Holde Unge Med Tai Chi

I vores ungdom-orienterede samfund, er vi konstant bombarderet med oplysninger om, hvordan at holde unge. Fra hudplejeprodukter, der hævder at vende tegn på ældning bøger, der hævder at hjælpe dig med at spise for at forblive ung, vi er et folk, der søger springvand af ungdommen. En løsning, der virkelig kan være en måde at holde unge er tai Chi. Tai chi er en gammel form for motion er udviklet omkring 2000 år siden i Kina, som er en kombination af både meditation og en række langsomme og bevidste bevægelser. Du har måske set Tai Chi udføres af ældre voksne i din lokale park, på tv, eller måske af en person, der deltager Tai Chi klasser.

fordelene ved Tai Chi er blevet godt kendt og dokumenteret. Det lindrer ikke kun stress, men øger én &'; s balance og fleksibilitet samt. Hertil kommer, at bevægelserne i Tai Chi er nogle af de bedste øvelse til at afhjælpe sundhedsproblemer i ældre voksne. Mens alle kan mestre kunsten i Tai Chi, denne form for motion er populære hos ældre voksne. Fordi det er lav effekt, er Tai Chi ikke forårsage store stammer på kroppen eller led, og er særlig effektiv for dem, der lider af nogen form for gigt.

Nylige undersøgelser har vist, at Tai Chi, når praktiseres af ældre voksne, tilbød ro og balance, spredes angst og depression, hjalp ældre voksne til at sove bedre, mindre knogletab hos kvinder i overgangsalderen, nedsat blodtryk, hjalp til at lindre smerter, og forberedt dem til opgaver, der udføres på daglig basis. Alle disse fordele hjælper kroppen til bedre at bekæmpe de belastninger af aldring.

Anses for at være en stor form for motion, Tai Chi kræver intet udstyr, ingen tid tabel, er meget let at gøre, har ingen bivirkninger, og giver ældre voksne mulighed for at møde andre, der elsker øvelsen så godt. Når du lærer Tai Chi og den rigtige måde at bevæge sig, er der stort set ingen chance for skade.

Uanset om du praktiserer Tai Chi i dit hjem ved at følge øvelser på dvd'er, eller om du gå til din lokale park og praksis Tai Chi der, når du begynder denne form for motion, vil du højst sandsynligt fortsætte i resten af ​​dit liv. Endvidere kan du også ønsker at indarbejde en lignende form for motion er kendt som Qi Gong. Baseret på samme princip om langsomme bevægelser, Qi Gong, mens nye til dette land, har været omkring så længe Tai Chi og giver de samme fordele som Tai Chi.

Ofte betragtes som en form for meditation, Tai Chi giver også de fordele man modtager gennem meditation. Meditation har længe været undersøgt og bekræftet at være en af ​​de bedste former for afslapning samt en stor stress reducer. Reducere stress bør være nummer et mål for alle, der ønsker at holde unge. Tilføjelse dette med motion, og du har en uovertruffen kombination. Endnu vigtigere er, ikke kun vil du udvikle en ny øvelse rutine, men du vil begynde at føle sig godt om det, dit helbred og din generelle trivsel.

Så vi måske ikke har opdaget Fountain of Youth, men udfører Tai Chi vil helt sikkert hjælpe dig og din krop være sund og rask, så du kan nyde en lang, sund og afbalanceret liv
.