Sikre og Natural Retsmidler for Hot Blinker

Anvendelse af urter, ordentlig kost og livsstilsændringer udgør naturlige retsmidler mod hedeture. Kvinder nærmer overgangsalderen eller efter overgangsalderen lider af dette problem, nogle kvinder, der har lidt af brystkræft, eller har taget kirurgisk overgangsalderen også står over for dette problem. Den pludselige intense varme på ansigt og overkrop og senere tunge sved opleves af kvinder under dette problem. Intensitet af varme og sved kan variere fra person til person, nogle kvinder kan have hedeture, som er let håndterbar, mens for nogle kan det være så intens, at de måske nødt til at søge lægehjælp. Men hedeture kan være problematisk, da de kan forekomme på ethvert tidspunkt, og de bo i en kvindes liv i mange år. Reduktionen i østrogen hormon er årsagen til hedeture hvilket forvirrer hypothalamus, som virker som en termostat af det menneskelige legeme. Stigningen i kroppen &'; s temperatur i løbet reagerede ved hjernen forårsager svedtendens og hurtigere hjerterytme

Enhver kosttilskud eller urter, der kan løfte niveauet af østrogen naturligt i en kvindes krop fungerer som naturligt middel til varmt. blinker. Der er mange urter, som er blevet anvendt til at supplere eller producere østrogen hormon. Disse urter er ginseng, lakrids rødder, sarasparilla, sort cohosh, kysk bær, Damiana, motherwort og grøn mynte, alle disse urter indeholder plante østrogen, som er nyttige i at hæve østrogen niveauer til at helbrede dette problem. Disse urter kan anvendes i passende doser ifølge et krav i form af kapsler eller tabletter eller endog i rå form for gavnlige virkninger. Men kvinder, der lider med dette problem på grund af brystkræft eller kirurgi, skal tage deres læge &'; s råd før du bruger dem som de kunne modsige en igangværende medicin

Øger indtag af sojaprodukter i kosten også give rigelig mængde. plante østrogen til at arbejde som naturligt middel mod hedeture. Tofu anbefales også i kosten for at øge østrogen produktion i kroppen, dette fodertilskud indeholder rige kilder af phytoøstrogener, at østrogentilskud kommer gennem urter og fødevarer er sikrere. Hør frø er tilgængelig på alle fødevarer butik og dets anvendelse er en god naturlig middel mod hedeture, det er også nyttigt for kvinder, der lider med brystspænding, kramper og andre PMS symptomer, forbrug af rødkløver er også meget nyttig, da den også indeholder rige kilder til fytoøstrogener. Tager vitamin E som supplement fungerer også som naturligt middel for nogle kvinder, der lider med hedeture. Doseringen af ​​tillægget skal udarbejdes med lægens råd.

Øvelser og afslappende teknikker kan også hjælpe med at reducere hyppigheden af ​​hedeture og mindske deres intensitet inden håndterbare grænser. Åndedrætsøvelser, yoga og meditation hjælper i afslappende sind og krop, og også kontrollere opvarmning af kroppen. Dressing up med tøj fremstillet af bomuld i stedet for silke eller syntetiske, ved hjælp af bomuld lagner og holde afkølet vand altid tæt på sip ned, når man føler kropsvarmen stigende. Undgå rygning, alkohol, krydret mad og slik kan holde niveauet af pinephrine under kontrol for at reducere frekvensen af ​​blink
.