Yoga Fordele og type

Antallet af "typer" af yoga er temmelig stor. En traditionel fysisk og mental disciplin med oprindelse i Indien, har yoga været praktiseret i århundreder, og er en sekvens af stillinger og positioner, synkroniseret med din vejrtrækning, skabt til at forbedre sind, krop og sjæl. I sidste ende, kan som du venture gennem de forskellige stadier.

Yoga tilbyder masser af sundhedsmæssige fordele, og er en god måde for den brede offentlighed til at udvikle fleksibilitet, reducere stress, og leve en montør livsstil. Der er forskellige former for yoga, som du kan deltage i, og den type, der er bedst for dig, afhænger af din personlige velvære og fitness mål. Nogle former for yoga koncentrerer mere på den fysiske toning af dine muskler og vægttab, mens andre fokuserer mere på meditation og spiritualitet.

Yoga hjælper med at opretholde balancen mellem krop, sind og sjæl. Når saldoen er opnået ved hjælp af forskellige øvelser, bliver udøveren mere rolig og begynder at have en positiv tilgang til livet. Med regelmæssig praksis af yoga, han opnår et niveau, hvor han er tryg ved sig selv, sin krop og sine omgivelser og ikke bliver stresset nemt.

Ashtanga yoga bruger bestilt arbejdsstillinger eller asanas, der er forbundet sammen af ånde og er desuden omtalt som Flow Yoga eller Vinyasa (række rejser), og fokuserer mindre på tilpasning end Iyengar yoga og rekvisitter bruges mindre hyppigt

Iyengar Yoga:. disse typer af yoga udelukkende fokuseret på tilpasningen og præcise bevægelser. Yoga rekvisitter såsom blokke og stropper er normalt bruges som en del af denne form for yoga for de begyndere, der ikke er så fleksible som de eksperter som for at kompensere for skader. Disse Yoga rekvisitter hjælpe hjælpe alle slags mennesker at være i stand til at gøre stillingerne komfortabelt.

Yoga bestemt ikke hjælpe med at forbedre styrke og fleksibilitet, men der er andre fordele. Det kan hjælpe med at lette spændinger i kroppen, forbedre fælles mobilitet, lette rygsmerter ved at styrke ryggen, forbedre kropsholdning, øge kirtler i det endokrine system, forbedre fordøjelsen, forbedre omsætning, øge de organer immunforsvaret, øge udholdenhed og meget mere.

Yoga kan være et godt værktøj, og bør udnyttes i behandling af spiseforstyrrelser. Det gør ikke &'; t mener vi holde op med at få hjælp fra den professionelle medicinske verden. Men det, vi kan gøre, er at have det bedste fra begge verdener; det medicinske område af strålende sind, og det intuitive og åndelige verden til at hjælpe os med at berolige vores sind og løfte vores ånd

Øve yoga er en fantastisk måde at forbedre din fleksibilitet, hvis du gøre masser af stretching; at finde din saldo ved at styre din ånde; at holde kropsholdning, når du engagere din kerne og tone dine muskler ved samlet dynamisk endnu kontrollerede bevægelser. Du kan vælge fra yoga klasser designet til stress-udgivelse til mere anstrengende fysiske træning, som skal supplere vægttab.

Hasya Yoga er fysisk orienterede metoder, der fjerner dine spændinger, ud af denne verden og plads i ny verden med fred . I løbet af denne yoga folk til at grine i 30 til 40 minutter med støj af klappe og Ha Ha. Mennesker udfører denne yoga at gøre deres sind fri fra deres personlige spændinger
.