11 Effektiv hjem retsmidler mod stress

Stress er et begreb, som mange kender disse dage. Den moderne æra er en æra af en frygtelig tempofyldt liv. Hver og en er i en fart at nå toppen af ​​succes på alle livets områder, slå kandidater og gøre det meste af tiden ved hånden. Den mani for luksus og rigdom har gjort situationen værre. En sådan rotteræs markeret med ambition om at presse så mange som resultater muligt inden hvert minut, har drevet en i den galde mundingen af ​​et problem, der kaldes stress, som er til skade for den følelsesmæssige, psykologiske og også fysiske sundhed et menneske.

Udtrykket stress i forbindelse med biologi og psykologi, blev opfundet i 1930'erne, men er blevet mere almindelig i de nuværende tider. Når man bliver offer for stress, han eller hun undlader at håndtere godt de følelsesmæssige og fysiske trusler. Når vanskelige eller udfordrende situationer opstår i livet, begynder hjernen frigiver kortison og adrenalin, de to store stresshormoner. Disse hormoner hæve blodtrykket og forberede kroppen til at klare situationen. Hvis man undlader at imødegå situationen, stresshormoner forbliver unreleased i blod i en lang periode, hvilket resulterer i fysiske og mentale komplikationer. Stress er relativ i naturen og kan angribe alle aldersgrupper. Det kan være job relateret, familie og relationer orienteret og mange flere andre typer. Længere periode med stress kan tage en alvorlig vejafgift på sundheden for den enkelte ved at udtømme immunforsvarets

årsager til stress eller stressfaktorer

1. Generelle årsager: fysiske, sociale eller økonomiske trussel, frygt og dens forestillet resultater, følelse af usikkerhed, kognitiv dissonans eller undladelse af at gøre, som vi ønsker eller drømme til

2.. Livet årsager: død elskede, skyhøje ansvar, miljøændringer, mangel på penge eller på grund eller investere det, skænderi med nogen, seksuel utilfredshed, mangel på søvn, nye arbejdstider, sundhedsrelaterede stressfaktorer som skade, sygdom eller graviditet, skrupler samvittighed efter en forbrydelse, selv misbrug osv

3. Arbejdsrelaterede stressfaktorer: Krav af job, forholdet til kolleger osv

symptomer på stress

Symptomer på stress kan være følelsesmæssige, adfærdsmæssige, fysiske eller kognitive. Nogle symptomer er som følger:

1. Moodiness
2. Irritabilitet
3. Rastløshed
4. Unødvendig og overdreven bekymrende
5. Dårlig dømmekraft
6. En negativ outlook mod hver ting
7. Agitation
8. Følelse af ensomhed og depression
9. Ømhed
10. Forstoppelse eller diarré
11. Spiser for meget eller springe måltider
12. Sovende for meget eller lider af søvnløshed
13. Kvalme
14. Svimmelhed
15. Brystsmerter
16. Nakkesmerter
17. Hurtig hjerterytme
18. Overdreven sveden
19. Social tilbagetrækning
20. Nikotin, narkotika eller alkohol afhængighed
21. Forsømme eller fralægge opgaverne eller pligterne
22. Nervøse vaner som neglebidning, gå op og ned.

Home Retsmidler for Stress

1. Yoghurt er et meget godt middel mod stress. Det kan håndtere meget godt med stress induceret søvnløshed og hovedpine.

2. Herunder spirer i kost kan håndtere stress godt.

3. Man kan tage en kop te lavet ved kogning en tsk tørrede salvieblade i en kop vand, og forsøde te med honning. Dette ville lindre stress.

4. Drikke en kop varm mælk blandet med honning og kanel beroliger en stresset sind.

5. Man kan koge nogle rosenblade i en kop vand, stamme og tilsæt sukker og drikke blandingen at få nødhjælp fra stress.

6. Tygning af basilikum blade kan lindre stress, fordi basilikum er rig på adaptogen, en anti stress agent.

7. Lucerne og solsikkefrø kan behandle stress effektivt.

8. Snuse Ajwain frø kan lindre stress.

9. Varmt vandbad og hælde nogle dråber æterisk olie i til badevandet kan slappe både krop og sind. Dette er en effektiv hjem middel mod stress.

10. Frisk gåtur i mindst 45 minutter kan hjælpe en med at håndtere stress.

11. Øve yogiske øvelser, åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe en deal med stress
.