Top 5 grunde til at drikke grøn te

Grøn te er blevet hyldet som et naturligt middel i tusinder af år, med oprindelse i Kina og udbredt i hele Asien. En masse af videnskabelig forskning er gået ind grøn te og dens fordele siges at spænde fra øge stofskiftet til at sænke vægttab og forebyggelse af kræft. Så hvad årsager er derude for bl.a. grøn te i din daglige kost?

1) forebygge kræft
Der er visse tegn fra tidlige studier tyder på, at grøn te mindsker risikoen for visse kræftformer. Mens der endnu ikke er nok beviser til at endegyldigt sige, at grøn te forebygger kræft, mange mennesker tror, ​​at de lave satser for kræft i Asien skyldes højt indtag af grøn te.

Nogle undersøgelser har vist, at et stof inden for grøn te kaldet polyfenoler giver drikke antioxidant egenskaber. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler i kroppen, som skader celler og DNA forårsager sygdomme som kræft

2) Reducer dårlig ånde
Polyphenoler er ikke bare antioxidanter; de er også nyttige til at lindre dårlig ånde. En undersøgelse fra Israel &'; s Institute of Technology fandt, at en bestemt polyphenol kaldet epigallocatechin 3 gallat (EGCG) ødelægger en række forbindelser i munden, der fører til dårlig ånde og huller i tænderne

3) Øger stofskiftet En undersøgelse fra American Journal of Clinical Nutrition nylig konstateret, at grøn-te-ekstrakt øger dit stofskifte med 4% i løbet af en periode på 24 timer; og tre til fem kopper om dagen kan hjælpe dig med at brænde en ekstra 70 kalorier om dagen. En særlig antioxidant, som findes i grøn te hæmmer nedbrydningen af ​​fedt og produktionen af ​​en inflammatorisk stof, der udløser sult, holder du trimme.

Så i stedet for at starte faddy kostvaner, hvorfor så ikke erstatte dine kopper almindelig te og kaffe med grøn te det vil hjælpe dig tabe sig på en sund og bæredygtig måde

4) Undgå neurologiske lidelser
Drikke te er forbundet med en lavere risiko for Parkinsons &';. sygdom, selv når andre faktorer såsom som rygning, er alder og body mass index tages i betragtning. Det menes, at polyfenoler i grøn te bidrager til at vedligeholde de dele af hjernen, der regulerer indlæring og hukommelse, så det kan også være effektiv til at forhindre degenerative neurologiske sygdomme, såsom demens.

5) at beskytte dit hjerte
Grøn te menes at reducere din risiko for hjertesygdomme ved at sænke triglycerid og kolesteroltal. Undersøgelser tyder på, at grøn te øger niveauet af gode kolesterol og sænker niveauer af total kolesterol i både dyr og mennesker. Forskere vurderer, at risikoen for hjerteanfald falder med 11% med 3 kopper grøn te drukket om dagen.

Så hvor meget grøn te har du brug for at drikke for at begynde at høste fordelene? Ingen synes i stand til at sige med sikkerhed, men det menes, at alt fra to kopper til ti kopper vil en dag give din krop en sund boost. Husk mest grøn te indeholder koffein, så det vil fungere som et nydelsesmiddel, så sørg for at don &';!. T drikker det før sengetid, eller du kan finde dig selv at blive holdt vågen natten