Home Retsmidler for Heel Spur - Forkæl Dette problem Naturligvis

Udtrykket hælspore betegner en kroglignende bony vækst på ringere side af hælen knogle eller calcaneus. Det er ofte forbundet med betændelse i plantar fascia, en blødt væv struktur, fælles hælbenet til tå. Denne betingelse, kendt som plantar fasciitis, er ofte set i sport personer, fede mennesker, og gravide kvinder. Nogle andre underliggende medicinske sygdomme, såsom osteoporose, rheumatoid arthritis, degenerative sygdomme og dårlig blodcirkulation kan også føre til dannelsen af ​​sporer på hælbenet. Det er blevet bemærket, at hælspore forekomme mere almindeligt i mennesker, der er over 40 år. Symptomerne på denne tilstand omfatter en stikkende smerter i hælen, betændelse i hælen, ømhed og immobilitet.

Faktisk er det ikke smertefuldt og smerter forbundet med denne er typisk forårsaget af betændelse i sener og væv omkring sporen. Et vigtigt træk ved hæl anspore smerte er, at det bliver bedre, når du bevæger dig rundt og bliver værre, når du begynder at gå efter sidder i et stykke tid. Du kan også have en skarp hæl smerte, når du først begynder at gå i morgen. Konservativ behandling til hæl anspore omfatter typisk hvile, anti-inflammatoriske medicin, øvelser, skoindlæg og nat benskinner. Det kan være af interesse at vide, at denne unormale knoklet vækst kan være effektivt og enkelt behandlet med en række hjem retsmidler for hæl spore.

Apple cider eddike er en effektiv hjem afhjælpe. Dyp en bomuld håndklæde eller bomuld bandage i æble cider eddike, fold det op og placere den på din hæl. Fastgør håndklæde eller forbinding på plads med tape. Bær det regelmæssigt for et par dage. Lav en blanding af æble cider eddike, melasse, og bagepulver og gnid det på din hæl spore. Anvende is til hælen og massere området med kokosolie er også gode hjem retsmidler. En bedste måde at mindske smerter og ubehag forbundet med denne knoklet vækst er at fordybe dine fødder i et varmt bad i Epsom salte.

inflammation forårsaget af hælspore kan afhjælpes ved at anbringe en varmepude hørfrø over det berørte område. Udførelse nogle strækøvelser som rulle en tennis eller golf bold under dine fødder er også nyttigt at mindske inflammation. Anvend varme til din hæl i 20 minutter to gange dagligt med en varme pack. Kålblade kan også hjælpe dig med at slippe af hælen anspore smerte. Placer friske grønne kål blade over dig hæl og overlade det på der for engang. Den smerte og inflammation kan også lettes ved iblødsætning fødderne i klorvand.

Hvis du er overvægtig, så prøv at reducere din vægt for at mindske presset på hælene. Andre effektive hjem retsmidler for hæl anspore omfatter opholder sig væk fra høje hæle, iført sko, der har motion control, hjælp hæl vugger eller kopper, og undgå barfodet walking. Iført en fod skinne om natten kan hjælpe med at lette morgen hæl smerte. Prøv også at strække dine lægmuskler, før du tager dine første skridt i morgen
.