Se ikke yderligere for en naturlig astma behandling

Astma er en luftvej tilstand, der har hurtigt steget i prævalens i de sidste par årtier. Dette kan skyldes den stigende forurening, toksiner og udløser i vores miljø. Men med stigningen i udbredelsen er der en øget motivation til at finde behandlinger for at lindre og helbrede astma. I øjeblikket astma er uhelbredelig og behandles af medicin og farmaceutiske produkter, der er nødvendige for resten af ​​patientens &'; s liv. Konventionel medicin selvom effektiv til at reducere inflammation og midlertidigt dilating luftvejene, har en potentiel risiko for bivirkninger. Desuden er der ingen langsigtet løsning med bronkodilatatorer og astma inhalatorer. I søgningen til at helbrede astma, er naturlige og alternative tilgange anbrud at lindre og eliminere symptomer, frekvens og progression af denne lidelse. Nogle af de alternative behandlinger, der viser fordele omfatter åndedrætsøvelser, kost, motion, homøopati, vitamin og urte tilskud, akupunktur, yoga, kiropraktik, massage og biofeedback.

kost-Meget gerne den luft, vi indånder , det miljø, vi omgiver os med, og selskabet holder vi, den mad, vi spiser påvirker vores astma lige så meget. Fødevarer er vores kroppe naturlige brændstof kilde til energi dog ikke alle fødevarer anvendes på samme måde i kroppen. Nogle fødevarer forværre astmasymptomer hvor som andre fødevarer hjælpe til at lindre astmasymptomer. Fødevareallergi er en af ​​de mange udløsere af astma. Det er vigtigt at afgøre, hvilke fødevarer forårsage en allergisk reaktion, så du kan fjerne dem fra din kost. Når disse fødevarer er fjernet dine astmasymptomer bør stærkt formindsket. Fødevarer, der forværre astma omfatter mættet fedt, salt mad, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og mejeriprodukter. Mættet fedt findes i rødt kød, skaldyr, æggeblommer og smør. Når forbruges disse fødevarer forårsager en betændelse respons fra de organer immunsystem, som kan forværre og endda forårsage en astma angreb. Øget natrium niveauer og kost højt i lamel også forårsage betændelse i kroppen. Kunstige sødestoffer, mad konserveringsmidler og frugtfarve såsom aspartam, sulfitter, benzoater og gult farvestof # 5 kan forårsage øget astma symptomer. Mejeriprodukter øger slim produktion, hvilket forværrer astma. Eliminering mælk, ost og andre kulturperler mejeriprodukter fra din kost kan hjælpe med at minimere din astmasymptomer. Det vil være nødvendigt at supplere din kost med andre kilder til calcium og D-vitamin.
Mens disse fødevarer forværre astma der er fødevarer, der hjælper til at lindre astmasymptomer. Forbrugende frugt, grøntsager og omega-3 fedtsyrer kan bidrage til at reducere inflammation, øge lungefunktion, og lindre astmasymptomer. Frugt og grønt give kroppen med en stor kilde til brændstof til energi samt at give et væld af vigtige næringsstoffer såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter. Tomater, gulerødder, ananas, æbler og grønne bladgrøntsager er eksempler på frugt og grøntsager, der bør indgå i en daglig kost for at mindske forekomsten af ​​astma. Tre til fem portioner af en række af frugt og grøntsager bør spises hver dag. Omega-3 fedtsyrer er afgørende for vores sundhed, men de kan ikke syntetiseres i kroppen, derfor skal forbruges gennem fødevarer, vi spiser. Omega-3 fedtsyrer har mange sundhedsmæssige fordele, såsom forøgelse hjernefunktion, vækst og udvikling, hvilket reducerer risikoen for kroniske sygdomme og reducere inflammation, som kan føre til astmasymptomer. Eksempler på omega-3 fedtsyrer, som er ernæringsmæssigt vigtige er ALA (alfa-linolensyre), EPA (eicosapentaentaenoic syre) og DHA (docosahexaensyre). Disse flerumættede fedtstoffer bidrage til at reducere inflammation forårsaget af mættet fedt. Omega-3 fedtsyrer findes i fisk som laks, tun og hellefisk, hørfrø, nøddeolie, alger, krill og nogle planter.

Herbs- En naturopathic og holistisk vej lindre astmasymptomer omfatter brug af urter. Naturlægemidler har været anvendt i tusinder af år i mange forskellige kulturer. I nogle lande er naturlægemidler bruges som den primære astma behandling i modsætning til traditionelle receptpligtig medicin. Forskning er stadig bliver gjort på urter til at bestemme deres gavnlige faktorer. Nogle urter, som har vist lovende i lindre astma symptomer omfatter hestehov, tørrede vedbend, ginkgo, tylophora, indisk røgelse, Boswellia, Kotuku og vindruekerneolie. Disse urter fungere som anti-inflammatoriske, som standser forsnævring af luftvejene, hvilket sker under et astmaanfald. I mange undersøgelser, at antallet varigheden og sværhedsgraden af ​​astmaanfald faldet og symptomer forbedret efter brug naturlægemidler. Nogle overvejelser før du starter brugen af ​​naturlægemidler er kvaliteten af ​​de urter, bivirkninger og interaktioner, der kan opstå. Derfor sit bedste for at rådføre sig med en herbalist eller læge for traditionel kinesisk medicin, før du tager nogen urtemedicin.

Homeopathy- Homøopati er en alternativ medicin, der stimulerer de organer medfødt self helbredende reaktion ved hjælp af uendeligt doser af naturlige stoffer, der forårsager symptomerne. Homøopati er en holistisk medicin, som bruger alle naturlige ingredienser fra planter og dyr. Ideen med homøopati er langsigtet fuldstændig heling af en sygdom, i stedet for kortvarig lindring. Denne type healing øger kroppens &'; immunforsvar og cellulær funktion, hvilket gør det lettere at undgå en gentagelse eller tilbagefald af de samme symptomer eller sygdom. For astmatikere de homøopatiske midler ville omfatte stoffer, der generelt udløser et astmaanfald, såsom pollen eller ukrudt. Fordi doserne er så små, at det ikke vil medføre en fuldstændig på astmaanfald, men tilskynder de organer immunsystem til at fjerne stoffet, som styrker kroppen og lungerne.

Vejrtrækning Øvelser Astma er en luftvejs betingelse, som bremsende lungerne og stigninger betændelse forårsager en manglende evne til at trække vejret. Fordi vejrtrækning er afgørende for liv finde en måde at minimere symptomer på astma at gøre det lettere at trække vejret er meget vigtig. Mange udløser for astma kommer fra miljøet men nogle kan være psykologiske såsom frygt, angst og stress. Derfor alternative metoder såsom åndedrætsøvelser og håndtering af stress kan bidrage til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​astma symptomer. Selvom traditionel medicin giver ingen videnskabelig opbakning til disse metoder, er undersøgelser stadig bliver gjort for at bestemme, hvor effektive åndedrætsøvelser kan være at reducere astma. De fire vigtigste åndedrætsøvelser omfatter Buteyko vejrtrækning teknikker, den Papworth metoden, yoga vejrtrækning (pranayama) og inspiratorisk muskeltræning. Hver metode har vist tegn på at have evnen til at reducere sværhedsgraden af ​​astmasymptomer med mulighed for mindre brug af astma medicin. Kontakt din læge, før du stopper nogen af ​​dine astma medicin.
Buteyko Metoden er baseret på den antagelse, at astma er forårsaget af kronisk hyperventilation eller over vejrtrækning. For at rette det denne teknik har fokus på vejrtrækning omskoling. Hyperventilation fører til lave kuldioxid i blodet, så ved at hæve disse niveauer gennem overfladisk vejrtrækning du kan fjerne astma symptomer. Den vigtigste indvending af Buteyko er at normalisere vejrtrækning gennem tre principper:. Nasal vejrtrækning, nedsat vejrtrækning og afslapning
Nasal vejrtrækning er meget vigtigt for kroppen, da det beskytter luftvejene ved opvarmning, befugtning og rensning af luften, før den når lungerne. Derudover nasal vejrtrækning opretholder passende niveauer af kuldioxid og nitrogenoxid i lungerne. Selvom meget vigtigt for astmatikere at øge næseåndedrættet det er ikke nok sammen til helt at reducere astma. Reduceret vejrtrækning indebærer ånde kontrol, hvor du bevidst reducere din vejrtrækning og volumen. For at gøre dette Buteyko bruger en øvelse kaldet kontrol pause. Dette er den tid, en person kan nemt holde hans eller hendes ånde efter en normal udånding. Overarbejde pause kontrol og nasal vejrtrækning bliver instinktiv og arbejde i fællesskab for at mindske astmasymptomer. Endelig afslapning bruges, hvis og når et astmaanfald opstår. Ved starten af ​​et astmaanfald sin normale for åndedrættet bliver korte og hurtige at den pågældende person hyperventilate. Men hvis de kan overvinde dette over vejrtrækning fase ved at styre deres vejrtrækning, kan de fjerne et astmaanfald alle sammen.
Papworth metoden meget gerne Buteyko metoden blev udviklet for at kontrol over vejrtrækning og bruger teknikker såsom nasal vejrtrækning og afslapning Dog dens vigtigste idé centre rundt dyb mave vejrtrækning eller diafragma vejrtrækning. Diafragma vejrtrækning tilskynder mere afslappet, blidere vejrtrækning, der bruger mellemgulvet og maven i stedet for brystet.
Et af de grundlæggende principper for yoga er pranayama-yoga vejrtrækning. Yoga vejrtrækning lærer dyb, langsom, stabil vejrtrækning. Ud til yoga &'; s vejrtrækning teknikker det forbedrer kondition og mindsker stress, der er udløser af astma. Yoga er en alternativ motion og behandling for at reducere astma.
Inspiratorisk muskeltræning er en vejrtrækning teknik, der anvendes til at styrke lunge muskler markerer det lettere at trække vejret. Disse åndedrætsøvelser er ikke kun bruges som en naturlig astma behandling, men også i forvaltningen af ​​KOL, pulmonal rehabilitering, hjertesvigt behandling og efter visse typer kirurgi. Derudover inspiratorisk muskeltræning kan anvendes til at forbedre sportspræstationer og motion udholdenhed.

Motions- Motion holder kroppen stærk og fysisk fit. For folk med astma, regelmæssig motion især aerob motion styrker lungerne og strækker bronkierne, som gør det lettere at ånde og mindsker modstanden mod vejrtrækning. Desuden træning reducerer overvægt, hvilket kan være en risikofaktor for udvikling af astma. Samlet motion og en aktiv livsstil kan forhindre astmasymptomer.

Afslapning terapi-Afspændingsteknikker målrette stressor, der udløser et astmaanfald. Ved at reducere stress og lære måder at håndtere stress, kan patienterne lære måder at undgå og reducere forekomsten af ​​astma som angreb. Afslapning terapi omfatter flere discipliner som mægling, biofeedback, og hypnose
biofeedback træning lærer man, hvordan man bevidst styre din krop &'; s. Vitale funktioner såsom vejrtrækning, puls og blodtryk. Disse kropsfunktioner e normalt ubevidst styret af det autonome nervesystem. Men ved at overvåge disse funktioner via elektroniske enheder kan du omskole din krop til at få en ønsket reaktion. For astmatikere, biofeedback er et fantastisk værktøj, især når et angreb finder sted. Patienten kan lære at bruge afslapning, mægling og visualisering til at øge mængden af ​​inhaleret luft for at reducere frygt og angst for et astmaanfald.
Meditation kan bruges til at hjælpe med astma i flere områder af den tilstand. Først medicin handler om at stilne sindet. Når dette er opnået krop og sind er helt afslappet, blodtryk sænker, puls falder, og blodgennemstrømningen øges. For astmatikere afslapning reducerer den udløsende faktor, der forårsager et angreb. For det andet aktiv meditation gør det muligt for sindet at fokusere sin bevidsthed på en direkte objekt. Mange fokus på vejrtrækning, især astmatikere. Det styrker lungerne og øger lungekapaciteten
Uanset om du tror på det, eller du tror det &';. Sa svindelnummer, er hypnose blevet brugt til mange forskellige lidelser såsom vægttab, rygning og endda astma. Hypnose er en kunstigt fremkaldt trance, hvor en person bliver mere bevidste, fokuseret og åben for forslag. Mennesker, der er mere stærkt modtagelige, viser flere forbedringer med denne teknik. Derfor hypnose er ikke en anbefalet behandling for alle mennesker. Undersøgelser gjorde dog viser en stigning i bronkial hyper lydhørhed, forbedring i astmasymptomer og et fald i brugen af ​​astma medicin.

Chiropractic- Kiropraktik er baseret på den filosofi, at vores krop nervesystemet har evnen til at helbrede selv. Men når spinal ryghvirvler bliver skævt nervesystemet ikke er i stand til at gøre sit arbejde. Derfor kiropraktor manipulerer kroppen til at bevæge ryghvirvlerne tilbage på plads, således at nervesystemet derefter helbrede vævet omkring det tidligere subluxated ryghvirvler. Hos patienter med astma formålet med kiropraktik er at øge bevægelse i thorax bur, mobilisere ribben, forbedre arteriel blodforsyning og lymfe afkast, og øge nervesystem aktivitet. Ved at reducere begrænsning af ryghvirvler og musklerne omkring rygsøjlen, vil astmasymptomer aftage ved at lade lungerne til at udvide sig frit. Forbedring blev vist i antallet af astmaanfald, medicinforbrug, livskvalitet og ændringer i astmasymptomer, da forskning blev udført. Konkluderede dataene dog, at de forbedringer, var ikke statistisk signifikante nok til at anbefale kiropraktisk behandling som alternativ terapi for astmatikere. Men patienter, som modtager massage føler sig mere afslappet, med løsere muskler og nemmere mobilisering.

Massage terapi-massage hos patienter med astma har vist forbedring i stressniveauet samt øget lungefunktion. Massage terapi åbner porerne, skubber ud overbelastning og slim, og reducerer varme og inflammation. For børn, der lider med astma, er en 20-minutters massage hver aften før sengetid vist sig at øge den maksimale lufttilførsel, forbedre lungefunktionen, og mindske angst. Specifikke massage punkter på hals, bryst og arm mål symptomer især i forbindelse med astma.

Akupunktur Akupunktur er en gammel behandling opstod i Kina tusinder af år siden. Filosofien bag akupunktur er, at den menneskelige krop har en livskraft, der flyder i hele kroppen i modsatrettede kræfter, kaldet yin og yang. Sygdomme, såsom astma er forårsaget når energi flow bliver blokeret, ubalanceret eller stagnerende i kroppen. Akupunktur lindrer disse sygdomme gennem placering af meget tynde, lange nåle, som pleje placeret langs meridianer, veje i kroppen i forhold til symptomerne på sygdommen. Dette er tilfældet med astma; akupunktur nåle er placeret i den øvre ryg og hænder. Selvom forskningen er i afgørende om fordelene akupunktur kan have på astma symptomer, har det vist fremgang i nogle tilfælde. Derfor, hvis du er på udkig efter en alternativ behandling for astma, kan du overveje at akupunktur. Du kan blive en af ​​de heldige patienter, der finder lindring og reduktion af deres astmasymptomer. Brug altid en velrenommeret og licenseret akupunktører for at undgå risikoen for bivirkninger på grund af forkert placeret nåle eller sanitære bekymringer
.