tilgivelse
Det er på tide at lade det gå. Tilgiv alle dele af dig selv til at være hele og perfekt. Tilgiv dig selv for eventuelle tidligere fejl eller mangler; tilgive barnet inden for at være bange; tilgive teenageren, der talte ord af vrede; tilgive unge voksne for ikke at være en risiko taker. Tilgive andre i fortiden. Tilgiv dine forældre, dine søskende og slægtninge. Giv slip på alle nag. Tilgivelse er om at komme til fred i dig selv.

6. Bubble Bath
Giv dig selv lov til at slappe af og nyde rolige tider. Læs en bog for sjov. Bruge disse ekstra penge og få en massage eller en ansigtsbehandling. Gør noget egoistisk for dig selv.

7. Ernæring
Lyt til din krop. Fodre den god nærende mad. Tag en høj kvalitet multi-vitamin eller en væske supplement. De fleste sundhedsmæssige udfordringer kan reduceres eller elimineres med et kosttilskud.

8. Let Go of Judgment
Opgiv dom og give op skylden. Aldrig tale kritisk om andre eller dig selv. Tal opmuntrende ord til dig selv og alle, du møder. Accepter alle for hvem de er, og omfavne deres forskelligheder.

9. Tjeneste for andre
nå ud og give en hjælpende hånd til en ven i nød. Tilbyd ubetinget service til andre. Være en stor lytter og virkelig lytte til folk, når de taler. Find måder at hjælpe andre til at løfte deres humør og bidrage til at mindske deres byrder.

10. Kærlighed
Elsk dig selv og bruge positive opmuntrende ord. Komplimentere fremmede og gøre andre til at smile. Tal fra et kærligt hjerte og glans med glæde

Ophavsret &kopi; 2006 Wayne McDonald. Alle rettigheder forbeholdes
.