Plantelægemidler for søvnforstyrrelser

Alle har brug for hvile en gang imellem. Sovende er en væsentlig grundlæggende rutine, som folk ikke kan leve uden. Når folk sover, de genopbygge den energi, de har brugt i løbet af dagen, er musklerne udhvilet, og det bløde væv er revitaliseret. Det er også den periode, hvor sindet behandler alle de minder og erfaringer, den møder i løbet af dagen. Selvom betydningen af ​​søvn ofte er overset, er det lige så vigtigt som at trække vejret.

Ifølge psykologer, de første symptomer, at en person mangler søvn er irritabilitet og moodiness. Hvis personen yderligere er berøvet fra søvn efter disse indledende tegn, han eller hun er tilbøjelige til at opleve apati, bremset tale, fladtrykt følelsesmæssige reaktioner, nedsat hukommelse, og den manglende evne til multi-opgave. En fortsat eller vedvarende mangel på søvn kan resultere i vægtøgning, depression, angst og træthed.

Folk skal have et gennemsnit på seks af otte timers søvn om dagen til at fungere effektivt. Desværre er der nogle mennesker, der har svært ved at falde i søvn på grund af søvnproblemer såsom søvnløshed. For disse mennesker, kan naturlige, sikre og effektive naturlægemidler for søvnforstyrrelser være til stor hjælp.

Valerian

Mange mennesker i Indien, Kina, Grækenland, Nordamerika og Europa bruger baldrian roden som et alternativ helbredelse medicin til søvnforstyrrelser. Urten byder beroligende egenskaber, der berolige nerverne og hjælper en person falder i søvn. I dag er urt sælges i kapsler og tabletter, der er tilgængelige i de fleste lokale købmænd.

Lavender

lavendel planten dyrkes over hele verden, og dens duft er kendt for sin afslappende og beroligende virkninger. Dens blomster bruges til at brygge lavendel te som et alternativ helbredelse medicin taget inden jeg skal sove. Blomsterne kan også tørres og indsættes under hovedpuden eller inde pudebetræk at tilvejebringe aromaterapi under søvn. Den aromaterapi effekt af dette anlæg er stigende i popularitet, da lavendel bad perler, body vasker, og shampoo er bredt tilgængelige i dag.

Kamille

Den gule kamille blomst er et andet alternativ helbredelse medicin til at lindre stress. Den te fra planten &'; s blomster og blade er effektive til behandling af mange søvnproblemer. Anlægget &'; s beroligende virkning kan også nydes gennem kamille lotion, creme, og æteriske olier
.