Vellykket GERD Kost planlægning

gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan hjælpes meget af
spise en afbalanceret GERD kost, der er lav i sure fødevarer.
gastroøsofageal reflukssygdom opstår, når maveindhold, enten
mad eller væske, lækager tilbage op i spiserøret. Symptomerne kan omfatte
halsbrand, brystsmerter, synkebesvær og gylp.
Sidst mavesyre kan erodere spiserøret forårsager smertefulde sår og sår
.

Det er almindeligt kendt og anerkendt at en effektiv GERD kost (en kost
struktureret til at reducere forekomsten af ​​GERD symptomer) bør indeholde
en større mængde basiske fødevarer for at forebygge skader forårsaget af
mavesyre reflux. En anden nøgle til at reducere refluks er ikke overspisning
og disciplinere dig selv for portion kontrol.

Når jeg forsøger at implementere og holde sig til en GERD kost en af ​​de
vigtige faktorer, som vil hjælpe dig med at fortsætte med at spise højre planlægger
Og ligesom i alle andre områder af livet -. undlade at planlægge planlægger at mislykkes
Ikke alene kan tilbringe en time eller to om måneden planlægge din GERD kost
hjælpe du føler dig bedre fysisk. og reducere dine symptomer, kan det også
spare dig timer vandrer rundt i supermarkedet, at spilde penge på
mad, du vil aldrig bruge til at lave mad. Det vil også spare dig tid og give dig
tryghed i hele måneden kende dine måltider er allerede
planlagt og organiseret.

Der er en række måder, du kan gennemføre madplaner at hjælpe
dig med din GERD kost. Selv hvis du ikke kan leje en personlig kok eller
assistent til at gøre det for dig, det er ikke så svært og tidskrævende. Du
kan bruge en månedlig kalender, planlægge måltider for hver dag og let
skabe indkøbslister, så du kun købe, hvad du har brug for. Brug din
computer, du kan nemt spare opskrifter og menuer, der kan genbruges i
fremtidige måneder.

Oprettelse måltider og menuer har aldrig været nemmere med bogstaveligt talt hundredvis
af hjemmesider der tilbyder tusinder og atter tusinder af gratis opskrifter til hver
appetit, stil af fødevarer og kost typen ... herunder GERD kost. Bryde ud
ingredienserne til hvert måltid i dit GERD kost og gemme dem. Måske
dette er nemmest gøres i et regneark, som derefter kan bruges til at udskrive en
indkøbsliste. Holder sig til din indkøbsliste vil forhindre dig i at blive
fristet til at købe junk food eller meget sure fødevarer og fra at købe elementer
impulsivt, der vil sidde på din hylderne eller i dit køleskab, indtil du
sidst bare smide dem væk.

Du kan ikke være hjemme hele dagen, hver dag for dine måltider, så sørg
du planlægger på forhånd for snacks og måltider, som du kan tage med dig
undgå fejlagtigt på din GERD kost og beklager konsekvenserne
senere.

Udvikling og planlægning af en velafbalanceret GERD kost samt naturlig
sundhed retsmidler er et vigtigt grundlag for at kontrollere og
overvinde mange sundhedsproblemer. Når man ser for måder at behandle GERD
permanent, det vigtigste du kan gøre er at lære. Du er nødt til
lære, hvad der sker med din krop, og hvordan din fordøjelseskanalen værker
Ved at lære disse ting, vil du have en langt bedre chance for succes
behandle denne sygdom
. &Nbsp.;