Naturlægemidler for Søvnløshed - Effektiv Søvnløshed naturlig behandling

Søvnløshed eller søvnløshed er en lidelse karakteriseret ved mangel på søvn eller mangel på søvn. En Insomniac finder det vanskeligt at indlede eller opretholde søvn, og søvnløshed forstyrrer hans eller hendes daglige funktion. 50% af verdens befolkning lider af søvnløshed på et eller andet tidspunkt, og 10% lider af kronisk eller langvarig søvnløshed. En Insomniac undlader at sove på trods af tilstrækkelig mulighed for og tid til at sove. Hans eller hendes søvnløshed kan være dårlig, både kvalitativt og kvantitativt. Søvnløshed er udbredt blandt alle aldersgrupper, men stiger med alderen. Kvinder lider af søvnløshed mere end mænd. At studere insomniacs, læge generelt tager ind på kontoen følgende punkter:

1. Varighed søvn
2. Tid søvn
3. Tid til at falde i søvn
4. Antallet og varigheden af ​​opvågninger
5. Tidspunktet for den endelige morgen opvågnen
6. Varighed dagtimerne lur.

Baseret på varighed, kan søvnløshed klassificeres som følger

1. Forbigående søvnløshed-Forbigående søvnløshed varer eller mindre end en uge.

2. Kort sigt søvnløshed-kort sigt søvnløshed sidste i mere end en uge, og kan endda udvides til tre uger.

3. Langsigtet søvnløshed eller kronisk søvnløshed-Langsigtet søvnløshed strækker sig ud over tre uger.

Udtrykket "søvnløshed" eller søvnløshed bør ikke forveksles med søvnmangel eller kort varighed søvn. Søvnmangel står for forsætlig undgåelse af søvn eller søvnløshed på grund af manglende muligheder og tid. Kortvarig søvn er almindeligt. Nogle mennesker kræver færre timers søvn, og det giver ikke anledning til nedskrivning af den daglige drift.

Årsager til søvnløshed

1. Stressende liv
2. Forskellige arbejdsgrupper skiftehold
3. Fysisk ubehag på grund af uvante omgivelser, varmt eller koldt.
4. Ulovlig stofbrug
5. Alkoholisme
6. Højt indtag af koffein og tobak
7. Jetlag
8. Seksuel utilfredshed
9. Effekt af visse medikamenter
10. At gå sultne i seng
11. Støjende sovende atmosfære
12. Spise eller udøver inden jeg går i seng
13. Åndedrætsbesvær
14. Fedme
15. Hyppig trang til vandladning
16. Acid reflux
17. Kroniske smerter
18. Obstruktiv søvnapnø
19. Hyperthyroidisme
20. Parkinsons sygdom
21. Psykiatriske lidelser som depression, mani, psykose, post traumatisk stress disorder.
22. Fysiologisk tilstand som menstruationscyklus, overgangsalder, graviditet.
23. Restless ben syndrom
24. Periodisk bevægeapparatet lidelse.

Symptomer på Søvnløshed eller søvnløshed

1. Day tid fungerende værdiforringelse
2. Dagtimer træthed
3. Dagtimer søvnighed
4. Manglende koncentration og hyppige fejl
5. Mood skifter
6. Dårlig social funktion
7. Mangel på energi
8. Hukommelsessvækkelse
9. Hovedpine
10. Angst

Søvnløshed kan behandles effektivt gennem ikke-medicinske måder som at opretholde regelmæssige faste seng tid timer, motion i løbet af dagen, tage en kropsmassage før de går i seng, tage et bad med Epsom salt eller bagepulver blandes i til bad vand før sovende, idet varm mælk eller urtete før sovende, lytte til underholdningsmusik før sengetid, undgå lur og sove i en fast seng.

plantestoffer retsmidler mod søvnløshed eller Søvnløshed

1. Baldrian beroliger nerverne effektivt, og baldrian te sætter en til at lyde søvn.
2. Passionsblomst tinktur har fremragende beroligende egenskaber.
3. Humle beroliger angst og rastløshed og har beroligende egenskaber.
4. Sort cohosh og blå cohosh også slappe nerver effektivt.
5. Kamille te eller olie i badevandet er et effektivt søvnløshed afhjælpe.
6. Californien valmue har fremragende beroligende egenskaber.
7. Lavendel olie, der anvendes i badevandet eller anvendes som en massage lotion kan slappe spændte nerver.
8. Urten kava kava er også en nerve roligere og hjælper med
9 sove.. Perikon effektivt behandler kronisk søvnløshed
.