Brug Effektiv plantestoffer retsmidler mod søvnløshed og søvnløshed Behandling

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, hvilket resulterer i søvn mangel på grund af manglende evne til at falde i søvn. Søvnløshed fører til flere dagtimer aktivitet nedskrivninger og meget uro. Dette er grunden til den store Sofokles måske med rette har anført, "søvn er den eneste medicin, der giver lethed". Alle ønsker for en fredelig søvn, men desværre mange er berøvet det på grund af flere faktorer, der spænder fra arbejdsbelastning, koffein forgiftning til alvorlig underliggende medicinsk tilstand. Søvnløshed kan angribe mennesker i alle aldre, men det generelt stiger med alderen.

Den gode del af historien er, at mange mennesker kan vinde over søvnløshed ved blot at gøre visse ændringer i livsstil eller efter bestemte opgaver inden jeg går i seng. De kan ikke engang at stole på en læge &'; s recept eller slå til sovepiller. Da mængden af ​​søvn kræves af én varierer fra person til person, er søvnløshed vurderet af kvaliteten af ​​søvn og ikke mængden eller timers søvn. Men et groft klassificering af søvnløshed er ofte lavet på baggrund af søvn varighed: forbigående søvnløshed er en type, der varer mindre end en uge, kortvarig søvnløshed varer for varighed mellem en til tre uger, kronisk eller langvarig søvnløshed der varer for mere end en uge. Kvinder er mere tilbøjelige til søvnløshed end mænd.

Årsager til søvnløshed

1. Stress
2. Depression og angst
3. Skriv traumatisk oplevelse
4. Høj koffein
5. Høj alkoholindtagelse
6. Støjende, ubehageligt sovemiljø.
7. Day time lur
8. Ændringer i arbejde skift
9. Seksuel utilfredshed
10. Medicin som visse antidepressiva, forkølelse og influenza medicin, der indeholder alkohol, smertestillende medicin, der indeholder koffein, diuretika, højt blodtryk medicin og visse kortikosteroider.
11. Medicinske problemer som astma, Parkinsons sygdom, sure opstød, allergier, urinveje, kredsløbslidelser, hyperthyroidisme og ulidelige smerter.
12. Søvnforstyrrelser som uro i benene, søvnapnø, narkolepsi osv

Symptomer på Søvnløshed

1. Søvnbesvær på trods af at være træt.
2. Vågne op flere gange midt i søvn.
3. Vanskeligheder med at falde i søvn igen, når vækket.
4. Un-forfriskende søvn
5. Vågne op for tidligt på morgenen
6. Tage hjælp af sovepiller eller alkohol til at falde i søvn.
7. Dagtimerne sløvhed
8. Dagtimerne træthed
9. Irritabilitet
10. Nedsat hukommelse
11. Koncentrationsbesvær i løbet af dagen.

Tip til behandling af søvnløshed eller Søvnløshed Effektivt

1. Undgå dagtimer lur
2. Begrænse brugen af ​​koffein, tobak og alkohol
3. De-stress dig selv ved at praktisere meditation og yoga.
4. Blød musik lytter før sengetid vil berolige dit sind.
5. Gå til at sove og få op på et fast tidspunkt hver dag.
6. Følg en seng tid rutine. Du kan tage et varmt bad eller massage eller drikke en kop varm mælk hver aften inden jeg går i seng.
7. Må ikke spise for meget før sengetid
8. Øvelse i dagtimerne
9. Sørg for, at søvn miljø er stille og mørkt.

naturlægemidler for Søvnløshed

1. Passionsblomst rig på beroligende og smertestillende egenskaber, hjælper med at sove. Den kontrollerer også muskelkramper.

2. Baldrian er en beroligende og anti-hypertensive urt. Det hjælper til at sove ved at beroligende sindet.

3. Jamaica kornel er en beroligende og smertelindrende urt. Det fremmer en effektiv søvn.

4. Humle har afslappende og søvn inducerende egenskaber

5. Kava kava er også en effektiv søvn inducerende urt.

6. Californisk valmue beroliger urolige sind, kæmper mod overgangsalderen søvnløshed og sætter en til at sove

7. Kamille te eller kamille olie i badevandet ekstremt beroliger sind og krop, og hjælper at falde i søvn.

8. Balsam mindsker stress, sænker blodtrykket og udrydder fordøjelsesproblemer. Det fremmer således søvn
.